Ma már számtalan diéta és fogyókúrát garantáló diéta létezik. Az eredmény azonban sok esetben csak röviden jön. Miért van ez így?

azonban esetben csak

A hőmérséklet emelkedésével mindannyian tisztában vagyunk a nyár beköszöntével. A nap, az ünnepek és a fürdőruha különösen kapcsolódik ehhez az évszakhoz. Ezért a nők, de néhány férfi esetében is az ünnepi időszak madárijesztő és arra törekszik, hogy rövid időn belül formába lendüljön.

Ma már számtalan étrend és diéta garantálja a fogyást. Az eredmény azonban sok esetben csak röviden jön. Miért van ez így? Az étrend és a fogyás témájáról Antónia Mačingová-val, az Eat to slimness 1, 2 és 3 bestsellerek írójával beszélgettünk.

Mi a véleménye az eldobható méregtelenítésről és a diétákról?

Határozottan nem ajánlom az egyszeri diétákat vagy méregtelenítéseket. Sokéves tapasztalatom szerint az ilyen változásoknak nincs hosszú távú jelentősége az emberi test szempontjából.

Miért?

Mert például ha méregtelenítés után, amikor eltávolítjuk a méreganyagokat a szervezetből és megszabadítjuk az alkalmatlan étrendtől, visszatérünk eredeti étkezési szokásainkhoz, testünk visszatér a leghatékonyabb méregtelenítés előtti helyre. Ez egy ismert JO-JO hatás, és nem csak a fogyásról szól.

Visszatérve az eredeti étrendre, visszatérünk mindazon egészségügyi problémákhoz is, amelyeket méregtelenítéssel szerettünk volna megszüntetni.

És akkor mit jelent ez? Ördögi körré válik, és minden erőfeszítés haszontalan. Ha méregteleníted a tested, szabadulj meg a méreganyagoktól, majd ismét téves étrenddel túllendítsd. Hosszú távon a testünkhöz és az egészségünkhöz való hozzáférés ilyen módja nagyon helytelen.

Tehát mit ajánl?

Értékelje át korábbi szokásait, és változtassa meg az étrend választását és kombinációját. Ez hosszú távon pozitív eredményeket hoz nemcsak a méretcsökkentés vagy a súlycsökkentés szempontjából. Mivel véleményem szerint az embereknek nem csupán a fogyásnak kell lennie, hanem az étrend teljes megváltoztatásának, amelynek pozitívumai valóban hasznosak és kiszámíthatatlanok - elegendő energia, tápanyag, erős immunitás, emésztési problémák nincsenek - ez az, ami harmonikus étrend kínál. Lehet, hogy egyesek számára nehezebbnek tűnik, de valójában csak a szokások megváltoztatásáról van szó, és senki sem fog éhen halni és megenni olyat, ami nem tetszik neki - az összes receptem arra készül, hogy finom legyen.

Hogyan lehet elindítani az étkezési szokások változását?

A harmonikus étkezés először 28 nap múlva kezdődik - az ún harmonizációs program. A toxinokat ezekben a napokban mossák le a testről. Legnagyobb előnye azonban, hogy a 28 éves menü olyan alapanyagokból áll, amelyek bio formában pótolják a táplálék-kiegészítőket.

Amikor korábban egészségügyi problémáimat oldottam meg, és különféle táplálék-kiegészítőket írtam fel, úgy döntöttem, hogy szilárd étrenddé alakítom át őket.

Szerves formában a test jobban ki tudja használni őket, az ember elegendő lesz belőle és feltölti a szükséges tápanyagokat. Sok antioxidánst és vitamint kap, ezért az étkezés megismétlődik. 28 nap alatt a test emlékszik önmagára, különösen az első 2 hét monoton lehet, de csak vegye észre, hogy hozzáadja a szükséges anyagokat a testhez, és játékosan megteheti.

Van-e valódi eredménye a diétának?

Természetesen. Vannak olyan esetei, amikor az emberek nem úgy kezelik, mint rövid távú étrendet, amely csodával határos módon megoldja a több éves vétket. A harmonikus táplálkozás és az emberek e téren történő oktatása több mint 20 éve során számos pozitív linket kaptam arról, hogy az étrendem hogyan segítette az embereket. Szeretném még egyszer emlékeztetni önöket arra, hogy korántsem csupán súlycsökkentés volt, ami csak logikus következménye a megfelelően megválasztott étrendnek. Sokan javították egészségüket, bár ez attól függ, mennyire hajlandóak megváltoztatni a régi, egészségtelen szokásokat ... Jómagam, a harmonikus étkezés révén, életem végéig kerülgettem a gyógyszerek szedését, mert valamikor, radikális és tartós életem előtt változást - jósolták az orvosoknak. Ugyanakkor az étkezési szokások megváltoztatása később megváltoztatja az életminőséget - az ember boldogabb, boldogabb, van elég vitalitása és energiája, és kezdi teljesíteni azokat az álmokat, amelyeket mindig elhalasztott, mert nincs hogy foglalkozzon az állandó súlyfigyeléssel vagy az egészségellenőrzéssel. A tányéron lévő sorrend rendet hoz a fejben, majd a testben is.

Ami 28 nap után következik?

Határozottan nem követi a diétához való visszatérést, mint korábban:) A legjobb, ha 28 éves kor után kitartunk az étkezési elvek mellett, amelyeket a könyveimben ajánlok. Fontos az ételek megfelelő kombinációja, amely nem terheli a testet és az emésztést. Ezért egy vércsoporton alapuló étrend, amelynek szerzője dr. Peter Adamo. Javaslom, hogy az étrendben ezt a változást legalább 3 hónapig tartsa, majd ha újra csökkenteni szeretné, ismételje meg a 28-at.

Könyveimben megtalálhatja a vércsoportok szerinti leírt étrendet és sok ízletes, inspiráló receptet, amelyeket a következő három hónapban felvehet, és úgy gondolom, hogy hűséges marad ehhez az elvhez:) A recepteket könnyű elkészíteni, de megértem hogy nem mindenkinek van ideje. Ezért kínálunk szállítási szolgáltatást azoknak a cégeknek is, akik úgy döntöttek, hogy recepteket készítenek Önnek - ez ugródeszka lehet, különösen azok számára, akik nem biztosak az ételeim ízében:)

Recept 28 ízelítővel

Zeller krumpli és párolt csirke vagy pulyka comb:

Zeller Antónia Mačingová ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag erős antioxidánsként ajánlja. "Kezdettől fogva óvatosnak kell lennie azoknak, akik allergiában szenvednek. Az allergia a korábbi nem megfelelő étkezésből fakad, ami véleményem szerint létrehozza az ún áteresztő bél szindróma. Ebben az esetben az étrend megváltoztatásakor lazább eljárást ajánlok. Három fős könyvben írom le "Hagyjuk abba a fogyókúrát - tanuljunk meg enni", " magyarázza A. Mačingová.

Szükségünk van: 200 gramm zeller, 2 nagy hagyma, 4 csirke (pulyka) comb, őrölt rascu, fekete bors

Eljárás: Megtisztítjuk a zellert, hasábburgonyára vágjuk, megsütjük és növényi olajban megsózzuk. "Ha elkerüli az olajat, ami szerintem hiba, elkészítheti a krumplit a sütőben, sütőpapírra helyezve és zsír nélkül" - teszi hozzá.

A combok elkészítése - A hagymát sós olívaolajban megpirítjuk, rascát és fekete borsot adunk hozzá. A megmosott és szárított combokat mindkét oldalán megsütjük, 1 dcl vízzel letakarva pároljuk.