2017.12.12. 17:00 | Egy nap úgy döntött, hogy fut, futott egy maratont, de ez nem volt elég neki. És így még tovább és még tovább futott. Belső motivációja, hogy megverje magát, végül a 3100 mérföldes (4988 km) ultramaraton világrekordjává tette. Egy 47 éves pozsonyi asszonyról beszélünk, aki New York-ban él, Kaneenika Janákováról.

szlovák

Sri Chinmoy 3100 mérföldes versenye 21. éve zajlik. Alapítójuk egy 76 éves indiai lelki vezető, aki meditációt tanít New Yorkban. Eddig csak 40 ember teljesítette őket sikeresen. Ezeknek a versenyeknek a teljesítése azt jelenti, hogy 3100 mérföldet kell lefutni 52 nap alatt.

A szlovák hősnőnek ez sikerült 48 nap, 14 óra, 24 perc és 10 másodperc, amely több mint 17 órával megalázta az osztrák Surasy Mairer jelenlegi női maximumát két évvel ezelőtt. Idén összesítésben a második helyen végzett, csak az orosz győztes Vasu Duzij előzte meg. A férfiak világrekordja szintén két évvel ezelőtt született, és továbbra is a finn Ashprihanal Aalto tartja, amelynek értéke 40 nap, 9 óra, 6 perc és 21 másodperc.

Röviden ezekről a versenyekről, amelyeket a világ egyik legnehezebb ultrafutásának tartanak, kb. Körbefutja az általános iskola körforgalmát, amelynek 883 métere van, maximum 52 napig, amíg le nem fut 4988 km-t. Reggel 6: 00-kor kezdi és éjfélig dolgozik. Naponta átlagosan 96 km-t, azaz körülbelül 110 kört kell futnia 52 nap alatt.

Az alváshiány és a saját psziché hiánya azonban nem az egyetlen akadály. Kemény beton járdán futnak, néhány nap múlva fájó zúzódások vannak a lábadon, ha egyszer rád süt a nap, majd felhőszakadásban átnedvesedsz, a járókelők bemutatják, az étel nem ülhet le, elkap megfázás, megbetegedhet, minden megtörténhet. 52 napig azonban megfelelő ütemben kell kibírnia.

Kaneenika Janáková hősnő azonban többet beszélt erről a rendkívüli futóeseményről, elképesztő sikereiről és világrekordjának születéséről a ŠPORT.sk exkluzív interjújában.

Kaneenika, gratulálok egy csodálatos világrekordhoz. Hogy érzed magad pillanatnyilag?

"Nagyon szépen köszönjük. Mostanra határozottan fáradt vagyok. Most sokat alszom, és sokat eszem. "

Mondja el nekünk, aki még soha nem próbált és nem tapasztalt olyasmit, mint egy ember, aki képes 4988 km hús és vér lefutására.

"Akkor egyszerűen rájöttünk. Természetesen rengeteg edzés áll mögötte, főleg a futás, de a futás mellett más módon is fel kell készülni. Jógázok, pilatesezek, rengeteget nyújtok és meditálok is. Azt hiszem, ebben sokat segít a meditáció. Különösen a versenyek alatt, de az edzés során is. Sok fegyelemre, nagy koncentrációra van szükségem, és itt segít a meditáció. ”

Mióta futsz az életedben?

"Körülbelül 22 éve futok intenzívebben. Őszintén szólva sem a futásban, sem az általános iskolában nem nagyon remekeltem. Gyerekként gyakran beteg voltam, és egy évig egyáltalán nem engedték meg a testnevelést. De aztán orvosi középiskolába kerültem, majd még a szocializmus alatt is sikerült egy évig arany jelvényt szereznem. Azonban továbbra sem voltam nagyszerű sportoló. Csak akkor, felnőtt koromban, körülbelül 25 éves koromban kezdtem el egy kis szabadidős futással foglalkozni. ”

Mikor döntött úgy, hogy a szabadidős futás már nem elég az Ön számára?

