A Hold által evés
Sok lehetséges és lehetetlen diétáról olvastam és hallottam, de nekem mindig úgy tűnt, hogy ez túl sok tagadás, kevés hosszú távú hatással. De a hold és az ő szerinti étkezés hozzám fog jönni, olyan természetes. Ha vannak plusz kilóim, mindenképpen kipróbálom ezt az étkezési módot. És talán nem csak a fogyásról, hanem a helyes étkezésről szól. Egyébként itt egy rövid cikk az ételről, a holdról és a jólét érzéséről
A Hold nagy hatással van a Földünkre és az emberi pszichére is. Az egyes fázisoknak - teljes, új, első negyedév, utolsó negyedév - és az átélt állatöv jeleinek köszönhetően lehetőséget kínál a testünknek leginkább megfelelő étrend megosztására. Mindegyik jel valami jellemző, és bolygónk elemének hordozója is. Ezek a levegő, a víz, a föld és a tűz. Attól függően, hogy melyik előjelben, tehát az elemben van a Hold, elkészíthet egy menüt. Ez segít könnyebben leadni a felesleges kilókat, energiát ad és megszünteti a fáradtságot is. Hogyan? Csak annyit kell tennie, hogy betartja a holdnaptárat, és minden nap megfelelő ételt készít.
Holdfázisok
Új nap koplalás, méregtelenítés. A test tisztításához célszerű több vizet és teát inni.
A növekvő hold - az első negyedév - ebben az időszakban a test mindent jobban felszív, fogad. A vitaminok, étrend-kiegészítők, de az alkohol vagy a méreganyagok is, amelyeket kerülni kell, jobban működnek.
Beteljesülés - a tetőzés napján ajánlatos semmit sem enni, de ha nem lehet kibírni, akkor csak egyféle ételt kell készíteni, annak az állatövnek a jele szerint, amelyben a Hold jelenleg található. Ha például az Ikrekben van, egész nap ehet brokkolit, ihat a levéből levet és vizet, teát.
Megjegyzés: A hold az állatöv minden egyes jelében körülbelül két és fél napig tartózkodik.
Amikor a Hold elhalad…
Ými az állatöv tüzes jelei, vagyis Kos, Oroszlán és Nyilas, fehérjét és gyümölcsöt tartalmazó ételt és ételt fogyasztunk. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása nem terheli a testedet, és biztosan nem fogsz hízni tőlük. Ide tartoznak például az ananász, a banán, a kajszibarack, az áfonya, az alma, a szilva, a ribizli, az articsóka, a padlizsán, a hagyma, a gomba, a sütőtök, a paradicsom. Növényi fehérjék, például spárga, diófélék, minden hüvelyesek, valamint állati fehérjék, például tej, tejtermékek, sajt, joghurt, hús, hal.
Földjelek - Bika, Szűz és Bak - megengedett a gyökérzöldségek és a só fogyasztása. Ennél nagyobb, de nem extrém mennyiségben engedhetjük meg magunkat ebben a fázisban, például sózott dió formájában.
… Légtáblák - Ikrek, Mérleg, Vízöntő -, a virágok és zsírok fogyasztására kell összpontosítanunk. Ezek a citrusfélék, a gránátalma, az eper, a narancs, a mandarin, a brokkoli, a meggyparadicsom, a karfiol, a sütőtök, a kelbimbó és a növényi zsírok, például avokádó, dió, dió, olaj. Állati zsírok, például tehénvaj, tejtermékek, kenőcs, mindenféle hús, halolaj.
Vízjelek - Rák, Hal, Skorpió - a levelek és a szénhidrátok fogyasztására kell összpontosítanunk. Kényeztesse magát gyógyteákkal, spenóttal, salátával, édesköményrel, káposztával, datolyaszilva, minden friss fűszernövénnyel. Valamint szénhidrátok kenyér, sütemények, rizs, tészta, burgonya formájában.
