Lányok, még mindig olvasom a fogyással kapcsolatos tapasztalatait, ezért szeretnék hozzáadni egy tapasztalatot. Kipróbáltam az osztott étrendet, és el kell mondanom, hogy működik, 10 kg-ot fogytam ezen a diétán, de mivel húsevő vagyok, többnyire állatcsoportot ettem zöldségekkel,/itt fennáll a koleszterinszint növelésének kockázata/és mivel allergiás vagyok, nekem is van korlátozott zöldségfélém. de kiválaszthatja, átáll normális étrendre, és egy idő után visszatér a súly, így visszatérünk oda, ahol korábban voltunk. Nos, nem tudom, meg kell hallottam a fogyásról Šipeka szerint, és én is kipróbáltam, és amikor elkezded követni, amit tanácsol neked, akkor a kilók csökkennek. És annak az előnye, hogy gyakorlatilag mindent eszel, természetesen mértékkel és bizonyos időközönként, és amikor mozgást ad hozzá, garantált a siker. De ha osztottan tud enni, akkor nem lehet probléma a normális étkezés, csak elsősorban, és a legfontosabb, hogy ne egyen. Azt javaslom, hogy olvassa el és próbálja ki azt a könyvet, mindenki másra vonatkozik, de a vizsgáért nem fizet semmit.

lehet

írd meg Gitit, ahogy alkalmazod magadra

Először is, nagyon igyekszem reggel enni, mert a legfontosabb az éhséggel kezdeni a napot, ebédlevesre és a második fogásra később, vagyis reggel 8-kor eszel trebart, aztán 12 vagy második fogás, de kezdettől fogva próbáljon lassan enni és ébredjen fel, hogy ne dobjon mindent magába, és próbáljon meg mégsem mindent megenni, hogy a test megtudja, ha már nincs tele, 4-kor pm, majd a második fogás, amikor csak levest ettél ebédre, amikor én ebédeltem főétkezésként, szóval bármi másom lesz, és este személyesen, amikor éhes vagyok, joghurtot vagy gyümölcsöt eszek, az első héten meg kell enni vacsorára vízben áztatott zabpehely, de joghurttal ettem. Az adagoknak ésszerűnek kell lenniük, soha ne tegyenek bele, vagyis ne egyenek túl. A főételek közül csak víz, kávé, alma megengedett. Pénteken tiszta kenyeret és vizet tartok.

Gitus,
igazad van, még a nők számára is gyakoroltam a Sipekában. súlycsökkenés, és azt gondolom, hogy ezek a gyakorlatok a test hormonális felborulására összpontosítanak, és ez megváltoztatja a szervezet anyagcseréjét. Véleményem szerint ez egy jó életmód, mert ez minden és főleg SZABÁLYOS.

PS: Az alma SUPER. KÖSZÖNJÜK. Küldtem egy e-mailt.;-)

Köszönöm Zuzi, és írja meg tapasztalatait a gyakorlattal kapcsolatban, mert elhanyagolom a gyakorlatot.

A gyakorlatok remekek, van egy alap és egy bővített készletem. neked is vannak?

A nyilaknak, vagy a Papekéknek van valami közös, én is osztom a filozófiájukat, miszerint "nem esznek" és mozognak. Írj még többet a gyakorlatokról, ez még nem zavart, ezért nem nyúltam ehhez a könyvhöz, de érdekel.

Meg kell próbálnom az étkezések közötti négy órás intervallumot, amikor befejezem a felosztást, talán még néhány napot. Négy óra van nekem, nagyon sok, mikor kell megennem ezeket a kupac somarint, mit szoktam? Egyébként, amikor olvastam Šipeka Edita könyvét, elég meleg voltam, hogy lefogyjak, szépen tud motiválni .