"Ezt már nem is tudom. Fokozatosan futottam le az első maratonomon, ez nem volt nagy teljesítmény, akkor 4 órába és 45 percbe telt, de akkor szinte egyáltalán nem gyakoroltam. Már jobban felkészültem a következőre, a kassai maratonra, és körülbelül 4: 05-kor adtam meg. Aztán mertem 6 és 24 óránál tovább futni, és előtte hallottam azokról a hosszú, több napos ultraversenyekről, amelyeket az egész világon rendeznek. Itt, New York-ban, először egy 6 napos, majd egy 10 napos versenyt próbáltam ki, és két évvel ezelőtt először 52 napon keresztül próbáltam ki ezt a 3100 mérföldes futást. ”

Hogyan és miért döntött úgy, hogy ilyen rendkívül hosszú távokat fut le?

"Számomra ez inkább belső döntés volt, valószínűleg nem tudom racionálisan megmagyarázni. Azok után a maratonok után, valóban belülről érkeztek, az a hang, hogy valami erősebbet akarok kipróbálni, legyőzni magam. Saját magam legyőzésén keresztül érzem úgy, hogy ismerem önmagamat, és ugyanakkor megpróbálok jobb ember lenni is, és remélem, hogy sikerrel járok. Tudod, az ilyen futások során sok alázatnak és odaadásnak kell lennie önmagában. És képesnek kell lennie arra, hogy minden nap hálásnak érezze magát, csak azért, hogy továbbra is uralkodjon, és hogy képes legyőzni azokat a határokat, amelyek sok ember számára elérhetetlennek tűnnek. "

Az ilyen állóképességi futás valóban jobbá teheti az embert?

"Amikor megpróbál jó eredményeket elérni egy sportágban, sok fegyelemre van szüksége. Az önfegyelem olyan fontos. És ha az ember rossz dolgokra gondol, és rossz gondolatok terhelik, akkor valószínűleg nincs energiája vagy vágya arra, hogy fizikailag edzen és fejlődjön. Azt hiszem, köze van hozzá. ”

Sri Chinmoy 3100 mérföldes versenyét a világ legkeményebb ultramaratonjának is nevezik. Ez igaz?

"Bár más versenyeken még nem próbáltam ilyen extrém távokat, tudom, hogy ez valóban a leghosszabb és legnehezebben megerősíthető a világon."

Mennyi rajt volt számodra ezeken a versenyeken?

"Harmadik éve veszek részt ezeken a versenyeken. 2015-ben először nem fejeztem be, mert körülbelül 10 nappal a vége előtt elestem és megsérültek a bordáim és a hátam. Azok a munkások, akik megjavították az iskolát, amely körül futottak, egy raklapot hagytak a járdán. Természetesen láttam. De tudod, 40 nap futás után az ember fáradt, és előfordul, hogy nem tudja megbecsülni a távolságot, de egy… A lábam valahogy egyenesen a raklapra ment, és végül leesett. Nem volt törésem, de nem tudtam futni, fájt, ezért sétáltam. Az egész 52 napot folytattam, de csak 3014 mérföldet tettem meg, ami nem elég a verseny sikeres teljesítéséhez. Tavaly sikerült, 51 nap és 7 óra alatt adtam meg. "

Sok futás több ezer kilométeren keresztül a világon. Miért ilyen kihívó?

