Találkoztak már az arctorna kifejezéssel? Tudta, hogy ez hatékony módszer a ráncok megelőzésére? Ez azonban a fiatalabb és ragyogóbb bőr elérésének módja is. A testmozgás nemcsak megelőzésként, hanem az arc és a nyak izmainak kezelésére is alkalmas. Beszéltünk Iveta Štecovával, az arctorna okleveles trénerével erről a módszerről, de arról is, hogyan válhat a termék arcává.
Hogyan jutott el az ún arc torna?
Teljes véletlen. Az USA-ban éltem. 2005 volt. 32 éves koromban fáradtnak tűnt az arcom, és az elveszített éjszakák és a túlzott napozás jelei és következményei kezdtek megmutatkozni. Természetesen kipróbáltam krémeket, szérumokat, maszkokat, nem invazív kezeléseket és így tovább. A hatás kevesebb volt, mint minimális. Ellenálltam a botulinum toxinnak és a hialuronsavnak. Természetes és fájdalommentes utat kerestem. Abban az időben véletlenül találkoztam egy arcjóga oktatóval. Eleinte kételkedtem, de egy hét edzés után láttam az első eredményeket. És ez meggyőzött arról, hogy az arctorna értelmes és hatékonyan segíthet. Ma 11 éve foglalkozom arctornával.
Mi is pontosan az arctorna?
Az arc torna a szépség érdekében végzett gyakorlatok összessége, amelyeket az arc izmaival gyakorolunk, és amelyek az áll feszesebb kontúrját, az ajkak és az arc teljesebb megjelenését eredményezik. Megszünteti a ráncokat, a nyak szebb meghatározását eredményezi, segít eltávolítani a dupla állat és a szem alatti bütyköket, az orrlyukat és csökkenteni annak mélységét. Az arc torna lényege az izmok mozgása, amely szintén javítja az arc és a nyak nyirok áramlását. Bármely arctorna gyakorlat alapja az izmok nyújtása és ellazítása. Az izom egy ideig elvérzik, és amikor felszabadul, friss oxigénes tápanyagokkal ellátott vért öntünk bele. Az arc torna gyakorlása során az izmok ismételt nyújtása és ellazulása egy adott helyen serkenti a regenerációs folyamatot, amely erősíti az izmot, helyreállítja annak rugalmasságát és térfogatát.
Miért fontos az arctorna és hogyan segíthet nekünk?
Az arcunkon 60 izom van, ha nem edzünk, akkor elveszítjük őket. Már 25 éves korában a test és az arc izomzata és bőre megkopik. Ez egy lassú, de visszafordíthatatlan folyamat. Összehasonlítható a testmozgással. Ha tornázik, akkor a testnek más az izomtónusa, ami teljesen különbözik attól a testtől, amely nem gyakorolja. Ugyanez történik az arcon is. Rendszeres testmozgás esetén az arc perfundálódik, az izmok regenerálódnak és rugalmasságuk helyreáll. A nyirok áramlása felgyorsul, a bőr alatti szövet megtisztul, a bőr tisztább és egészségesebb.
Kinek lesz?
Mindenkinek. Nincs sem felső, sem alsó korhatár. Minél előbb kezd el edzeni, annál jobb. Az arctorna torna mindenki számára megfelelő választás. Az arc torna természetes és legolcsóbb módszer a ráncok kialakulásának megakadályozására. Segít a fiatal és egészséges bőr minél hosszabb ideig tartásában, és megfelelő választás azok számára, akiknek célja az arc és a nyak körvonalainak megerősítése, a ráncok, a kettős áll és a szem alatti bütykök megszüntetése.
Tehát nem csak női kérdésről van szó?
Határozottan nem. Az arc torna hatékony és fontos nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is. Őket is "idő" terheli, és arcukat semmilyen módon nem védik az öregedéstől.
Milyen eredményeket érhetünk el az arctorna segítségével?
Az arctorna gyakorlatok helyes megválasztásával jelentősen megerősíthetjük az arc és a nyak kontúrját, kiemelhetjük az arcát és elveszíthetjük a hangerőt, kinagyíthatjuk az ajkakat, megszüntethetjük az ajkak körüli függőleges ráncokat, kiszélesíthetjük vagy keskenyíthetjük az arcot, növelhetjük a bőrt és kisimítja a ráncokat, erősíti a szemhéjakat, a szájzugokat, megszünteti az orrvonalat, javítja a nyirok áramlását és megtisztítja a bőr alatti szöveteket. Arcbőrünk fényesebb és tisztább lesz.
Hogyan működik az ilyen torna?
Az arctorna órák egyénileg vagy csoportos tanfolyamok formájában valósíthatók meg. Megbeszéljük az elméletet, az edzés technikáját és a leggyakoribb gyakorlási hibákat. Ezután áttérünk a gyakorlati részre, ahol az összes izomrészt gyakoroljuk, a problémás zónákra összpontosítva. Az arctorna órák szórakoztatóak, sokat nevetünk, de a mosoly az arc torna gyakorlata is.
Mennyit kell naponta ehhez a gyakorlathoz?
A rövid, 10 perces edzés minden nap jelentős előnyökkel jár, mint a heti 1 órás edzés. A reggeli testmozgás segít kiküszöbölni az arcizom mozgásának rossz szokásait. Az esti testmozgás elősegíti az arcizmok regenerálódását, ellazítja az izmokat és az elmét. Felkészít a békés alvásra. Edzhet vezetés közben, főzhet vagy tévézhet. Nos, ez nem nagyszerű?
Az arc torna mellett egy táplálékkiegészítő arcává is vált, hogyan kezelte és mi motiválta ezt?
Az "AntiAnge arca" versenyről ismerősömtől értesültem. Megkérdezte tőlem, miért nem jelentkezem. Mivel 20 éve dolgozom ezen a területen, nemcsak az arcot, hanem a testet is gyakorolom, van egy szépségblogom, ahol tanácsokat adok a nőknek, hogyan vigyázzanak magukra és legyenek természetesen szépek, emellett tanulmányozom a táplálkozást és az ill. fogyás az ausztrál Egészségügyi Akadémián. Miután megfontoltam, végül úgy döntöttem, hogy részt veszek a Kompava versenyen.
Milyen érzés egy adott termék arcának lenni?
Soha nem gondoltam volna, hogy egy termék arca lehetek. Ma már nagyon várom, és örülök, hogy kétszer is segíthetek. Az arctorna terén tanácsaival és a kiváló táplálkozási termék ajánlásaival.
Valódi tapasztalata van ezzel a K2 Anti Ange termékkel is?
Természetesen. Mivel a K2 Anti Age a test és a bőr számára hasznos anyagokat tartalmaz, magam is kipróbáltam, és jelenleg is használom. Olyan hatóanyagok győztek meg, mint a Q10 koenzim, de a brokkoli kivonat is. Hiszen a brokkoli a legegészségesebb zöldség, jelentős antiage hatással, de sokszor hiányzik belőlünk az étrend. Ez egy B, K, A vitamin, aminosavak és enzimek koktélja. Egy dobozban gyakorlatilag minden megtalálható, amire a testnek szüksége van.
Mi a véleménye a táplálék- és vitamin-kiegészítőkről?