Ön is engedett az étkezési trendeknek a fogyás miatt, például a chia mag, az avokádó vagy más ételek fogyasztása miatt.?

valódi

Bizonyára hallottál már a különféle szuper ételek vékony vonalunkra gyakorolt ​​nagy hatásáról. Tényleg így van? Ezek után az étkezések után fogyhat?

1. Óvakodjon a túl sok jó zsírtól

Nagyon szükségünk van egészséges zsírokra. Elengedhetetlenek a sejtek megfelelő működéséhez. Hozzájárulnak a haj vagy a köröm szépségéhez, de az arany középút rájuk is érvényes. Ha fogyni akarunk, vigyáznunk kell, hogy még ezekkel a zsírokkal se vigyük túlzásba. A chia mag, az avokádó vagy a dió (az egészséges zsírok leghíresebb forrása) többek között sok kalóriát tartalmaz, ezért érdemes átgondolni a napi fogyasztásukat.

2. A gluténmentes nem azt jelenti, hogy nincs kalória

Egy másik aktuális sláger a gluténmentes étrend. Sokunknak nincs más választása, de ezek az ételek elengedhetetlenek számukra. Azok, akik gluténmentes étrend mellett döntenek a fogyás mellett, tudják: A gluténmentes nem azt jelenti, hogy kalóriamentes. Ezek az ételek gyakran tartalmaznak magas cukortartalmat vagy más alattomos összetevőket, amelyek nem sokat segítenek a súlycsökkenésben.

A nő két évig feladta a sampont, a haja izzik az egészségtől

3. A chia mag titka

Sok híresség kedvenc étele, amely állítólag segít nekik a fogyásban és egészségükben. Tényleg így van? Petronella Ravenshear táplálkozási szakember azt állítja, hogy a chia magok bélkárosodást okozhatnak. Bár magas a fehérje- és az omega-3 zsírsavtartalma, és valójában elnyomják az étvágyat, sok fitátot is tartalmaznak, amelyek lassítják vagy megállítják bizonyos ásványi anyagok felszívódását a szervezetben. Ezért a chia magokat mértékkel kell fogyasztani.

4. Az igazság a sushiról

Bár Victoria Beckham nem engedheti meg magának a sushit, nem minden csillog. Ez az étel nagy mennyiségű szénhidrátot és kis mennyiségű fehérjét tartalmazhat, ami röviddel a fogyasztás után farkaséhesnek érezzük magunkat. Tehát ha fogyni akarunk, akkor sem kell túlzásba vinni a sushival.