"A verseny annyiban különleges, hogy a gimnázium körül fut, és amikor elindulnak, a tanév még mindig tart. Ennek eredményeként nagyon sok gyerek van reggel és valójában egész nap, a középiskolás diákok mellett, akik néha nem nagyon figyelik meg körülöttük zajló eseményeket, ezért nagyon óvatosnak kell lenned, megkerülni őket, és nem ütközni. Folyamatosan kell futnia egy viszonylag rövidzárlaton, ami szellemileg nagyon megterhelő. Ezenkívül itt, New Yorkban a nyár folyamán, a páratartalom egyes napokon eléri a 100 százalékot, ami nagyon megnehezíti a helyzetet a futók számára. Idén azonban nagy szerencsénk volt, hogy nem volt sok ilyen nap. A magas páratartalom mellett természetesen nyáron magas a hőmérséklet, néha 35 fok felett is. Idén is sok esőnk volt, és néha jó esőzés és erős viharok vannak. Azonban mindig folytatnia kell. És akkor ott van a legnehezebb rész, és ez az alváshiány. Néhány napon talán 5 órát sikerült aludnom, de valójában csak kivételesen, általában 4 órát aludtam. "

Hogy telik egy normális nap ilyen versenyeken?

"Reggel hat elején kell lennünk, és indulunk. Éjfélig futunk. Napközben minden futónak megvan a saját rendje. Három rövid szünetem volt, amelyek során megpróbáltam megállni legalább 15 percig, de néha ez nem egészen egyszerű. Mint említettem, sok minden történik az iskola körül és az utcán. "

Emlékszel valami kivételes kíváncsiságra?

"Csak ebben az évben. A helyi muszlimoknak vége volt a ramadánnak, és záró imádságukat az iskola nagy játszóterén szervezték, amelyen körbefutottunk. Képzelje el, hogy körülbelül 12 000 ember volt, és reggel mind egyszerre találkoztak ott. Hatalmas tömegek jöttek le a járdán, amelyen futottunk. Akinek nem volt ideje eljutni a játszótérre, szétszórta imaszőnyegét a járdán, azaz a pályánkon, de ott egyszerűen nem lehetett átjutni. Egy ideig ott kellett megállnunk, és körülbelül 10 percig egyáltalán nem folytathattuk a versenyt. Aztán megpróbáltuk valahogy megkerülni. "

Mikor volt a legnehezebb számodra ez alatt a 48 nap alatt? Volt, amikor érdemes becsomagolni?

"Sokat esett egész nap. Nagyon hideg lett, fújt a szél ... Azt hiszem, ez a nap volt számomra a legnehezebb fizikailag. "

Mikor jött rá először, hogy világrekordon szerepel?

"Természetesen egyáltalán nem ilyen ötletekkel vagy olyan céllal mentem a versenyre, hogy megdöntsem a világrekordot. Talán fokozatosan gyanakodni kezdtem rá, de nem voltam benne biztos. Úgy tűnt, az elmém nem akarta elfogadni, és mégis kételkedett benne. De körülbelül két héttel a vége előtt elmondták, hogy jól éreztem magam, és igazán megdönthetem a rekordot. De két hét alatt sok minden történhet egy ilyen versenyen. Amikor azonban megpróbáltam fejben feldolgozni ezeket az információkat, és meggyőzni magam arról, hogy valóban a világcsúcsra megyek, és hogy ez az én hatalmamban áll, az elmém valóban nem értette meg. Az egyetlen módom, hogy ebben a tempóban folytathassam, az az volt, hogy egyszerűen továbbadtam és továbbléptem, megtettem azt, amit addig csináltam. Hadd mondjam el az igazat, hogy amikor megtudtam, nekem sokkal nehezebb lett. Mert a saját kétségeinek legyőzése sokkal nehezebb volt, mint a fájdalom vagy a fáradtság kezelése. Csak hinnem kellett mindenáron, hogy meg tudom csinálni. "

Mi minden történik az ember fejében egy ilyen futás során?

"Minden lehetséges, de először is az általános iskola körüli köröket számolja. Ezen futás során nem kilométerekben vagy kilométerekben gondolkodunk, hanem a köröket számoljuk. Tudtam, hogy legalább 115 kört, 883 méteres sávokat kell futnom minden nap. "

Idén nem volt semmilyen sérülése, sérülése, egészségügyi problémája vagy hasonló szövődménye?

