MJS 2020 | Éjszakai futás | Nordic Walking
A Nová Lesná-i hegyi szolgálat idősei
Kegyeleti cselekedet után a Nová Lesná-i Hegyi Szolgálat idősei - koszorút helyezve a hegyi vezető Ján Still emléktáblájához Tovább »
Futók a falu utcáin
Az első percek a futás Nová Lesná utcáin, a háttérben a római katolikus templom Tovább »
Abszolút nyertesei a XV. év MJS 2014
Abszolút nyertesei a XV. MJS 2014 - balról: Andrej Foltín, Patrícia Gánovská Tovább »
Indulás után barna.
A kezdő lövés utáni első másodpercek. Több "
Kupák a nyertesek számára
Kupák a jubileumi XV. az év MJS 2014 Bővebben »
A leírhatatlan nézői háttér a jubileumi XV. szüret
Záróünnepség az eredményhirdetéssel. A háttérben Hrebienok - a verseny célja Tovább »
18 ok a futásra (2. rész)
Az előző részben azokról az okokról olvashattok, amelyeknek inspirálnia kellett volna a futás elkezdéséhez, nemcsak arról, hogy hogyan növelik saját kreativitásukat futás közben, hanem arról is, hogy tegyenek valamit az egészségük érdekében. Ma további 6 okom van rád, ami futtatásban inspirált engem, de sok más is. Számos okot is felfedeztem amerikai barátaimnak köszönhetően, akik társaságban tartottak New York utcáin történő futásaim során.
7. A futás jó cselekedetekkel jár
A Békemaraton, a bostoni maraton, vagy a közelgő Jan Still emlékmű az Uphill Run-on. Mindezek az események összekapcsolódnak. A fent említett Nová Lesná-i Jan Still emlékmű esetében a szervezők idei figyelme a koraszülöttekre összpontosul.
8. Segít új barátságok kialakításában
Tudod. Minden reggel vagy este száz futásrajongó fut körülötted, akiknek nem okoz problémát tapasztalataik megosztása. Nem számít, hogy New Yorkban vagy, a Dunán vagy a Tátrában rohangálsz. Mindenkinek, aki ott van, közös a függőség. Beh.
9. Napi 5 perc elegendő
Nem kell született maratonistának lenni. A The Journal of the American College of Cardiology tanulmánya azt mutatja, hogy napi 5 perc futás csökkenti a kardiovaszkuláris elégtelenség miatti hirtelen halál kockázatát.
10. Próbálja ki a HIIT edzést (nagy intenzitású intervall edzés)
Ez az edzés nagy siker a komoly fitneszrajongók körében. És egészen megérdemelten. A HIIT úgy rúgja az anyagcserét, hogy maga sem fogja elhinni. Szó szerint a testzsír gyilkosa. És miért említem őt futás közben? Mivel a cardia ezen formája elvonja a nagy intenzitású edzésintervallumok (például a sprintelés) figyelmét az alacsony intenzitású edzésintervallumokkal, ami esetemben például a lassú járás. Ezt a képzést évtizedekkel ezelőtt olyan edzők fejlesztették ki, akik gondoskodtak a futók jobb felkészüléséről, és eredeti svéd "Fartlek" nevét "gyors játéknak" fordítják, és pontosan ez a HIIT edzés. Rajtad múlik, hogy miként választod meg az intervall gyakorlatokat Mindez csak egy játék, nagyszerű eredményekkel a test és a psziché számára.
Tipp: Próbáljon beiktatni egy ugrókötelet az edzésébe, amely csodákat tesz a testének. Nem engedem.
11. Megismered a természet hangjait
A zene futás közben kellemes társ. Túlnyomó többségünk motiváltan tartja a zenét. A dal kedvenc passzusa annyira felizgatott minket, hogy megfeledkeztünk arról a fájdalomról, amely valahogy a futáshoz tartozik ... Ebben a pillanatban szó szerint égett a lábunk alatt. Nos, történne valami, ha egyszer otthagynánk a fejhallgatót? Nem történt meg. Mindannyian csak éreznénk a szelet, a füvet, az őszi leveleket, hallanánk a madarak énekét, amit néha megzavar az autók távoli hangja. Tudatosítani fogjuk a láb és a légzés hatásait, valamint az érzésünket, amelyek futás közben vannak.