Nos, ez a könyv az embert is megrúghatja, mert nem tudok rólad, de nem kapok levegőt a levegőből, ahogy egyes csecsemők mentségére adhatják. Ahol szeretem az édességeket, de minden mást is, ott nagy a családom, sütök, főzök, főzök, aztán nem eszem, de ne öljek meg valakit, és szeretek mindent megkóstolni, és akkor nem állhatok meg, és Šipeky pontosan ezt hangsúlyozza, hogy ne egyél, hanem hogy megszokja a testet, és ezek a szünetek megtanítják a testedet arra, hogy tudjon éhes lenni, mert édesünkkel nem igazán tudjuk, mi az éhség. Velem fordul elő, hogy evés után szeretnék egy édeset fogyasztani, és ez nem normális, ezért megpróbálom újra, és remélem, hogy kibírom .

Pontosan, a bérleti díj kivételesen normális (általában nem tudok utolérni), és ilyen ízt kapok az édességekből. Furcsa, ha nem osztják, mi az?

Nagyon jól éreztem magam azzal a könyvvel ... és bár nem fogytam, talán csak egy kiló, de nem kell sok ízlés, legalábbis szoktam bérelni, előtte nem ettem semmit ott, ahol ott volt zsír, fehér liszt, .nem édes, a desszertek is féltek a véleményemtől, semmi a tésztából, ill. semmi a fehér lisztből.nem fogott semmit és csak nem fogytam és pár nap múlva híztam.és ez a könyv után elkezdtem mindent enni és a súly 55 kg-ba kerül.57kg.mi még mindig a normában van .csak a gyakorlat valahogy nem én és nem mászkálok a bőr alá.és még azok a könnyedebb péntekek is.és egy pénteken csak gyümölcsöt ettem és olyan görcseim voltak, hogy szinte sikítottam és szükségem van rá ? De pl. Legalább olyan szakaszba értem, hogy csinálok valamit . konkrétan egy ugrókötélre akarok ugrani, állítólag új sláger, csak még nem kezdtem el ugrókötelet keresni . igen. holnap!

Milyen szomszédaid vannak alattad? Ugrókötél és a régi csontjaim

Szolgálni tudok, lehet, hogy 10 ugrókötelem van, vettem még egy drágát is, amely megszámolja, hányszor ugrik, de a hiú dicsőség számomra nem számítható. Zümmög a darabban. Nos, mondja el, van szerencsés valaki.

A földszinten élek, amint láthatja, néha vannak előnyei, de be kell vallanom, hogy az ugrókötelet még nem találtam meg, és nem is kerestem meg - teszem hozzá.

chichichi azonban egy évvel ezelőtt volt.

a darts kombinálható split-mel, amikor a darts kifejezetten ajánlja a reggelit, és a split-reggeli nem ajánlott. mit gondolsz, most már tényleg nem tudom a reggelit vagy sem, ha osztott étrendet akarok.

minden amit írtál szinte rólam szól. különösen a kombinált étrend érzéséről. Nem akarok túl sokat fogyni, sokkal inkább a gyomromról van szó. így a mell, a csípő és a szamár, amit megírtam magamról, megtartanám. csak az a hasa, és csak azt gondolom, hogy az evés problémát jelenthet. vagyis a kombinált étrend. bármi is legyen a puffadás, teljesen elképesztő hasam van, amikor nem eszek semmit. nagyon lassú anyagcsere. rossz psziché (kapcsolatok). idegek a munkahelyen és a magasságban. gondok a gyerekekkel. mindez étkezési problémákat okoz. bár nagyon jó lenne a fejedbe tenni, nem működik. Megpróbáltam áttérni egy másik szintre. de nem működik. Nem is lazítok, ha elmegyünk valahova, és ott kell ennem, mert automatikusan alkalmazkodom a duzzadt hasamhoz, a fájdalomhoz, a görcshöz. ezért minden lehetséges diétát kipróbálok, amely enyhítené a fájdalmaimat, puffadásomat. köszönöm kamilka a tanácsodat, és ez segít.

lányok DVD-n, nincsenek eladójaid a Šipeka-tól? két szalagja van, látom, nem? Egyébként fogyókúrás egyetemi könyvet adok el tőle, lenyeltem, és fejből tudom. Támogatom őt!