"A korábbi évek tapasztalatai után mindent megörökíthettem ebben az évben. Természetesen az olyan dolgok, mint a zúzódások vagy a bőrkeményedések, nem kerülhetők el ilyen futások során. De valahányszor valami fájdalmasat vettem észre a lábamon, azonnal megpróbáltuk kezelni, hogy ne romoljon tovább. Amikor valami fájni kezdett, egy gyors masszázs vagy nyújtás segített nekem, és ebben az évben szerencsém volt, hogy nem jöttek komolyabb problémák. "

És mi van a futócipővel? 48 napig bírtak?

"Ezekben a versenyekben a futók valóban különböző mennyiségű cipőt fognak használni. A cipők valóban problémát jelentenek, mert nagyon kemény beton járdán futunk, így nehéz megtalálni a megfelelő cipőt, amely megfelelne Önnek, és nem esik szét egyszerre. De ebben az évben is szerencsém volt, sikerült megtalálni a megfelelő cipőt, és a végéig kitartottak. Ezután azonban kissé módosítjuk ezeket a cipőket a versenyhez. Az elülső részt levágjuk csak a zúzódások elkerülése érdekében, és a fényképeken valóban láthatja, hogy lyuk van. "

Mi volt a legszebb benned ezeken a sikeres versenyeken?

"Nagyon pozitív meglepetés volt számomra, hogy az egész verseny alatt sok belső békét éltem meg. Ha csak így mondom, valami érthetetlennek tűnhet, de ott szaladunk az utcán, futunk az autópályán, nagy a forgalom, iskola, mentők, tűzoltók, nagy forgalom van ... de még mindig ebben az egészben nagyon sok békét és nyugalmat érzett. Mintha minden, ami körülöttem zajlott, egyáltalán nem hatott rám. A belső béke segített legyőzni azokat a külső akadályokat, mint a fájdalom, az alváshiány és így tovább. És ezért úgy gondolom, hogy ez volt valószínűleg a legszebb dolog az egész versenyen. Néha tényleg teljesen meglepődtem önmagamon, mert túl nyugodtnak éreztem magam. De mindenképpen nagyon szép élmény volt. "

A belső béke vezérelte, de enni és inni is kell egy ilyen extrém terhelés alatt. Mennyit miből és mit kell enned minden nap ilyen versenyeken, hogy futni tudj és ugyanakkor, hogy ne legyen nehéz neked?

"Így. Legalább 3100 mérföld megtételéhez 52 nap alatt minimum 105 kört kell futnia naponta. Javasoljuk, hogy minden körben fogyasszon legalább egy apróságot. Tavaly az ivást váltogattam az evéssel, vagyis az egyik kör étellel, a másik az ivással. Természetesen főleg vizet iszunk, de akkor sok sportitalt is kell innunk, amelyek kiegészítik azokat az ásványi anyagokat, amelyeket az ember egész napos izzadással nagyon gyorsan elveszít. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal is kiegészítettem a tablettákat. Ami az ételt illeti, vegetáriánus vagyok, ezért mindent eszem, csak húst és halat. Sok tojást, sajtot, a legtöbb burgonyát eszem, ez a legkedveltebb ételem, akár a miénk, akár édes. És akkor természetesen sok zöldség, sok gyümölcs, sok rizs ... A futás során nagyon fontosak a szénhidrátok, de a fehérjék is, csak elegendőnek kell lenniük belőlük. De elmondom az igazat, nem is gondoltam arra, hogy naponta hány kalória volt. "

Hogy érezted magad a célnál, amikor 48 nap után végeztél az utolsó mérfölddel?

"Amikor a 3100 mérföldet, vagyis 4988 km-t futottam, további 13 kört folytattam az 5000 km-es kör lefutásához. Itt vagyunk az USA-ban, és az itteni távolságokat elsősorban mérföldben számoljuk. A verseny alapítója, Sri Chinmoy 1931-ben született, ezért azt akarta, hogy csak 3100 mérföld legyen. Mivel azonban a nemzetközi statisztikákban a futóversenyeket kilométerekben számolják, a szervezők megadták nekünk a lehetőséget, hogy 3100 mérföld futása után is 5000 kilométeres távot teljesítsünk. Természetesen, akiket érdekel. "

Eddig még 40 ember sem tudta teljesíteni ezeket a versenyeket, azaz 3100 mérföldet 52 nap alatt. Hogyan alakult ebben az évben?