Hogyan kezdjük?
például holnap elkészítünk neked egy szép, friss ételt az Osztriga gomba - Fantasztikus Osztriga paprika búzadara mini térddel. Az információs bázis gazdagítása érdekében íme egy rövid cikk erről a nagyon egészséges gombáról:
Laskagomba
Az osztriga gomba (Pleurotus ostreatus) egy fa romboló gomba. Nem zöld szervezetként a zöld organizmusoktól, azaz a fáktól sok olyan anyagot kap, amelyek fontosak az életéhez, és amelyeket mi emberek nem vetünk meg. Ezenkívül a laskagomba olyan mennyiségben és arányban tartalmaz anyagokat, amelyek a legmegfelelőbbek az emberi test számára. Az osztriga gomba tápanyagokat vesz fel a fákról, és lehet őket venni a gombából. A laskagomba béta-glükánokat és számos B-, D-, C-, K-vitamint, fehérjéket, szterineket, néhány zsírsavat és króm, réz, vas, jód, nátrium, szelén és cink nyomelemeket tartalmaz. A laskagomba gombás rostokat is tartalmaz, ennek köszönhetően a megtelepedett szennyező anyagok felszabadulnak a szervezetből, és hatással vannak a bél perisztaltikájára.
A laskagomba nagy múltra tekint vissza. Az ókori Kínában, a Song-dinasztia idején az emberek gyakran ajándékozták meg barátaiknak vagy családjuknak. Azt, hogy csere pénznemként működött az üzleti életben, bizonyítja az is, hogy nagyon értékes anyagnak számított. Bár a laskagomba a világ legelismertebb és statisztikailag legjobban eladott gomba, a közvélemény még nem sokat tud róla. A szlovák tudósok mutatták ki a laskagomba gyógyító tulajdonságait. Kutatásuk kimutatta, hogy a laskagomba a rák ellen hat. A laskagomba fogyasztása pozitív hatással van immunrendszerünkre és növeli annak aktivitását, hat a cukor- és zsíranyagcsere rendellenességeire, segíti a bélműködés szabályozását, szabályozza a kiválasztást, csillapítja az ízületi problémákat. Ezenkívül szabályozza a vérnyomást és eltávolítja a mérgező anyagokat a szervezetből, megakadályozva ezzel azok felszívódását az emberi testbe. A kutatások kimutatták a laskagomba jótékony hatását az ekcéma, a bőrallergia, az aranyér, a visszér és a rák kezelésében is. A gomba szintén pozitívan befolyásolja vérnyomásunkat, szívbetegségünket, érrendszerünket és csökkenti a koleszterinszintet. Használhatjuk természetes antibiotikumként is.
A laskagomba béta-glükán olyan anyag, amely növeli a baktériumokkal és vírusokkal szembeni ellenállást, segíti a testet a rák elleni küzdelemben, regenerálja a szöveteket és általában erősíti a testet. Ennek az anyagnak a nagy része a szárban található. Ennek a gombának az előnye semleges íze és változékonysága a konyhában, ráadásul a ritka béta-glükán nagyon stabil anyag, így főzéssel vagy sütéssel nem rombolja le táplálkozási tulajdonságait. A hatóanyagok rendszeres kiegészítése érdekében fogyaszthatja a laskagombákat tablettákban.
A béta-glükán hatásai
A következő hatások számos tanulmányból és tanulmányból, valamint a béta-glükán gyakorlati alkalmazásából ismertek:
Az immunrendszer aktiválása és a fertőzések elleni védelem
Alkalmas lábadozás idején, vitalitás és energia megszerzésére. Alkalmas cukorbetegeknek, gluténmentes étrendnek, terhes és szoptató nőknek.
Kínai káposzta - alacsony kalóriatartalmú bomba
Kínai káposzta (Brasica Chinensis) - káposzta család
Számos minőségi élelmiszer létezik Kínából, amelyek egészségesek és segítenek az egészségesebb egészség építésében. A kínai káposzta sem kivétel, a legnagyobb plusz alacsony kalóriatartalma. Ha fogyni próbál, akkor a kínai káposzta ideális étel, szinte nulla kalóriaértékkel, de magasabb tápértékkel. Tehát nemcsak üres kalóriákat vesz be, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb anyagokat is ... A kínai káposzta erősíti az immunitást, az emésztést, a kiválasztódást és…
Mit tartalmaz a kínai káposzta - hatóanyagok
Fehérjék, szénhidrátok, rost, zsír, víz, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, cink, nátrium, szelén, mangán, omega 3, omega 6 savak, A, B, C, E, K, lutein, béta- karotin, kolin, folsav és pantoténsav.
