Említette, hogy a jóga vagy megfoghat, vagy elbátortalaníthat, ami kétségtelenül összefügg az oktatóval. Hogyan tudom meg, hogy tud és segít nekem?
Ma mindenki részt vehet egy tanfolyamon. Manapság a jógát sok olyan tanár gyakorolja, akik nem rendelkeznek a szükséges minőségi szinttel. Ha nincs egészségügyi problémád, és csak sietni akarsz, fontos, hogy neked megfeleljen. De ha elmélyültem, és ez segíthet az életmód vagy a beállítás megváltoztatásában, akkor szükséged van egy szakértőre, és kevés van belőlük. Intézetemben, amely a leendő jógatanárokat szolgálja, olyan témák, mint a bioenergetika, a pszichoszomatika, a craniosacralis terápia, az aromaterápia magától értetődőek, hogy átfogóan és mélyebben megértsük az emberi testet.
Úgy gondolom, hogy a jógaoktatóknak rendelkezniük kell a szakértelem mértékével, és képesnek kell lenniük arra, hogy terapeutaként dolgozzanak magukon. Imitálja magát a dolgaitól, és hallgassa meg a szemközti embert. Ez éretté teszi a jógaoktatót. Gyakran látjuk, hogy egy jógaórán a tanár csoportban gyakorol velünk, és csukva van a szeme. Nem értem azt. Az idősebb oktatót úgy fogja megismerni, hogy az óra alatt mozog az emberek között, javítja őket, és különösen verbálisan utasítja őket. Nem gyakorol. Kicsit más ez egy egyéni lecke esetében.
Sok ismerős mesélte, hogy egy jógaóra után még jobban fájt a testük, mint a testmozgás előtt. Semmi gond?
Igen, a több éve elhallgatott és elfeledett test az ébredés után kissé másként szól az izmokon, csontokon és ízületeken keresztül. Még az is megeshet, hogy egy személy az állapot romlását érzi, és ez visszatarthatja. Nem, kérlek, maradj, és adj magadnak szeretetteljes magatartást. Ha hosszabb ideig tart, próbáljon előadót vagy stúdiót váltani. Adj neki időt. Testünknek és elménknek össze kell kapcsolódnia és alkalmazkodnia kell a közös munkához. Ez egy gyógyulási folyamat, a tanárom azt mondja: "fájdalomérzet".
Fogyhat a jógával?
Szó szerint nem jógával, hanem elméd újjáépítésével. Meg kell kérdeznem - miért nem fogyhatok el néhány plusz kilót? Mindig kérdezem, kedvelitek egymást? Ismeritek egymást Tudod, mi hiányzik? Az őszinteség magammal az alap, a második dolog annak kiderítése, hogy miért hízok. A jóga gyakorlása aktiválja az anyagcserét, megtisztítja a nyirokrendszert. Például a Bikram jóga, amely stúdiónkban nagy sikert arat, nagyszerű a fogyáshoz. 40 ° C-on és 40% páratartalom mellett edzünk, ahol túlzott izzadás és így zsírégetés folyik. Ez a jógatípus az étkezési szokások újragondolására is kiválóan alkalmas, mivel a forró jógában gyorsan meg tudja mondani, hogy ebédre akkor is megeszi-e a steaket, amikor néhány órával később ennek eredményeként kétszer izzad.
A fogyáshoz kiváló ivási rendszerre van szükség, valamint ásványi anyagokkal és vitaminokkal kell ellátni. Tehát, ha olyan kliens jön hozzám, akinek a fogyás iránti kérelme van, akkor heti menüt kérek, beállítom az étrendemet és beállítom a testmozgást. Először azonban megtudom, mennyit alszik és hogyan. Mert ha az embernek hiányzik a regenerálódás folyamata, akkor megfeledkezhet a fogyásról. A test megtartja az utánpótlást, mert fél, hogy nem kapja meg. A testünk nagyon bölcs, fogy, ha elkezd hallgatni rá, és nemcsak egészséges étrenddel, de főleg saját magával való szeretettel kezdi táplálni.
A hormonális jóga az utóbbi időben nagyon népszerű volt, de hallottam azt a véleményt is, hogy ez inkább csak kitaláció, mert minden jóga valójában hormonális.
Ez nem kitaláció, de tény, hogy a hormonális jóga a medencével és az endokrin rendszert stimuláló teljes készlettel működik, amely más medencét, medencefenéket vagy keresztcsonti gerincet megcélzó készletekkel is megtörténik. A jó dolog az, hogy a hasonló gondolkodású nők találkozni fognak ezzel a koncepcióval - azért, hogy a hormonrendszerük a lehető leghosszabb ideig aktív maradjon, és meg legyen a menstruációjuk. A tudat ereje elősegíti a menstruáció helyreállítását, vagy elképesztő szándékkal teherbe eshet. Szeretem a hormonális jógát, és itt-ott gyakorolom. Ősszel új tanfolyamot is indítunk.
Milyen gyakorlatot ajánlana mindenkinek otthon, legalábbis részleges kikapcsolódáshoz, hogy semmi biztos ne essen rosszul?
Otthon jó, ha a kemény talajon fekszel a hátadon, a lábad a testhez húzott. Vagy álljon a tükör elé, hogy láthassuk a mellkasát és a hasát. Emelje fel a karját a feje fölé, és lélegezzen be a rekeszizmába (a bordáink harmonikára hasonlítanak). Nyújtsa ki a testet az ágyéki csonttól a bordákig. Jó, ha megpróbálsz semmit sem csinálni otthon, és legalább egy percig figyelsz az elmédre.
NÉVJEGYKÁRTYA:
Katarína Ježovicová 20 éve kezdett jógázni egészségügyi problémák miatt. Úgy kapta el, hogy Los Angeles-i tanulmányait választotta, majd Moszkvában folytatta szakmai gyakorlatát, ahol három nemzetközi jógaiskolában dolgozott. 8 évnyi világ körüli utazása után úgy döntött, hogy visszatér Szlovákiába, de tovább dolgozott Bécsben. A JOGA ZDRAVO® koncepciót egészségi problémákkal küzdő, valamint EGÉSZSÉGES HÁTÚ emberek számára készítették - BLOCKS®.
Elmélkedett a század emberének szükségletein, és a módszert mindazokhoz igazította, akiknek lassítaniuk, megállniuk és nyugodniuk kell. Jelenleg új oktatókat képez intézetében, és amikor valaki azt mondja neki, hogy edzi a versenyét, csak mosolyog. "A jóga mindenki számára szól, és mi csak közvetítők vagyunk ezeknek az információknak. Hálás vagyok, hogy a legjobbaktól tanulhattam. Örülök, hogy sokan megértették, hogy a jógában nincs verseny, hogy találnak valakit, aki készen áll rá. És kész vagyok továbbadni, amit tudok az érdeklődőknek. "