"Tízből csak öt fejezte be. Ez az év azonban abban a tekintetben kivételes, hogy eddig itt volt a legtöbb nő - négyen voltunk. Három nő és csak két férfi végzett ezzel, ami valóban érdekesség. "

Melyek a következő ultra futások, amelyeket a közeljövőben tervezel befejezni?

"Most pihenni fogok, a regeneráció eltart egy ideig, de a következő évben" nem tudom, részt veszek-e még ebben a futásban, vagy sem, ez attól függ, hogyan gyógyulok, hogyan edzek és így tovább . Tavaly körülbelül három hónapig tartott a regeneráció és a felépülés. Jövőre mindenképp szeretnék futni valamit, de még nincs pontosan megtervezve. "

Ezenkívül a rendszeres maratonok unalmassá teszik ezek után?

"Tudod mit, ez nem egészen összehasonlítható, mert a maratont gyorsabban kell lefutnod. Azzal, hogy most ilyen rendkívül kitartó futásokat futok, határozottan veszítettem ebből a sebességből. Szeretem azonban a maratonokat, és szeretném lebonyolítani őket. És talán ez lesz a következő év egyik célja, a gyorsaság edzése és egy jó maratoni futás. "

Mit jelent a nem hagyományos Kaneenika neved, és hogyan jöttél rá?

"Mint említettem, meditációval foglalkozom, és valójában a meditáció is futásra késztetett. Ezt a nevet meditációs tanárom, Sri Chinmoy adta nekem, akiről elnevezték ezeket a versenyeket, és ki tulajdonképpen az alapítójuk. A Kaneenika név az angol fordításból azt jelenti, hogy „a belső szem szépségének víziója”. Tanárom szerint pedig ennek a szellemi névnek az emberi lélek tulajdonságait kell képviselnie. Ennek a névnek az a fő célja, hogy inspirálja hordozóját, hogy előtérbe hozza a legjobbat, és megpróbálja ebben az értelemben élni. Azt hiszem, így magyaráznám el az egészet. "

Kaneenika, olyasmit valósítottál meg, amelyet az emberek döntő többsége el sem tud képzelni. Ezenkívül az egyik legnehezebb ilyen jellegű nemzetközi eseményen sikerült felállítania egy női világrekordot, amelyet hosszú évekig megdönthet, vagy nem. Mi a recepted vagy a tanácsod a sikerhez mindannyiunk számára, akik életünkben bármilyen apró vagy nagy győzelemre törekszünk?

"Különösen soha nem késő elkezdeni. Ha valaki el akar kezdeni vagy kipróbálni valami újat, emlékezzen rá, hogy az életkor nem számít. Bármit is csinálsz, annak nem kell csak sportnak lennie, nem csak futásnak kell lennie, és szeretnél fejlődni, tanulni valamit, javítani, soha ne mondd, hogy már késő, és soha ne add fel, ha kapsz bele. Ezt tanultam ezeken a futásokon. Amikor az utolsó nap a további 13 kört futottam a célba érés után, sok gondolat támadt a fejemben, hogy már nem tudom megtenni, hogy először hazamegyek aludni, és másnap befejezem. De az embernek le kell győznie ezeket a motívumokat, amikor az elme azt mondja neki, hogy nem elég jó, és nincs meg. Ebben az esetben az ember legyőzi ezt a gonoszt, megnyugtatja ezeket a hangokat, legyőzi önmagát, ez a legszebb benne. Ez legalábbis véleményem szerint az ember számára a legnagyobb örömet okozza, ha valamit csinál. "