A kínai káposzta és annak egészségre gyakorolt hatása
- Támogatja az immunitást, a rák megelőzését, az elhízást, támogatja a sejtek működését és a regenerációt, véd a gyökök ellen
- Támogatja és felgyorsítja az emésztést, a rendszeres bélmozgást, segíthet a fogyásban, az alacsony kalóriatartalomban
- Az enyhe vizelethajtó hatások szabályozzák a vizet a szervezetben, támogatják a vese, a húgyúti és a máj működését
- Az oszteoporózis megelőzése, támogatja a csont, az ízületi szövet és a fogak kialakulását és erősségét, javítja a bőr, a haj és a körmök minőségét
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, csökkenti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást
- Normalizálja a vércukorszintet, a cukorbetegség megelőzését
- Pozitív hatás az idegrendszerre
- Eltávolítja és nem okoz meteorizmust, mint más típusú káposzta
Kínai káposzta fogyáskor
A kínai káposzta a tökéletes fogyókúrás segítség! Alacsony fűtőérték: 12 kcal/100 g, nem terhel annyi emésztést, mint más típusú káposzta, ezért könnyű és kiegyensúlyozott étkezéshez alkalmas. A kínai káposztát főételként fogyaszthatja más zöldségekkel (zöldségsaláta) együtt némi fehérjével (tojás, hal, sonka, sajt, túró ...), zöldséges köretként a húshoz, hőkezelheti is, mint Csak szeretnéd. A kínai káposzta minden formájában jó választás.
Szóval kedves étkezőink, ha kíváncsi, miért van ilyen gyakran a szép salátánkban ez a káposzta, úgy gondolom, hogy ez a cikk teljes választ adott Önnek you
Viszlát Deliában!
Kedves étkezők, mivel közeledik az egyik legnépszerűbb karácsonyi ünnep, ezúttal egy rövid cikket hozunk nektek nem csak a túlevés kockázatairól:).
Szakértők szerint az ünnepek alatti túlevésnek nincs hosszú története. Különösen az utóbbi években jellemző a gazdaságilag fejlett országokban. "Rántott húsok, különféle kolbászok, majonézes saláták, desszertek, különösen krémesek, és ahelyett, hogy aktívan mozgatnák a tévéképernyő előtt töltött órákat - mindez élesen ellentétes azzal, ahogy őseink a karácsonyi ünnepeket töltötték.
A karácsonyi ünnepség többnyire egyszerűbb levesekből állt, mint például káposzta gombával, lencse- vagy bableves és burgonya kolbász és tejszín nélkül, valamint gofri mézzel, köldök mákosokkal, karácsony, mák vagy dió és legfeljebb egy darab füstölt és hal. Szigorú böjtöt alkalmaztak, az ebédet általában kenőcsmentes burgonyából készítették, ritkán főtt káposztával. Ponty csak fokozatosan honosodott meg a szlovák asztalokon az első világháború után, sok cseh család megérkezésével.
Manapság azonban teljesen más. A legtöbb család nem nagyon követi a böjtöt, és ha véletlenül is betartja, öt óra után salátával, halakkal és sok más finomsággal repesztjük magunkat, és elfújjuk a kanapén. Az orvosok tapasztalatai szerint a karácsonyi ünnepek nemcsak a jólét és a kikapcsolódás időszaka, hanem a megnövekedett sürgősségi ellátások is a fertőző hasmenéses megbetegedések, az epehólyag-rohamok, a gyomorgörcsök és más emésztési problémák miatt. Ennek oka az ellenőrizetlen lakoma, amely gyakran nem kombinálható ételeket kombinál, de kevés a mozgás is. Ez az étkezési mód, valamint a túlevés nem felel meg a szervezet szükségleteinek, megzavarja egyensúlyát és az említett betegség néhány változását okozza.
