Fogyókúra közben is megkóstolhatja.
Ha úgy döntött, hogy lefogy, és diétával javítja az alakját, akkor nem kell lemondania a mustárról, a ketchupról vagy a majonézről. Csak annyit kell tennie, hogy figyelje a termék összetételét és mennyiségét.
Mustár
Fogyás közben nem kell félnie a fogyasztásától. Egész mustárban körülbelül 6,4 g zsír van, majonézben körülbelül 80 g. Ügyeljen arra, hogy ne legyenek benne színezékek. A mustárnak mustármagot, vizet, ecetet, csipet sót és kevés cukrot kell tartalmaznia.
Glanc típus: Élvezheti a mustárt egy csipet borssal.
Wasabi
Ez a zöld japán torma nagyon éles, mustár típusú. Enyhítése érdekében szójaszószhoz keverhető. Szinte kalória-, koleszterin- és zsírmentes, ezért diéta közben nagyszerű íz. Sok vitamint is tartalmaz.
Glanc típus: Ha a wasabi túl nehéz neked, akkor először próbáld ki a fehér tormát.
Ketchup
Ügyeljen a sótartalomra. Nem lehet több, mint egy gramm/100 g termék. Figyeljen a hozzáadott cukor tartalmára is - ideális körülbelül 20 g, de ketchupokat is előállítanak, amelyek cukortartalma meghaladja a 35 g-ot.
Nagy típus: Használhat paradicsomszószt, amely cukormentes.
Majonéz
A telített zsírsavtartalomnak a teljes zsírtartalom legfeljebb 30 százaléka lehet. Az adatokat itt találja
termékcímke. A könnyű változat alkalmasabb. Egy evőkanál normális adagnak számít.
Nagy típus: Készítsen házi majonézt tejfölből.
- Fogyás A fogyókúra során megfelelően elkészített burgonyát fogyaszthat
- Ízletes ebédek a diéta alatt A fogyás is jóízű lehet
- Diéta és egészséges zsírok, vagy hogy milyen zsír fogyasztható a diéta alatt
- Kényeztesse magát gyorsétellel a diéta alatt
- Diétás palacsinta fogyáshoz Kényeztesse magát ezekkel a diéta alatt!