Küldés innen shamska »2014. május 19., 19:29
Kíváncsi vagyok, van-e olyan hülye ember, mint én a világon. hogy csak NEM FOGADJA, hogy korábban meztelen lány voltam, és ma vén kövér nő vagyok. ami itt ül és ordít, mint egy kis étrend. Nos, nem vagyok olyan öreg, nekem "CSAK" 30. Többet tudok a BMI-ről. Állítólag az orvoslátogatás nem rossz ötlet. mondta a bmi kalkulátor uja Veseleho. mondd meg, amennyire csak lehetséges. Vidáman át kell buknom egy békés oldalt, hogy rájöjjek, hogy elhízott vagyok, és nagyon utálom ezt a testet, és hogy valóban nem azért kell fogynom, mert gondolom, hanem azért, mert szükségem van rá? és ez egyáltalán lehetséges? tegye félre az édes zsírízeket, és nem szeretem, és nem adom fel az első nap után? lehetséges-e megtalálni annak a támogatását, aki legalább tudja, hogy érzem magam? Azért kattintottam erre a fórumra, mert megtaláltam azon az oldalon, amelyet elkezdtem idézni. Idiótának érzem magam. Úgy érzem, elárultam magam. Isten. mert egy szép testet kaptam ajándékba, és egy heg zsír- és striákkal, pattanásokkal és repedezett vénákkal pusztítottam el. Szeretném újra megbecsülni magam és jól érezni magam. Mit gondolok, mit gondolok a válásról? pénzügyi zavarba, mert a gyorsétel olcsóbb? agyfogyatkozás miatt, amit nem vettem észre, hogy 36-ból kinőttem, és hirtelen 44-es lett? vagy vagy vagy, nem tudom, mit tegyek.
eltartott egy ideig, amíg elhatároztam, hogy itt közzéteszem, de én magam szeretném megnézni és megnézni a számokat, hogy megértsem, hogy valamit tennem kell.
A kiterjesztett BMI számítás eredményei
Először is, az Ön által megadott összefoglaló: Nő, 30 éves, magassága 155 centiméter, súlya 74,5 kg derék kerülete 110 centiméter, Könnyű fizikai aktivitás.
BMI-indexe 31,0.
További eredményeket talál a lenti szövegben.
A becsült zsírmennyiség a testben 28%.
Egy nőnél a normál zsírmennyiség a testben 18-30 százalék. Akár 35% az 50 év feletti nőknél.
Az ideális súlynak 51 kg körül kell lennie
Az öv kerülete ideális esetben 63 cm körül legyen
Ideális súlyod szerint 23,5 kg a túlsúlyod.
Az öv szerint legalább 32 kg a túlsúlyod.
Körülbelül 28 kg-ot kell leadnia.
A derékkörfogatától függően a különböző szív- és érrendszeri problémák miatt magas kockázatú zónában van.
Ön elhízott. Nézze meg Önnek. Egészségével szerencsejátékot játszik. Kezdje el gyorsan lefogyni, különben hamarosan súlyos egészségügyi problémáktól szenved - szív, cukorrépa, rák, magas vérnyomás, magas koleszterinszint. Az öv azt mondja neked: Az életedet kockáztatod. Kezdje el fogyni. Önvédelemben.
Ajánlások az étrendhez:
Ezzel a bevitellel sokáig változások nélkül meg kell őriznie a testsúlyát és az egészségét. Körülbelül ezt a jövedelmet kell követnie naponta.
Távolítsa el az elhízást azáltal, hogy csökkenti a napi energiafogyasztást.
A fogyás során csökkentse a napi energiafogyasztást az alábbiak szerint:
7873 kJ (1882 kcal), áll
92 gramm fehérje,
232 gramm szénhidrát a
64 gramm zsír.
Ha napi 5 ételt eszel, akkor egy adagot kell megennie:
1575 kJ (376 kcal), amely
18 gramm fehérje,
46 gramm szénhidrát a
13 gramm zsír.
Még a test Istentől kapott ajándéka, hogy elhízás útján elpusztítsa, nagy bűn lenne. Már nem tudom kipróbálni. Meg fogom változtatni.
a kis céljaim:
1. cél: kevesebb mint 80 kg (teljesítve)
2. cél: 75 kg alatti súly (teljesítve)
3. cél: BMI 30 alatt
4. cél: 70 kg alatti súly