A cikk tartalma

tünetei

Főleg az alsó végtagok izmaiban fordulnak elő, leggyakrabban a vádli- és a combizmokban, néha a lábak kis izmaiban. Általában váratlanok és intenzívek, súlyos fájdalommal járnak fájdalmas helyen és az izom megkeményednek. Főleg éjszaka fordulnak elő, mint éjszakai görcsök. Általában az izomgörcsök ártalmatlanok, de átmenetileg megakadályozhatják az érintett izom használatát.

Izomgörcsök - tünetek

  • akut izomfájdalom
  • kidudorodó és feszült izom jelenhet meg
  • az izom fasciculációja néhány másodpercig rángatózik

Mikor kell orvoshoz fordulni

  • ha a görcsök komoly kényelmetlenséget okoznak
  • ha a görcsök a lábak duzzanattal, bőrpírral vagy bőrelváltozással járnak
  • ha a görcsök izomgyengeséggel járnak
  • ha a rohamok gyakran megismétlődnek
  • ha a görcsök nem javulnak az otthoni kezelés után
  • ha a görcsök nem járnak nyilvánvaló okokkal, például megerőltető testmozgással

Izomgörcsök - kezelés

Az izomgörcsök kényelmesen kezelhetők otthonában:

  • nyújtás - feszítse meg az izomzatot és finoman dörzsölje meg a görcsök ciklusának megszakításához és az akut fájdalom megszüntetéséhez
    • próbálja meg az érintett lábfej felső részét a fej felé húzni, miközben a lába egyenesen marad. Segíteni fog a comb hátsó részén jelentkező görcsök enyhítésében is. Nyújtsa ki a görcsöket az elülső combon (quadriceps izom) egy szék segítségével az egyensúly fenntartása érdekében, és próbálja meg a lábat az érintett oldalon a fenék felé húzni.
  • meleg vagy hideg - használjon meleg törülközőt vagy melegítő betétet a feszült izmokhoz. A meleg fürdő vagy a forró zuhannyal a görcsös izmok irányítása is segíthet. Végül az izom jéggel történő masszírozása enyhítheti a fájdalmat.
  • hidratáció - igyon sokat, hogy a görcs ne fordulhasson elő újra
  • drogok - sérült vagy megterhelt izmok esetén rövid távú gyógyszeres enyhítésre lehet szükség, beleértve a gyulladáscsökkentőket (ibuprofent), kábítószereket és izomlazítókat

Izomgörcsök - okok

  • elégtelen vérellátás - keskeny artériák, amelyek vért juttatnak a lábakhoz (a végtagok arterioszklerózisa) görcsrohamokat okozhatnak edzés közben. Ezek a görcsök általában hamarosan eltűnnek, miután abbahagyja a testmozgást.
  • nerv tömörítés - a gerincben lévő idegek nyomása (ágyéki szűkület) görcsöket is okozhat a lábakban. A fájdalom annál rosszabb lesz, minél tovább jársz. Enyhén hajlított helyzetben járás - például a bevásárlókocsi elé tolása - enyhítheti vagy lelassíthatja a tünetek megjelenését.
  • ásványi anyag hiány - Az étrend túl kevés kálium, kalcium vagy magnézium hozzájárulhat a lábgörcsökhöz. A vízhajtók - a magas vérnyomás miatt gyakran felírt gyógyszerek - szintén kimeríthetik ezeket az ásványi anyagokat.

Izomgörcsök - kockázati tényezők

Az izomgörcsök kockázatát növelő tényezők a következők:

  • kor - az idősebb emberek elveszítik az izomtömeget, így az izmok könnyebben túlterhelhetők
  • kiszáradás - A meleg időben sportolás közben fáradt és dehidratált sportolóknak gyakran izomgörcsök vannak
  • terhesség - izomgörcsök gyakoriak a terhesség alatt
  • betegségek - ha cukorbetegségben vagy ideg-, máj- vagy pajzsmirigy-rendellenességekben szenved, nagyobb az izomgörcsök kockázata