A méregtelenítés jó kezdet az étkezési szokások megváltoztatásában. Hosszú téli és nehéz étkezések után következik egy bizonyos "megtisztulás", amely megszabadítja testét a káros anyagtól és teljes erővel felkészíti a tavaszra. Szükséges azonban, hogy kövesse ezt a programot, ideális esetben egy hét körül.
A legtöbb szakértő tavasszal javasolja a méregtelenítést, mivel sokan testi és lelki fáradtsággal küzdünk. Akkor a legjobb olyan ételeket fogyasztani, amelyek energiát adnak nekünk, de a mozgást sem felejtjük el. Tehát melyek a legjobb tippek a tavaszi méregtelenítéshez?
Könnyítse meg étrendjét. A téli túlevés után itt az ideje egy könnyed menünek. Nem arról van szó, hogy drasztikus diéták lennének, vagy megtagadnád magadtól azt, amit szeretünk. Csak kezdje hallgatni a testét. Ha nem szeret valamilyen ételt, és látja, hogy ez nem tesz jót neked, dobd el. Figyeljen a bőrére is. Többet mond neked, mint gondolnád.
Zöldségek és gyümölcsök alapul. Elengedhetetlen, hogy több friss zöldséget és gyümölcsöt vegyen be étrendjébe, mint természetes vitamin- és tápanyagforrás.
Pi folyadékok. Különösen a víz. Dobjon el minden friss vizet, és ne ragadjon túl sokat a teához. Vásároljon vizet magnéziummal, vagy ha hely engedi, igyon tiszta csapvizet. A víz nemcsak a tisztítási folyamatok számára jó, hanem segít leküzdeni az ízeket. Kerülje a koffeint is.
Teák. Cseréljen kávét zöld teára. Egészségesebb, új napon rúg és könnyít a bőrödön. Ezenkívül próbáljon meg inni májtisztító vagy általános tisztító teákat naponta legalább egyszer, hogy megszabaduljon a szennyeződéstől.
Ne felejts el mozogni sem. Az egészséges étrend biztosan nem elég! Keressen egy olyan sportot, amelyet élvez, és ne felejtsen el sétálni. Ideális a nap folyamán 10 000 lépést tenni.
Fontos az együttműködés. Ha nem mered megtenni ezt a méregtelenítést, próbáld ki barátoddal vagy valakivel, aki szintén szeretné. Ellenőrizd magad, motiváld magad, és rögtön elviselhetőbb lesz a méregtelenítés.