12. A futás nem a sebességről szól
Ez a szabadság, az önkifejezés. Ez gyönyörű. Rövid idő múlva láthatja saját hatásait. Nem csak a testi, de főleg a mentális. Az erős és tartós test könnyebben legyőzi a megfázást és az influenzát.
Valamikor megtalálta magát? Ha nem, akkor itt még készül a sorozat utolsó, harmadik része, amelyet hamarosan eljuttatunk nektek.
Addig is szánhat időt arra, hogy regisztráljon az Éjszakai Futásra vagy a Ján Still emlékműre az MJS honlapján.
A felnőttkor harmadik lépése - III. a Ján Still emlékmű 1997-es éve
Sikerült az első, kezdő év vizsga. Aztán jött a második, egy évvel később pedig a harmadik év, amelyben több érdekes dolog történt.
- A versenyen 11 ország 204 futója vett részt?
- Miroslav Vank győztes korszaka az MJS-nél kezdődött? A győzelem mellett a III. évben még hatszor nyert és megőrizte a pályarekordot 00:34:49.
- A líbiai Ali Eyzayedy világbajnok is állt a rajtnál, de kimerültség miatt nem ért célba?
- női kategóriában a szlovák képviselő, Ľudmila Melicherová nyert?
- az ukrán junior Alexander Samarsky a kategóriájában a 00:36:49 óra alatt rekordrekordot futott, amelyet ebben a kategóriában senki sem lépett túl?
- az eseményt először Honza Rýdlo, ma Nová Lesná község díszpolgára moderálta? Moderáló képességei beváltak, és más futóeseményeket is moderált, és idén is várhatod.
- Honzo Nasavrky városából (Pardubice régió, Csehország) származik, amely tevékenységének köszönhetően ma Nová Lesná falu partnervárosa.?
Megpróbálja megdönteni a rekordrekordot az egyik kategóriában?
14-15-ig várunk. 2017. július, rajttal Nová Lesná faluban, céllal Hrebienokban.
Az MJS 2017 pálya 9370 méter hosszú, 533 méteres magasságnöveléssel. A kisebb kihívásokat kedvelők számára elkészült a NIGHT RUN pálya, varázslatos esti utcákkal Nová Lesná-ban 5700 méter hosszúságban.
A regisztráció az MJS honlapján indul.
Örömmel várjuk.
MJS Szervezőbizottság 2017
18 ok a futás megkezdésére (1. rész)
Középiskola alatt futóallergiát diagnosztizáltam magamnak. Szenvedtem, amikor sportidőszakunk elkezdődött, és tudtam, hogy csak a tüdőgyulladás, a lábtörés vagy a halál véd meg egy "tizenkét perces" futástól. Sportalapú vagyok, de ez úgyszólván "rajtam kívül" volt. Nos, idősebb vagyok, és az egyetem csodákat fog tenni egy férfival. Érettségi után vettem új tornacipőt, és azt mondtam magamban, hogy ha most nem, akkor soha többé. És sok érdekes megállapítással álltam elő.
A futás nemcsak kiváló kalóriaégető. Remek módszer arra, hogy rúgd magad. Rájöttem én is. Csak annyit kellett tennie, hogy megváltoztatta a futásról alkotott nézeteit, és annak előnyeire koncentrált. Nem hiszed? Vessen egy pillantást ennek a 18 oknak az első részére, amelyek meggyőzhetnek arról, hogy a futás megkezdése egyáltalán nem rossz ötlet.
Hamarosan elhozzuk a második részt, ahol további okokat tudhat meg a futásról.
Ne feledje, hogy a regisztráció az MJS új évére már folyamatban van. ITT lehet regisztrálni.
II. a Ján Still emlékmű 1996-os éve
Tudtad, hogy.
- 7 ország futói vettek részt rajta
- A starton a kassai Nemzetközi Békemaraton 8 nyertese vett részt (F.Višnický, V. Bukovjan, K. David, P.Pípa, Ľ. Melicherová, D. Hajná, J.Plastinina és K. Jedinaková)
- Az MJS 2. éves győztese, Zdenek Mezulianik nyerte az MJS előtti héten Kitzbuhl legrangosabb emelkedőjét.
