Mielőtt elkezdene fogyni
Miért nem megfelelő az ugró diéta? Hogyan táplálkozzunk rendesen a diéta alatt, és hogyan ne hízzunk újra, miután véget ért?
Tehát hogyan viselkedjen, ha fogynia kell? Hogyan lehet elkerülni a jo-jo hatást a sikeres fogyás után?
Valószínűleg a legfontosabb hír az izom- és zsíranyagcsere közötti különbség. A nyugalmi szakaszban is izmaink ötször több energiát fogyasztanak, mint a zsírszövet, amelyet energia tárolására hoztak létre, és különösen a bőr alatti zsír anyagcseréje kicsi és a kalóriák nem égnek el. Ha összehasonlítjuk két egyformán nehéz ember alapvető energiafogyasztását, az egyiknek nagyobb az izomtömeg, a másiknak nagyobb a zsírtömeg-aránya, akkor egyetlen lépés megtétele nélkül viszonylag nagy különbség lesz az energiakiadásban. Ez a fő válasz arra, hogy hogyan lehet fogyni és megtartani a súlyt.
Szerző: Doc. Pavel Kohout, MD, Ph.D. A Cseh Köztársaság és Szlovákia Herbalife táplálkozási tanácsadó testületének (NAB) tagja.
- Az édesburgonya a legnépszerűbb, de - hogyan kell megenni, ha fogyni is szeretne
- Fogyni Mit fogyasszunk fogyáskor
- A helyes út az egészséghez Mi történik valójában, ha nem eszik hat után!
- ÖRÖKRE FOGJ FEJLESZTEN Ha fogyni szeretnél, húst is kell enned - miért, mit és mennyit
- INTERJÚ A JÓGA ELŐADÓJÁVAL A 3 jóga segítségével valóban lefogyhat