Az ízületek és az izmok fájdalma, vagy a reggeli vagy egész napos merevségük egyre több szlovákot zavar. Amit azonban nem tud, az az, hogy ez az egészségügyi probléma korántsem csak az időseket érinti, hanem sok fiatalabbat is érint. A megsemmisült ízületek és izmok gyakran zavarják a harmincasokat, negyvenöt után minden tizediknek fáj az ízülete, ötven után pedig másodpercenként. Mi az oka ennek a riasztó adatnak?
Tehát nem ártunk nekik ...
Ha azt akarjuk, hogy ízületeink jól szolgáljanak minket, és ne bántsanak minket, akkor figyeljünk a táplálkozásukra és a regenerációjukra, valamint vigyázzunk a sérülésekre, mert sok komoly és hosszan tartó probléma merülhet fel az ízületekben és az izmokban. Ugyanakkor a szorgalmas emberek is veszélyben vannak, ami trükkös - még az ülő munkát végzők is. Tehát mi fáj az ízületeinknek?
- A sérülések, törések vagy ficamok gyakran nem maradnak észrevétlenek…
- elégtelen mozgás;
- túlzott, hosszú távú stressz - például nehéz terhek hordozása vagy nem megfelelő sportolás;
- túlsúly, elhízás;
- rossz egyoldalú étrend - az élelmiszerek gyakori fogyasztása tartósítószerek hozzáadásával, de kiegyensúlyozatlan és ésszerűtlen étrend is;
- hosszan tartó állva, ülve vagy fekve alkalmatlan helyzetben;
- kényelmetlen magas sarkú cipő és keskeny cipő
- fertőző betegségek, például influenza, amelyről gyakran jelentenek ízületi fájdalmat; és izmok - ha elhaladunk vagy nem kezeljük az influenzát, előfordulhat, hogy az ízületi gyulladás miatt alakulhat ki degeneratív betegség;
- fehérje hiánya (például a tej és a hús étrendből való kizárása miatt) és vitaminok, valamint a túlzott sózás.
Hogyan segíthetünk ízületeinken és izmainkon?
Megfelelő fizikai aktivitás, kiegyensúlyozott és értékes táplálkozás, valamint kiegészítő és terápiás ellátás megfelelő, amelyet a következő pontokban lehet összefoglalni a nagyobb áttekintés érdekében: