Szépségek a gáton: A korcsolyázás tökéletesen formálja az alakot.
Fotó: ZEMIAR JÁN
A hosszú téli hónapok, a túlevés vagy a televízió előtt ülés után itt az ideje a "takarításnak". Az egyik legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, a korcsolyázás. Bárki gyakorolhatja - kortól függetlenül. Ezenkívül spórolja az ízületeket, és emellett a test óránként csaknem 4000 kilojoule-t éget el.
A görkorcsolya egy életen át művelhető sport, sokféle lehetőséggel rendelkező hobbi. Az egyszerű korcsolyázástól az akrobatikáig a freestyle vagy a jégkorongban. A lába, az ülése és a támlája a legtöbb munkát kapja vele. Annak azonban egyértelműnek kell lennie, aki engedelmeskedik neki, hogy ez nem olcsó üdvösség. És emellett valószínűleg senki sem kerüli el a zuhanást.
Szabadidős és gyakorlati szempontból a korcsolyázás a stratégia, a technika, az ügyesség és a fizikai állapot keveréke. A kezdetektől a tökéletességig, a szórakozástól a versenyig, a szabadfogású trükköktől a gyorskorcsolyázásig mindez egy lehetőséghalmaz az előrelépés útján. Rajtad múlik, hogy megfelelő fegyelmet választasz-e.
Óvja a fejét és a kezét
Sisak
- a korcsolyázó alapfelszereltsége. Szorosan a fején kell ülnie, még akkor is, ha a hevederei nincsenek rögzítve. Bekapcsolásuk csak a javítás érdekében. Ez növeli annak valószínűségét, hogy a sisak leeséskor nem csúszik oldalra. 8 eurótól felfelé kerül.
Védők
- a legfontosabbak a kézen vannak, mert az ember természetesen megpróbálja fékezni az esést a kezével. A könyök- és térdvédők is megakadályozzák a kellemetlen kopást. Vásárolhat komplett készleteket üzletekben, de külön-külön is kap védőeszközöket az egyes testrészekhez. Ezek ára 10 euró, és a növekvő ár mellett Ön is megkapja azt a kényelmet, amelyet a modern anyagok nyújtanak.
Széles választék ízlés szerint
Ha tájékozódni akar, keresse fel a szaküzletet, ahol tanácsot adnak Önnek. Ha nem márkás üzletekben spórol, akkor megtakarít, de nemcsak a rossz választás, hanem a rövidebb élettartam, majd a pótalkatrészekkel kapcsolatos problémák is fennállnak.
1. Alaposztály: 100 euróig. Azok számára készültek, akik kevesebbet vezetnek.
2. Középosztály: 160 eurótól. Fejlettebbek számára készültek, jobb minőségű alkatrészek és nagyobb és hosszabb élettartamú terheléshez igazított kényelem jellemzi őket.
3. Legjobb osztály: 250 eurónál kezdődik.
Korcsolyatípusok
- fitnesz (parkok és kerékpárutak lovaglásához, a legtöbb ember használja)
- városi (korcsolyázáshoz igazítva)
- agresszív (trükkök, ugrások az U-rámpán, kisebb kerekekkel)
- sebesség (gyorskorcsolyára vagy maratonra tervezve)
- freeskate (valami a fitnesz és a városi között)
- jégkorong
- nordic korcsolyázás (két kerékkel, botokat használnak rájuk)
KÁROK
A görkorcsolya legkellemetlenebb része a sérülések. Ezért figyelembe kell venni, hogy ha belemegy ebbe a sportba, akkor valószínűleg nem fogja elkerülni őket az elején. - 37% csukló - 13% fej - 9% könyök - 7% ujj - 5% térd - 21% más testrész
HOGYAN CSökkentse a sérülések kockázatát
- Viseljen védőfelszerelést.
- Ne tegye le a védőfelszerelést, amíg a korcsolyát fel nem vették.
- Korcsolyázás előtt figyeljen az izmok bemelegítésére és nyújtására.
- Sajátítsa el a hajtás, a fékezés és az elfordulás technikáit.
- Kerülje az ütközéseket és a nedves utakat, a homokfelületet és az olajfoltokat.
- Hajtson jobbra, és előzze meg balra.
VONALI FORMÁK
Gyorskorcsolya
- szabadidős vagy sportlovaglás hosszabb távokon. Maratonokat vagy félmaratonokat városi utcákon vagy rövidebb pályákon futni speciális, enyhén lejtős pályákon.
Agresszív korcsolyázás
- tartalmazza a tudományterületeket: utca (az akadályok legyőzésével járó vezetés közvetlenül az utcán vagy a gördeszkaparkokban) és az U-rámpán való lovaglás.
Szlalom - szabad stílus
- ingyenes menet a szlalom pályán, egymás mögött elhelyezett műanyag poharakból, amelyek között a versenyző különféle trükköket próbál meg csinálni.
Gyors szlalom
- párbaj pár versenyző között, akik gyorsabban teljesítik a szlalom pályát és kevesebb kupát ejtenek. Magasugrás - kísérlet a ruha átugrására a rámpáról való visszapattanás után.
Korcsolyán táncolni
- a klasszikus soros korcsolyák mellett quadokat is használnak, elöl és hátul két kerékkel.
Soros jégkorong
- jégkorong korcsolyapályán.