Ami a "hagyományos" karácsonyi ételek kombinációját illeti, azoknak az embereknek, akiknek epeköve van, különösen óvatosnak kell lenniük. A szenteste-saláta elkészítéséhez tejszín helyett például alacsony zsírtartalmú fehér joghurtot kell használniuk, vagy használat előtt enyhén meg kell főzniük a hagymát. A szakértők kijelentik, hogy nem ellenzik a hagyományos karácsonyi ételek megőrzését, de nem szabad megfeledkezni az energiabevételek és a kiadások közötti aránytalanságról sem. Ezért hangsúlyozzák a kellően energiaigényes mozgás szükségességét. Tehát amikor harmadszor választja ki a fantasztikus majonézes salátát, ne feledje Piešťany közelében a gyönyörű helyeket, például egy sétát a parkban, a Vörös-toronynál, Havranban vagy az igényesebb Bezovec számára tegyen valamit az egészsége és a mentális jólét érdekében. Ugyanezeket az éberségi szabályokat kell betartani a karácsonyi ünnepek alatt az alkoholfogyasztás során. Az emberek nem léphetik túl a szív- és érrendszer egészségének megfelelő ajánlott adagokat, ezért a férfiaknak kétszer két deciliter bort, lehetőleg vöröset, a nőknek pedig kétszer egy dcl bort kell inniuk. És ha véletlenül legyőzöd, ne felejtsd el kiszáradni. 🙂
Szeretném megemlíteni azokat a hagyományokat is, amelyeket egyesek őszintén követnek, de a jelentés már régen feledésbe merült. Az egyik legszebb jelentés számomra az ostya enni mézzel. Ostya fogyasztása állítólag belső tisztaságot, békét és örömet okozott az embernek. A méznek mágikus erőket tulajdonítottak a szeretet és a jó családi kapcsolatok megerősítése érdekében is. Azt mondták, hogy azért kell enni, mert „a nép jó mézet fogyaszt.” A fokhagymát ünnepi karácsonyi étkezésként is felszolgálták. Gyógyító hatása az volt, hogy az ember egészséget és elegendő erőt nyújtson bármilyen fizikai munkához. Tisztelet és összetartozás miatt elterjedt annak a családtagnak is, aki súlyos okokból nem tudott részt venni a közös étkezésen. Ha az egész család összegyűlt az asztalnál, és nem volt vendége, akkor az előkészített helynek más jelentése volt. Kifejezte, hogy hajlandó vészhelyzetet vagy utazót fogadni a házba.
Akár a kedvenc hagyományaink egyikét választja, akár emlékszik ránk, és sétálni vagy kirándulni indul, úgy gondoljuk, hogy kikapcsolódik és felejthetetlen pillanatokat tölt el a család és a barátok körében.
Szép és békés ünnepeket kívánok szívből a Délia Delivery csapatától!
A történelemből
A káposzta első említése Európában Kr.e. 500-ig nyúlik vissza, amikor a kelták hozták el nekünk. Ma már több mint 400 fajta létezik, amelyek különböznek egymástól levél alakjában, erejében és fejének színében - a fehértől a zölden át a liláig és a bíborig.
A gyógyhatások
Tudta, hogy neki káposzta van magasabb C-vitamin tartalom mint a citromlé? Megállíthatja a rosszindulatú daganatok növekedését, gyógyítja a gyomorfekélyeket, megtisztítja a bélrendszert, elpusztítja a baktériumokat és a vírusokat, és jelentős méregtelenítő tulajdonságok? És ez a pozitívumok listája még korántsem ért véget.
Betegségek, amelyekben a káposzta hatékonyan segít:
- gyomor- és nyombélfekélyek,
- krónikus székrekedés, diverticulosis, megzavart baktériumos flóra a belekben,
- szívbetegség, magas vérnyomás, érelmeszesedés,
- csontritkulás,
- elhízottság,
- cukorbetegség,
- rák.
vöröskáposzta
Nyomelemet tartalmaz szelén, amely az immunrendszer működéséhez szükséges enzim fontos része. Csökkenti a vércukor-tartalmat, méregteleníti a testet a nehézfémektől, segíti az izmok oxigénellátását, fellép a férfi meddősége ellen. Jelentős hatással van a bél nyálkahártyájára - a nyálkahártya sérült részei néhány nap alatt regenerálódhatnak a káposzta diéta során.
fehér káposzta
Nagy mennyiséget tartalmaz folsav, ami nagyon fontos a stressznek kitett szervezet számára. Ezenkívül a B-vitaminok egész sorát találjuk benne, magas tartalommal cink-, amely megvédi a testet a szabad gyököktől és részt vesz a bőrsejtek, a nyálkahártyák és a vörösvértestek regenerációjában.
Erjesztett savanyú káposzta
Ez az egyik legegészségesebb étel, és hálásak lehetünk a kínaiaknak a felfedezésért. Népszerű köret a különféle húsoknál, mert semlegesíti a magas zsírtartalmat. Nagy mennyiséget tartalmaz B12-vitamin, amely növeli a stressz-ellenállást, részt vesz az agy és az idegek megfelelő működésében, a fehérje anyagcserében, a vörösvértestek termelésében, a sejtek és a csontok növekedésében. Köszönet az összegnek pantoténsav kozmetikai hatása is van, hozzájárul a haj szépségéhez.