inzulinrezisztencia

Az inzulinrezisztencia olyan állapot, amelyben a sejtek inzulinrezisztenciája csökken. Ez előfordulhat férfiaknál, nőknél, de gyermekeknél is. Népbetegségnek hívják a kényelmetlenséget, hányingert az inzulinrezisztenciának egyéb tünetei lehetnek. Nagyon fontos, hogy ismerjük őket, mert így hamarabb elkezdhetjük a kezelést.

Az inzulinrezisztencia alattomos betegség, tünetei kívülről sokáig nem jelentkeznek, sőt később is sokáig eléggé kétértelműek. Ezért az inzulinrezisztencia diagnosztizálása nehéz. Között az első tünetek hirtelen hangulatváltozás léphet fel, amelyet fáradtság, alvászavarok, sőt depresszió érezhet. Ezért világos, miért elég nehéz időben azonosítani és elkezdeni a kezelést, ami más betegségekhez vezethet.

Mi okozza az inzulinrezisztenciát?

Ha a sejtek inzulinérzékenysége csökken, akkor a szervezet hiába termel több inzulint, a hatás nem lesz a vártnak megfelelő. Fontos tudni az inzulinról, hogy az étellel bevitt cukor ezen a hormonon keresztül jut be a vérbe, az inzulin pedig szabályozza annak mennyiségét és felszívódását. Az izom- és zsírsejtek számára pótolhatatlan, amelyek a testtérfogat 55-60 százalékát képviselik. Az inzulinrezisztencia kialakulásával a szervezet védekező reakciója részeként egyre több inzulint kezd termelni.

Ez eleinte elegendő mennyiség, túltermeléssel egy ideig az inzulinszint egyensúlyban marad. Hosszú távon azonban a hasnyálmirigy nem tud "lépést tartani" az inzulin mennyisége és hatása csökken . Ezért a vércukorszint étkezés után gyorsan emelkedik, és étkezés után sok órán át magas marad az optimális szint felett. Súlyos esetekben hiperglikémiás állapot léphet fel akkor is, ha a beteg éhes, azaz teste egyáltalán nem kap tápanyagot. RÓL RŐL éhomi hiperglikémia elmondhatjuk, hogy a vércukorszint magasabb-e akár 8 órás koplalás után is. Így az inzulinrezisztencia a cukorbetegség egyik előfutárának tekinthető.

Milyen következményei vannak az inzulinrezisztenciának?

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mennyire káros az inzulinrezisztencia, érdemes felismerni e betegség közvetlen következményeit. A zsírsavak mennyisége a plazmában megnő, mivel a zsírok (trigliceridek) lebomlása felgyorsul.
Az izmokban csökken a cukor mennyisége, következésképpen a tárolt cukor mennyisége is csökken.
Mivel a zsírsavak felhalmozódnak a vérben, ez jelentősen megterheli a májat. Az izom a perifériás inzulinrezisztencia legfontosabb helyszíne. Ennek ellenére a jó hír az a rendszeres testmozgás miatt a cukrok akkor is képesek bejutni az izomsejtekbe, ha a vér inzulinszintje nagyon alacsony.
Idővel a hasnyálmirigy működése gyengébb, ami növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Az inzulinrezisztencia okai

Az inzulinrezisztenciának számos oka van. Néha elég egy, de ha egyszerre több oka van, akkor nagy a betegség kialakulásának valószínűsége.

Az egyik leggyakoribb tényező a hormonváltozás. Igaz, hogy ez több területet foglal magában: okozhatja menopauza, terhesség. Ez inzulinrezisztenciához is vezethet fokozott adrenalin- vagy kortizoltermelés, mert ezeknek a hormonoknak a túlzott jelenléte semlegesíti az inzulin hatását: több inzulin termelésére kényszeríti a hasnyálmirigyet, ami lényegében egy ördögi kör.

Az inzulinrezisztencia esetén azt is bizonyítják genetikai hajlam és számos betegség és szervi változás okozhatja. Ide tartozik a magas vérnyomás, a túlsúly - különösen veszélyes a hasi zsír felhalmozódása, különféle májbetegségek (hepatitis, cirrhosis), szteroidok vagy szteroidalapú gyógyszerek használata, krónikus vérszegénység és Cooley-kór. Az emelkedett LDL (rossz) koleszterin és triglicerid szint szintén jelezheti az inzulinrezisztenciát.

Mi a lehetséges kezelés?

Az inzulinrezisztencia megelőzésének legjobb módja, ill. a kezelés legegyszerűbb módja a rendszeres napi testmozgás. Teral azonban nem azt akarjuk mondani, hogy elmegyünk a boltba és vissza. A mozgásnak intenzívnek, legalább fél órán át tartónak kell lennie, hogy izzadjunk is. Ez lehet gyaloglás vagy akár házimunka, amennyiben megfelelnek a fenti kritériumoknak. A második fontos követelmény a megfelelő testtömeg. Szabaduljunk meg a felhalmozódott felesleges kilogrammoktól, mert az inzulinrezisztencia fogyás nélkül nem kezelhető. A fogyás megbocsáthatatlan feltétele a testmozgás, amelyet egészséges étrend kísér. Fontos része a s fű inzulinrezisztenciában amennyire lehetséges, alacsony glikémiás indexű élelmiszerekből áll .

Fogyasszunk magas rosttartalmú ételeket, étrend-kiegészítőket, amelyek lassítják a cukor felszívódását. Ilyen például a psyllium, amely kiváló szövetséges az inzulinrezisztencia elleni harcban.

Végül még egy dolog: Figyeljünk fokozottan a bélflóra egészségére, amely meghatározza és befolyásolja az immunrendszer aktivitását is. Használjunk probiotikumokat (erjesztett uborka, savanyú káposzta, élő kultúrájú joghurtok, étrend-kiegészítők), valamint a probiotikumok szaporodásához nélkülözhetetlen prebiotikumokat, azaz élelmi rostokat. Nagyon jó választás a szimbiotikumok, amelyek szintén táplálék-kiegészítők, és amelyek ideális összetételű és mennyiségű pro- és prebiotikumokat tartalmaznak.