rolanddal

1. Ki hozta el a sporthoz és mióta foglalkozol vele?

24 évesen kezdtem el szabadidősportot űzni, amikor Nagy-Mederben megnyitottam fitneszstúdiómat, amelyet jelenleg Števlík Tibor barátommal üzemeltetek. Több mint 12 év telt el azóta, hogy először kezembe vettem a súlyzókat, amelyek fokozatosan megváltoztatták az egész életemet és a pozitív gondolkodást, és amelyek szerves részei maradnak egész életem végéig. Több mint három éve versenyzem a természetes testépítésben, és az ŠK ARENA RELAX TEAM-ot képviselem Dunaszerdahelyen.

2. Mikor tudta meg, hogy ebben a sportágban szeretne versenyezni? Ez az ötlet érdekes lett számomra, miután megnyertem a DO FORM versenyt 2004-ben, amelyet az Muscle & Fitness magazin minden évben szervez tavasszal. Lehetőséget kerestem arra, hogy versenypályán összehasonlíthassam magam a kortárs ellenfelekkel, akik szintén természetes módon készülnek, és ezt a természetes testépítés teszi lehetővé, amelyet Szlovákiában a SZLOVÁK TERMÉSZETES KULTURISTIKÁNAK ÉS FITNESSÉGTÁRSADALMÁNAK fedez.

3. Mit érez, amikor a dobogóra áll?

A folyamatos fejlődéshez vezető út lassú folyamat, amelyhez erős akarat és önfegyelem szükséges, és minden előrelépés valójában győzelmet, győzelmet jelent önmaga felett! Minden bizonnyal örömet okoz az embernek, ha sikerül a dobogóra kerülnie, ebben az esetben a felkészülésben eltöltött napi erőfeszítés jutalma nagy öröm. Azonban az, hogy minden áron első legyek, sem az enyém, sem a testépítő kollégáim filozófiája.

4. Van-e néha félelme (félelme) a verseny előtt?

Minden verseny valami más, és természetesen egészséges félelem van érvényben. Minél több versenyt teljesít a versenyző, annál "tapasztaltabb" és a remegés fokozatosan eltűnik. Még mindig van egy kis stressz, mert soha nem lehet előre tudni, hol leszel, és hogyan végződik az egész verseny.

5. Idője van magára, családjára, pihenésére?

A verseny előtti felkészülés során mindenképpen kevesebb a szabadidő, de mindig jut idő a családra és a közös kikapcsolódásra. Végül is a család szilárd hátteret és napi támogatást nyújt nemcsak a sportoló számára, és nagyon fontos része az ember életének.

6. Az év mely szakaszaira van felosztva?

Körülbelül három részre osztanám a fázisokat. Az első a térfogati fázis, amelyben természetes módon próbálom megszerezni és javítani az izomtömeget. A második szakasz a verseny szakasza előtt van, amelynek során a testzsír lebontásával próbálom a versenyeken az izmok jó meghatározását elérni. A harmadik szakasz a pihenő szakasz, amely szerintem a test regenerációja szempontjából is nagyon fontos. Minden évben 2-3 hét pihenőt tartok egy évben.

7. Meg tudná mondani, hogy mely termékek fontosak a test számára az egyes fázisokban?

Természetes testépítő, mezo-endomorf testtípus szempontjából a legfontosabbakat az emberi test összes szövetének alapját képező fehérjéknek tartanám. Elegendő bevitel és rendszeres erőedzés nélkül nem lehetséges az izom hipertrófiája. Főleg fehérjékből próbálok fehérjéket szerezni/csirkemell, hal, túró, tojásfehérje /, hogy kb. Ugyanakkor 2,2 g/kg élősúly, napi 2-3 alkalommal fehérjekoncentrátum formájában táplálékkiegészítőt is szedek. Nagyon fontos kiegészítő elsősorban az esszenciális aminosavak és a glutamin aminosav, különösen az edzés előtti napokon és közvetlenül utána. Az L-arginin alapú kiegészítők nemrégiben nagy sikert arattak, és az ilyen kiegészítők használatával kapcsolatos tapasztalataim nagyon pozitívak. L-arginint használok edzésnapokon kb. edzés előtt egy órával és lefekvés előtt napi 3 g mennyiségben. A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők, valamint az omega-3 zsírsavak szintén szerves részét képezik a sportolók pótlásának.

8. Milyen egyéb táplálék-kiegészítőket használ a nem edzésnapokon?

A nem edzésnapokon az étrend ugyanolyan fontos, mint az edzésnapokon, így számomra a táplálékkiegészítők használata szinte egybeesik azok használatával, mint ez a képzési napokon is történik. Talán azért szeretném emlékeztetni Önöket ebben a kérdésben, hogy a gyakorlatban sokszor találkozom olyan sportolókkal, akik megfeledkeznek az ízületi rendszer elegendő táplálkozásáról, amelyet a rendszeres edzés erősen megterhel, és ezért annak védelme, táplálkozása és regenerációja egy közös kezelés révén. táplálkozás bizonyos időközönként.

9. Melyik kiegészítők működtek az Ön számára a Kompava cégtől?

Számos terméket használtam és használok az Ön cégétől, és egyiküknek sem mondhatom, hogy ez nekem nem működne. Leginkább a PROBIODOM pozitív hatásait emelhetném ki, amely hatékonyan tartja fenn a bélbaktériumok egyensúlyát és ezáltal hozzájárul a megfelelő emésztéshez. A PREMIUM COLOSTRUM termék szintén nagy pozitívum volt számomra a verseny előkészülete előtti ősszel. Nagyon jó visszajelzéseket kapok azoktól az ismerőseimtől és klienseimtől is, akik szedik a táplálék-kiegészítőket, és ezek elsősorban az Amino BCAA forte, az ArgiNO ital, a GELO-3 komplex, valamint a Protein FIT 70 és 80 termékek. fitneszközpontunkban sok ügyfél használja.

10. Tudnátok-e ajánlani a kezdő fiatal sportolóknak, amit nem szabad lebecsülniük, amikor úgy döntenek, hogy ezzel a sporttal foglalkoznak?

Kezdetben véleményem szerint nagyon fontos elsajátítani a gyakorlatok helyes technikáját, megtanulni az edzéseket a fizikai erőnlétnek megfelelően megtervezni a kitűzött célok elérése érdekében, amelynek végső soron az egyes testrészek lehető legjobb általános egyensúlyához kell vezetnie, és testszimmetria. Nagyon fontos továbbá a táplálkozással kapcsolatos ismeretek megszerzése, valamint azok mindennapi életben történő alkalmazása. A tudatlanságból fakadó szükségtelen hibák és sérülések elkerülése érdekében jó, ha tapasztalt edzőre bízza magát. Mi mást szeretnék ajánlani, különösen a fiatal és ambiciózus edzőknek, hogy legyenek türelmesek a testmozgás folyamatában és közelítsék meg a kitűzött célokat, tudván, hogy ez a sport elsősorban a fizikai erőnlét és az általános egészségi állapot javítására szolgál, és hogy egyes tiltott módszerek végeredményben több rosszat, mint hasznot tenni. Az az igazság, hogy a természetes felkészülés több erőfeszítést igényel, a végeredmény pedig az a törekvés, hogy genetikai erejüket maximálisan kihasználják anélkül, hogy szélsőséges izomtérfogatot érnének el, de ez egy olyan út, amely teljesíti a kalokagátia lényegét, azaz. az ember testi és lelki vonatkozásainak harmonikus harmóniája és egyensúlya.

Köszönöm az interjút, és sok sikert és teljesítést kívánok minden sportos és nem sport célhoz!