Ha úszó vagy, akkor biztosan tudod, hogy az úszás alapstílusa a kúszás. Aki megtanul úszni, feltérképezéssel kell kezdeni. Ennek ellenére sokan mellúszással kezdtük, vagy a lánctalpas kezek kombinációjával "béka" lábakkal. Miért ilyen? Olyan bonyolult és kihívást jelent a bejárás? Hogyan kell úszni rendesen? Hogyan lélegezzek vele? Beszéltünk Ľubica Sabolovával arról a tényről, hogy a kúszás a medence, a tó és a tenger úszási stílusának királya, aki a kassai felkészülési és úszástanfolyamokat vezeti az ŠKP Modrí Draci számára.

hogyan
Ľubica, próbáld megmondani nekünk, hogyan lehet megtanulni úszni a lehető leggyorsabban és hatékonyabban?
Mint minden. Szükséges, hogy az ember örömmel és rendszeresen edzen. Azt mondják, hogy az ismétlés a bölcsesség anyja. Szeretném kiterjeszteni a sportra is. Az edzés tökéletes. Ha valaki meg akarja tanulni a kúszást a lehető leggyorsabban úszni, akkor a technikán kell dolgozni a szükségesnél. Végül, de nem utolsósorban mindenkinek figyelembe kell vennie a szükséges adag türelmet. Fokozatosan, ha az edzéseket megismétlik, akkor úszás közben bekövetkezik az úgynevezett mozgás automatizálás. Ehhez hozzá kell adni a javított állapotot, a rendszeres edzés kísérő hatásaként egy képes úszó a világon van.

Miért fontos megtanulni a csúszómászás technikáját, ill. kezdje kraul?
Először is szeretném megjegyezni, hogy a csúszást a legkönnyebb úszási stílusnak tekintik. A kraulból alakulnak ki más stílusok. A test helyzete, légzése, a lábak és a karok koordinációja a kralánál ugródeszkaként szolgál más stílusokhoz és sajátosságaikhoz. A kúszást az egyik leghatékonyabb és legeredményesebb úszási stílusnak is tekintik. TOP a stílusok között. És mivel itt van a nyár a sarkon, érdemes emlékeztetnünk magunkat arra, hogy a legtöbb kalóriát a király mellett égetjük el. Ennek a stílusnak az úszásmódja miatt azonban továbbra is túlsúlyban van a PRSIA-t kedvelő közönség. Gyakran láthatjuk a mell úszását anélkül, hogy a fejünket a víz alá merítenénk, és egy úszópartnerrel együtt megbeszélnénk a vízben:). Ezt egy királynak nehéz lenne megtenni.

Milyen szerepet játszik a légzés a csúszómászás stílusú úszásban? Ily módon a krala megfelelő légzésének technikája verbálisan leírható?
A légzés az egyik alapvető szerepet játszik, mivel ez a láb, a kéz és a légzés kölcsönhatása. Megfelelő légzés nélkül a stílus nem működik teljes mértékben. Bár vannak olyanok, akik nem teszik bele a fejüket a vízbe, és csak a karjukat és a lábukat mozgatják. Itt azonban meg kell jegyezni, hogy a gerinc később megterhelődik, és idővel egy ilyen úszás inkább káros, mint előnyös lehet. Ez az oka annak is, hogy már az első tesztórán megmutatjuk a légzési technikát, amelyet minden jelölttel megegyezhetünk.
A víz belélegzése összetettebb folyamat, ezért meg kell tanulni a víz megfelelő légzését. Száraz légzésünk más, mert feltétel nélküli. Nem gondolkodunk azon, hogy mikor és hogyan lélegezzünk. Éppen ellenkezőleg, be kell lélegeznünk a víz lélegzését, automatizálnunk kell, és minden edzésnél egy légzéssel meg kell próbálnunk nagyobb távolságot megtenni.
Csak akkor érezzük el, hogy milyen kényelmesen úszunk, ha elértük a vízben történő légzés megfelelő gyakorlatát. Megállapítottuk, hogy nem futunk ki és nem kapunk olyan hamar levegőt.

Meddig tart az átlagembernek megtanulni, hogyan kell megfelelően úszni egy kraulát? És nem csak a gyerekekről kérdezek. Például még mindig nem sajátítom el ezt a stílust. Kicsit félek tőle. Van olyan felnőtt is, aki rossz szokásokat tapasztalt a megfelelő úszás megtanulásához?
Nehéz újra konkretizálni, de próbáljuk ki. Mindez egyrészt a személy koordinációjától és fizikai hajlamától (általános testedzésétől), másrészt a fegyelemtől, a hozzáállástól és az akarattól függ. Érdekes, hogy régiónkban sokan nem ellenőrzik a kraula úszását. Kezelik a mellüket, a jelüket, de a kúszás valahogy nem illett hozzájuk, valószínűleg éppen a helytelen légzési szokások miatt. Kár, mert mint fentebb említettem, ez az egyik legjobb úszási stílus, amely az egész testet erősíti.

