Ha csontritkulást mondasz, mi jut eszedbe e szó alatt?

Számomra világos téma, amelyet gyakran a nők körében, de itt a televízióban is megvitatnak. Évente többször a Nők Klubjában foglalkozunk a csontritkulással kapcsolatos kérdésekkel - hogyan lehet megelőzni, főleg hogyan figyeljük, derítsük ki stb.

Iveta Malachovská

Az aktív mozgás pontosan a csontokra van szükség. Köztudott, hogy fitt vagy. Megmondja az idősebb nőknek, hogyan kell csinálni?

Nos, különösen csontritkulás esetén ideális, ha gyermekkora óta edz. Számomra a sport egy életen át tartó hobbi, csak megváltoztatom azokat a tudományterületeket, amelyeket a korral végzek. Tehát az elmúlt években megváltoztattam az erdőben vagy az edzőteremben futó 5 km-es futást egy nyugodtabb gyors gyaloglás, úszás és főleg álló kerékpár miatt, még mindig rendelkezésedre áll.

Gyakran dolgozik szakemberekkel, és tájékoztat az életkorral járó betegségek súlyosságáról. Már foglalkozott az oszteoporózis megelőzésével?

Természetesen az alap véleményem szerint mindig a megelőzés, tehát az említett mozgalom az első számú, vigyázzon - aktívan - ne csak havonta egyszer, akkor természetesen életmód, tehát egészséges étrend, ne dohányozzon, igyon megfelelően alkoholt és rendszeresen járj a fürdőbe. Úgy gondolom, hogy a test megérdemli, hogy különféle eljárásokkal köszönjék meg, hogy továbbra is visel és hallgat. És természetesen vigyázni kell a zuhanásokra…

Találkozott már valakivel ebben a betegségben a családjában vagy a közvetlen közelében?

Igen, de az ellátásnak és különösen a saját szemléletüknek köszönhetően nagyon jól kezelik.

A nőknél több mint kétszer olyan eséllyel fordul elő ez a betegség, mint a férfiaknál. Szeretne küldeni valamit olvasóinknak?

Talán csak annyi, hogy élvezhesd a mindennapokat, akik túlélik és megpróbálnak hetente legalább 3-4 pillanatot találni csak maguknak, testüknek, egy olyan mozgás, amely lehetővé teszi számukra a szebb és hosszabb életet.