Devy gyönyörű, van békénk, békénk és mindenekelőtt rengeteg tiltott finomság az ünnepek után. Az életkor növekedésével sajnálatos változások történnek anyagcserénkben. Mindenképpen az enyémben. Amit a közelmúltig viszonylag büntetlenül ehettem, az élesen tükröződik a negyven utáni súlyomban. Lehet, hogy közületek néhányan elkapták azt a tényt, hogy nyáron két hónapig sikerült megosztott étrenden dolgoznom, és körülbelül egy csodálatos 9 kilót leadtam számomra, de. Nem tudtam megoldani a fejemben a nyugtalanságot, amelynek köszönhetően mindent megeszek. az elvégzett és nem felzárkózott munkamennyiségtől kezdve négy gyermek öröméig és az élet egyéb öröméig. Így fél év után szerencsém volt, és ezek az ünnepek az eredeti súlynál értek véget. Segítség!
Inkább nem hozok újévi fogadalmakat, de a nyereség valóban elég volt. Kipróbálom a bevált osztott étrendemet, legalább egy, két vagy három napig, hogy mennyit tehetek és megszabadulok legalább egy, két vagy három fonttól. Nincsenek nagy illúzióim, és nem is adok nagy célokat. Minden nap, amikor sikerül elviselni az osztott étrendet, győzelemnek tekintem, hogy megszabaduljak a karácsonyi kilóktól.
Itt a receptem. Tegnap sikerült ragaszkodnom a levéhez, a teához, egy csomó gyümölcshöz, pirítóshoz és egy darab dióhoz. A tűzpróba segített, leesett az első kilóm. De ez csak kivételesen lehetséges. Erre is várnom kellett, amikor otthon nem volt elérhető sütemény vagy csokoládé, akkor is ellenállok a szalonoknak, amíg valaki meg nem bolondít. Nem adom fel, ígérem, még akkor sem, ha egy gyerekekkel teli ház nehéz lesz. Ebben a cikkben a megosztott étrend alapelvei találhatók: http://www.nanicmama.sk/delena-strava/delena-strava-princip. Nyilvánvaló, hogy hosszú távon fontos megváltoztatni az étkezést, különös tekintettel a gondolkodásra. de ez évekig tartó munka, legalábbis nekem. Eddig azt a feladatot vállalom, hogy megszabaduljak a karácsonyi kilóktól, és a napi étrend minden napját győzelemnek tekintem. Ki csatlakozik hozzám.
Kamka, sok erőt és erős akaratot kívánok, magam is elégedetlen vagyok, tavaly 6 terhesség utáni kg-ot sikerült letennem;-) nagyjából nagyobb korlátozások vagy drasztikus diéták nélkül, csak ételt cserélek és felmenni a lépcsőn otthon és a munkahelyen:.
Nem osztok magamnak, bár néha ebédhez csak húst fogyasztok köret nélkül salátával, de szeretnék és minél előbb eljutok az eredeti súlyigB-]
Mint említetted, a munkához igazodva az étkezésedet is módosítottad. Számomra a legnagyobb probléma, mert otthon dolgozom, és még mindig a konyhához csatlakozó nappaliban dolgozom, így csak sétálok és keresem, mit ennék. és olyan dolgokat eszem, amelyek különben nem vonzanak .
Csatlakozom a nyomornegyedhez. A megosztott étel továbbra is teljesen reményteli reményem. Másképp fogom csinálni - kiborítom a fehér lisztet és a cukrot. A süteményeket a legfelső polcon raktam le, és csak vaníliás tekercseket szolgálok fel a gyerekeknek (az uzsonnákat megeszik).
Eléggé ismerem az anyagcserét ahhoz, hogy minél többet tudjak - étkezés, kenyér, harapnivalók, sütemények, aztán olyan vagyok, mint azok a sütemények - .
Sportolni is járunk. Hajlandó vagyok egy álló biciklire akasztani a dolgokat .
Oké, menjünk biciklizni. Ehhez csak filmet kell néznem. Ugyancsak kihívást jelentő feladat, az ünnepek alatt csak Poirot-t irányítottam.
Egyébként a teljes őrléshez teljes kiőrlésű lisztet használok, emellett kisebb mennyiségben ég a háló, a nádcukor is.
Nem az enyém. Megosztottam a vacsorát. Burgonya hagymán és savanyú káposztán. Mnam.
Ma enyhítem a biciklimet, és kíváncsi vagyok, mit fogok csinálni.
Hugh Grant-t ajánlom. Az ünnepek alatt, tehát előttük egy remek film volt - valójában szerelem - A szerelem fogadást jelent. Jól néz ki, és ez egy 3 órás film reklámokkal .
Ma valahogy nem tudom elkapni a biciklit, a konyhában bomba lobbant. Még filmem sincs, és már nem is ismerem a könyvet, amelyet csak kétszer olvastam el (amikor kicsit aludtam). Te inspiráltál engem azzal a krumplival, megtervezem, holnap grenadirt csinálok, ha tojás nélküli tésztám van, az kóser. Ma hasonló étrenden dolgozom, mint tegnap, hiány, idő, képzelet és kellékek hiányában. Holnap visszajövök.
Még egy állatnap inspirációjára tervezem a vörös káposzta felaprítását, teszek fehér joghurtot, egy kis mustárt, sonkát, sajtot, és jó lesz.
És inspirál a salátád vacsorára .
Szilveszter estéig még van egy teljes hűtőszekrényünk sajtokkal, úgyhogy ott "megfullasztom" őket.
Ellenkező esetben Norbi életmódját egy kicsit tovább szépítem veled - a fehérjéknek kell segítenie egy bizonyos csoportot. És ez ismét csak egy bizonyos vérképre vonatkozik. Istenem, már keverem ezeket a diétákat .
Tehát a jó öregek érvényesek: CICA, NE EGYENEK ÉS MOZGÁTOK A RÓZÁT!
Rendszeres étrend, kicsi és gyakoribb, gyümölcsök, zöldségek és nincs éhezés, mozgás és világos ötlet a fejemben: szép vagyok, utolértem és jól vagyok.
Ez az alap, és a fontok csökkenni fognak. NE KÖTÖZJE. Mérje meg a szállás méretét. Az első font, amivel lemegyek, a víz. Ezután adja hozzá a zsírtartományhoz. Az éhezéssel azonban a test minden kapott ételt azonnal zsírokká alakítja.
Ha folyamatosan a súlygyarapodásról beszél, és mivel nem sikerül lefogynia, az agy mindent megtesz annak érdekében. Ugyanúgy, mint amikor az édességet "bűnnek" veszi. egyél meg mindent, de a súlycsökkenést és a fogyást ne büntetésként, hanem átalakulásként, örömként, életmódként vegye figyelembe:-) Tegyen valamit önmagáért, nem azért, mert látja a környezetét. Keresztezetten tartom az összes fogyást, és hiszem, hogy amikor reggel felkel, mosolyogjon el a tükörben, és mondja magában: ha ma szép vagy - így a siker nem fog sokáig várni. az átprogramozás fontos
Ismerek egy nőt, aki "csak" úgy fogyott, hogy 18 óra után abbahagyta az étkezést. És minden nap vizualizálta/elképzelte magát és egy szexi macskát tökéletes mérésekkel /. Körülbelül 15 kg-ot fogyott 5 hónap alatt. Nincs mozgás és trauma a fogyókúrától.