- az MJS 2. évfolyamának kiváló versenyében az 1. km hihetetlen idő alatt, 2: 48 perc alatt futott le
- a sífutás képviselője, Ivan Bátory kiváló formában volt, és legyőzte a sífutás teljes szlovák csúcsát
- először készítettünk gazdag kulturális programot a résztvevők számára
- a sorsoláson egy induló szám volt az atlantai olimpiai győztes aláírásával az 5000 méteres futásból a burundai Venus Nyongab
Örömmel várjuk.
MJS Szervezőbizottság 2017.
Az első lépés a felnőttkor felé - a Ján Still-emlékmű első éve
Az indulás nem mindig könnyű. De fontos, hogy ne add fel, és menj a látásod felé. Ezt követte egy baráti társaság, a futás rajongói is. Egy kávéval megszületett a felfelé tartó versenyek ötlete, amely a Tátra történelmi örökségét hordozza magában. Így jött létre 1995-ben a Ján Still emlékmű. Mondhatni, hogy a tesztév kiválónak bizonyult. A rendezvény további sikeres évei pedig megerősítik az ötlet érvényességét ...:)
Tudtad, hogy…?
- Az első emlékmű mögött 1995-ben olyan emberek álltak, mint Pavel Ohradka, Milan Oravec, Vladimír Knižka, Ladislav Harvan és Peter Hritz.
- Az emlékmű fő gondolata az, hogy tisztelegni kell a Nová Lesná-i hegyi vezető és tanár - Ján Still (olvassa el Štyl) - előtt, aki 1834-ben lépett fel elsőként Gerlachban.
- az első év 159 résztvevőt vonzott hat országból
- Az első évben Róbert Petro és Polka Izabela Zatorska dobogóra lépett
- A versenyen a profi futók mellett olyan személyiségek is részt vettek, mint Glajza Róbert (kerékpáros), Ivan Bátory (sífutó) és Soňa Mihoková (biatlonista).
- a versenyről videofelvételt készített Juraj Weincziller, egy elismert hegymászó, a TANAP Mountain Service önkéntes tagja és filmrendező
- A verseny győztese továbbra is vándordíjat kap, amelyet a Hegyi Szolgálat idősei adományoznak
Most már tudsz néhány információt a kulisszák mögül ...
De amit még nem tudsz, az az, hogy 2017-ben mi is kínálunk valamit neked ...
XVIII. évi Ján-emlékmű - a felnőttkor képzeletbeli leküzdése, stílusosan ünnepelhet velünk. Ez a verseny szerepel a sorozatban TATRY MOZGÁSBAN - PRESTIGE TOUR 2017 a Tátra terepfutó királyáról és a dombra futó Szlovák Kupáról. Nem hagyományos péntekre számíthat az emlékmű előestéjén ÉJSZAKAI FUTÁS, értékes díjak, ajándékok a résztvevőknek és gazdag kísérőprogram.
Várunk rád 14-15 2017. július, rajttal Nová Lesná faluban Hrebienokon célba érve.
Az MJS 2017 pálya hosszú 9 370-es leggyakoribb méter magassággal 533 méter. A kisebb kihívásokat kedvelők számára elkészült a NIGHT RUN pálya, Nová Lesná varázslatos esti utcáin keresztül 5.700. Leggyakoribb méter.
Örömmel várjuk.
MJS Szervezőbizottság 2017
MJS 2017 - XVIII. szüret
XVIII. itt van a Ján Still emlékmű éve. Az idei év legfontosabb információit ezen az oldalon találja. Fokozatosan frissítjük.
Éjszakai futás 2017 - III. szüret
III. Itt van a Vintage Night Run. Az idei év legfontosabb információit ezen az oldalon találja. Fokozatosan frissítjük.
Nordic Walking 2017 - IV. szüret
IV. itt a Nordic Walking éve. Az idei év legfontosabb információit ezen az oldalon találja. Fokozatosan frissítjük.
Fotógaléria XVII. évi MJS
Egy videó az elején
Fotógaléria pénteken
Fotógaléria szombat
készülünk ...