Köszönöm Ľubica az interjút. Ha arra inspiráltuk Önt, hogy szeretne rendesen úszni, vegye fel a kapcsolatot az ŠKP Modrí Draci Košice klubbal. Amellett, hogy társítják a vízilabdázókat a klubba, úszásoktatást is tartanak. Ha van gyereke otthon, akkor az ünnepek alatt igénybe veheti a nyári táborokat és kempingeket, ahol többek között az említett úszásoktatásra is sor kerül.

ElőzőRobbert Kaid, fiatalabb: Sárkányként harapjuk meg az újonnan érkezőket

Utoljára 5 ingyenes hely a júliusi Blue Dragons napközis táborba. Ne hagyja ki a lehetőséget!

A weboldal üzemeltetője, a ŠKP Modrí Draci Košice-Staré Mesto a Bell House, s.r.o.a, és a weboldal működéséhez szükséges elemzési és újratöltési sütiket dolgozza fel a www.modridraci.sk weboldalon. TÖBB .

Módosítsa a sütik beállításait

Fontos sütik

Harmadik féltől származó süti

Az oldal üzemeltetője BellHouse, s.r.o. A weboldalon cookie-kat használ, amelyeket itt használnak a weboldal forgalmának mérésére, a reklám megcélozására, a weboldalak megjelenítésének testreszabására a www.modridraci.sk A weboldal forgalmának mérésére és a weboldalak megjelenítésének testreszabására szolgáló sütiket a webhely jogos érdeke alapján dolgozzák fel. Cégünk. A hirdetési célú sütiket az Ön hozzájárulásával dolgozzuk fel.

Az üzemeltető által ily módon megszerzett adatok elérhetővé válhatnak más feldolgozók, különösen a Google és a Facebook szolgáltatások és platformok üzemeltetői számára.

A Weboldal olyan módban is használható, amely nem teszi lehetővé a weboldal látogatóinak viselkedésére vonatkozó adatok gyűjtését.

A weboldal látogatóinak viselkedésére vonatkozó adatgyűjtés a weboldal látogatójának kezdeményezésére aktiválódik, amelyet az "Elfogadom" opció aktív ellenőrzésével fejeznek ki, amely a weboldal alján található figyelmeztetést követi, amely a következőképpen szól: "Az üzemeltető A weboldal üzemeltetéséhez és elemzési célokra szükséges a ŠKP Modrí Draci. "

Ön hozzájárulást ad az alábbiakban meghatározott időtartamra, minden egyes marketing süti esetében. A cookie-adatok marketing célú gyűjtéséhez való hozzájárulás bármikor visszavonható a megfelelő internetes böngésző beállításainak megváltoztatásával.

Az összegyűjtött sütiket elsősorban a Google Inc.-n keresztül dolgozzák fel, amelyet a Google Inc. üzemeltet, az 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.

Az összegyűjtött sütiket a Google Inc. feldolgozza. a https://www.google.com/intl/hu/policies/privacy/#nosharing címen elérhető adatvédelmi irányelveknek megfelelően.

Felhívjuk figyelmét, hogy a személyes adatok védelméről szóló törvény értelmében Önnek joga van:

  • információkat kérhet tőlünk arról, hogy milyen személyes adatokat dolgozunk fel,
  • kérjen magyarázatot tőlünk a személyes adatok kezelésével kapcsolatban,
  • kérjen tőlünk hozzáférést ezekhez az adatokhoz, és frissítse vagy javítsa azokat,
  • kérheti tőlünk ezen személyes adatok törlését - a cég végrehajtja a törlést, kivéve, ha az ellentétes az alkalmazandó jogszabályokkal és a társaság jogos érdekeivel
  • Amennyiben kétségei merülnek fel a személyes adatok feldolgozásával kapcsolatos kötelezettségek betartásával kapcsolatban, kérjük, forduljon hozzánk vagy a Személyes Adatvédelmi Hivatalhoz.

    Cookie-k és lejárati dátumok:

1) Googleanalytics, statisztikai információk beszerzése, LEJÁRAT - a böngésző beállításainak megfelelően, vagy eltávolítás után

2) Googleadwords, azonosítás a Google hirdetési hálózaton belül és újracsomagoláshoz, Lejárat 600 nap

3) Pixel Facebook, azonosítás az FB reklámhálózaton belül és újratárgyalás LEJÁRAT 200 nap

Mindig rendelkezésünkre kell álljon egy fontos süti, hogy tárolhassuk a sütik beállításait.

Ha letiltja a sütiket, akkor nem tudjuk menteni az Ön beállításait. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor meglátogatja ezt a weboldalt, újra kell engedélyeznie vagy letiltania a sütiket.

Ez a weboldal harmadik fél sütiket használ. A sütik engedélyezésével segít javítani weboldalunkat.
1) Googleanalytics, statisztikai információk beszerzése, LEJÁRAT - a böngésző beállításainak megfelelően, vagy eltávolítás után

2) Googleadwords, azonosítás a Google hirdetési hálózaton belül és újracsomagoláshoz, Lejárat 600 nap

3) Pixel Facebook, azonosítás az FB reklámhálózaton belül és újratárgyalás LEJÁRAT 200 nap

Kérjük, engedélyezze a sütik használatát, hogy megőrizhessük az Ön preferenciáit!