A cikk tartalma

izomfájdalom

Izomfájdalom - tünetek

  • feszültség
  • A fájdalom és a duzzanat a sérült izmok tünete, és mozgáskor vagy pihenéskor érezheti őket
  • az izomfájdalom naponta jön, maximum kettő edzés után

Korábban azt gondolták, hogy a fájdalom a tejsav felhalmozódásának köszönhető, amely intenzívebb mozgás során ürül ki.. De nem csak az izmok fájnak az izomrostok kisebb sérülései miatt a szokatlan terhelés során. Nagy erőfeszítések alapján fordulhat elő, pl. amikor nem szokott mozogni. Kockázatos, ha egy ilyen mozgás magas pulzusszámmal történik. Ez nem azt jelenti, hogy sportolás után ne fájjon, hanem megfelelő válasz, amely figyelmeztet. Ha megpróbálja legyőzni, súlyosabb sérülést szenvedhet. A fájdalom egyszerűen megvédi a testet. Néha előfordul, hogy az izmokban duzzanat is megjelenik az erőfeszítés eredményeként. Ilyen pillanatban izomnövekedés következik be.

Izomfájdalom - kezelés

A sérült izmok nagyjából önmaguktól gyógyulnak meg, a kellemetlen fájdalom általában legkésőbb egy héten belül eltűnik. Abban különbözik a fájdalomtól, ami sérülést jelent, hogy általában nem akadályozza a mozgást, csak kellemetlen.

Segítenek:

  • fürdő, akár pezsgőfürdő, akár pezsgőfürdő
  • Megszabadul a rendszeres meleg zuhanytól is
  • gőz és szauna is rendelkezésre áll a kikapcsolódáshoz
  • maradjon a medencében
  • masszázs
  • meleg csempézés
  • pihenés

Amikor az izmok duzzadtak éppen ellenkezőleg, nagyobb szüksége van rá hideg, mert a hő súlyosbítaná a gyulladást. Kivételesen ibuprofent tartalmazó gyulladáscsökkentő gyógyszereket is használhat, de ne támaszkodjon rájuk, mivel csökkenteni fogják az Ön védelmét okozó fájdalmat.

Izomfájdalom - okai

Az, hogy az izomfájdalom kevésbé kiterjedt vagy kiterjedtebb, nagymértékben függ az okától. Az izomfájdalom leggyakoribb okai:

  • túlzott túlterhelés
  • feszültség
  • kisebb sérülések

Ilyen esetekben az izomfájdalom általában lokalizálódik, és csak egy izomra vagy egy adott izomcsoportra korlátozódik.

Szisztémás izomfájdalom, amely a testben elterjed, általában egy bonyolultabb okhoz kapcsolódik, például:

  • betegség
  • fertőzés vagy
  • a gyógyszerek mellékhatásai