Szeret krumplit vagy hamburgert? Azt akarja mondani, hogy nem szabad enni, mert nem akarja elrontani az egészséges étrendet? Nyugodtan tedd fel őket, karcsú vonalad nem kerül veszélybe. Néhány szabályt azonban be kell tartani.
A diéta alatt megbánás nélkül ízletes hamburgert, sült krumplit vagy pizzát kényeztethet. A legfontosabb azonban az, hogy hogyan és mikor hódolsz nekik.
Hamburger
A hamburgerek zsíros marhahúst, sok cukrot tartalmaznak süteményekben és ketchupot. Az egészséges alapanyagokból talál egy darab salátát és paradicsomot. Ha csak egy hamburger felét eszik meg, nagyszerű, ha először egy nagy zöldségsalátát öntetek nélkül., amely megtölti a gyomrot rostokkal és egészséges jóllakottság érzetét kelti.
Ha inkább biciklije van hamburgerrel, próbálja meg kicserélni vízzel vagy szódával. Hamburger si legfeljebb kéthetente és ennél hamarabb kényeztetheti magát ebédre.
Sültkrumpli
Ki ne állna ellen a ropogós krumplinak? Vigyázni kell azonban, mert szénhidrátokat és sok zsírt tartalmaznak. Vásárláskor kérje meg az eladót, hogy csak kissé sózza meg őket, és ne inkább tartármártással, hanem ketchuppal.! Mivel sok a kalóriájuk, hetente egyszer, lehetőleg ebédre fogyaszthatod őket.
pizza
A pizza sok szénhidrátot, sót és zsírt tartalmaz, ezért inkább egy vegetáriánus vagy zöldséges pizzát sonkával vagy tonhallal. Négyféle sajttal kell megtagadnia a pizzát, mivel kétszer annyi zsírt tartalmaz. Jó kiegészíteni párolt vagy főtt zöldségekkel, vagy parmezán nélküli zöldségsalátával. Hetente egyszer élvezheti ebédre vagy vacsorára.
Kebab
A kebab nagyszerű csemege, de több zsírt tartalmaz mint egy hamburger vagy sült krumpli. Szénhidrátokat, telített zsírokat talál a húsban, és kis mennyiségű rostot zöldségekben. Igyon még hozzá salátát, és végül kényeztesse magát friss gyümölccsel. A gyümölcs vitaminokat és rostokat tartalmaz, amelyek jóllaknak, és a kebab hiányos. Élvezheti havonta egyszer és mindig ebédre.
Ha úgy gondolta, hogy a gyorsétterem teljesen tilos az étrendjében, akkor téved. Kéz a szívre, mégsem állhat ki az egészséges étrend, a test néha egészségtelen finomságokat kér. A jó hír az, hogy a fontod nem fog felemelkedni, ha tudod, hogyan és mikor engedd át magadnak.
- Diétás palacsinta fogyáshoz Kényeztesse magát ezekkel a diéta alatt!
- Ízesítés a diéta során Nem kell lemondania a mustárról, a ketchupról vagy a majonézről
- Ízletes ebédek a diéta alatt A fogyás is jóízű lehet
- Diéta és egészséges zsírok, vagy hogy milyen zsír fogyasztható a diéta alatt
- Fogyás A fogyókúra során megfelelően elkészített burgonyát fogyaszthat