enžl

A testépítéssel kapcsolatos legfrissebb információk körbe foglalhatók. A testmozgás és a fogyókúra az egészséges életmód fogalmába burkolódik. A közösségi hálózatokon nagy számban vannak fitneszrajongók és testépítő szerelmesek. Ide tartozik Jakub Enžl testépítő és edző, aki életmódját a YouTube-on is bemutatja.

Sokan elhatározták, hogy az edzőteremben kezdik el a testmozgást, de nem tudják, hogyan kezdjék el a jelentést, és mi az egész. A motiváció mellett el kell sajátítani az étkezés helyes szokásait, ami a siker legalább 70% -a, ezért Jakub utoljára hozott egy videót, amelyben elmagyarázza, mit fogyaszt.

Már láttál egy videót a YouTube-menüemen? .

Jakub Enžl (@jakubenzl) által megosztott bejegyzés 2017. május 2-án, 10:40 PDT-kor

A reggeli minden nap alapja. A Jakub étlapjának első étele kókuszdiót és dióféléket tartalmazó pelyheket vagy mogyoróvajat tartalmaz. Tojással, egészséges zsírokkal, szalonnával, zöldségekkel és péksüteményekkel folytatódik, de nem teljes szokás belefoglalni őket a menübe.

Az első ebéd szerinte csirke és rizs. Az egyes étkezések súlyai ​​az emberek számára egyediek. A halban található egészséges zsírsavakkal folytatódik, amelyekhez rizst vagy burgonyát ad.

Az utolsó étkezés előtt edzésen vesz részt az edzőteremben, majd egy fehérjetartalmú italt különféle táplálék-kiegészítőkkel. A Jákob napját lezáró étel a marhahús rizzsel vagy burgonyával. Lefekvés előtt csak tejfehérje marad, az izom regenerálódása a pihenés alatt.

A legigényesebb lábnap, amit valaha lovagoltam a youtube-on holnap, 20: 00-kor ?

Jakub Enžl (@jakubenzl) által megosztott bejegyzés 2017. április 19-én, 11:58 PDT-kor

Ha Ön is úgy dönt, hogy az egészséges életmód útját járja be, akkor annak elsősorban a meggyőződéséről, a testének megismeréséről és a megfelelő módok megtalálásáról kell szólnia.