A New Time Vasárnapnak nemcsak a verseny kulisszái mögül árulta el, hogy a leesett résztvevők nem hagyták-e abba az edzést, hanem azt is, hogy a kamerákon kívül is hogyan lehet túlsúlyos küzdelmet folytatni.

jana

Mi volt az utad a sport felé?

Gyerekként lenyűgözött a Linda című magyar krimisorozat egy karate-et irányító rendőrnőről (nevet), így ötéves koromban elkezdtem edzeni. Mivel akkor még nem volt pénz, és szüleim nem is sejtették, hogy valóban megcsinálom-e, anyám az első kimonómat varrta le a vitorláról. A fekete övig dolgoztam, amelyet közvetlenül a japánoktól kaptam Okinawától. A karate csatlakozott más sportágakhoz, elkezdtem a súlyzók emelését, a fitnesz versenyre való felkészülést, később pedig elkezdtem elvégezni az összes szükséges edzést, igazolást, hogy az ügyfeleket kiképezzem.

Miután az ügyfelek csak fogyni akartak, akkor az izmok voltak a divatban. Amit ma akarnak az emberek?

Az emberek kezdik megérteni, hogy a testmozgás nem csupán a fogyás vagy az izomtömeg növelése, hanem funkcionális hatása is van. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlat fő célja a mindennapi élet javítása. Példa erre a legidősebb ügyfelem, Darinka asszony, aki 73 éves, hajtókarokat csinál, öt percig ugrálhat ugrókötéllel, kormány. Ugyanakkor nincs felruházva csodálatos képességgel, egyszerűen évekkel ezelőtt megértette, hogy ha életképesen és teljes mértékben meg akarja élni nyugdíjas korát, akkor tennie kell valamit ez ellen. A lényeg az, hogy mit teszek ma a testért, 70 éves koromban előnyös vagyok.

Amikor az ember úgy dönt, hogy megváltoztatja életmódját, testmozgást, jobban táplálkozik, amit először meg kell tennie?

Mondjuk azt, amit nem szabad tennie, vagyis összehasonlítani magát egy másikkal. Ez felesleges depresszióhoz és kudarchoz vezet. Össze kell hasonlítanom önmagamat, azaz engem egy hónappal ezelőtt. Ne nézzen a barátomra, aki nagyobb súlyokat emel vagy gyorsabban fogy. Nem. Ha ma 100 kg-ot emeltem, akkor egy hónap alatt meg akarom emelni a 110-et. Ha lefogytam két kilót, a következő hónapban négyet is szeretnék fogyni. Az emberek gyakran sírnak, hogy öt kiflit eszik meg semmit, én pedig kettőt és hízok. Nos, ez így van, de dolgozom a rendelkezésére álló információkkal. Hol van a világon az igazságosság? Néhányan gazdag családban születnek, mások Afrikában vannak, ahol gondjaik vannak a túléléssel, mert nincs táplálékuk vagy vízük. Mindannyian genotípus vagyunk, és ennek megfelelően rendezzük el magunkat.

A legnehezebb versenyző, Martin Šimovič (44) az elején 196,7 kg-ot nyomott. Hogyan lehetséges, hogy egy személy ilyen nagy súlyú lehet?

Ez egy rejtélyes kérdés volt, amelyet folyamatosan feltettem magamnak. A legtöbb embernek ilyen riasztása van, ha hízik - ehh, rosszul csinálsz valamit, javítsd ki. Tehát hogyan lehetséges, hogy ezek az emberek nem kaptak fényt? Fokozatosan rájövök. 18 különböző történetünk van, és minden ember kissé másként kezelte az elhízást. Vannak például olyanok, akik abszolút nem bíznak egymásban, olyanok, akik pénzt kergetnek, akiknek érzelmi problémájuk van, de olyanok is, akik ettek.

Azt mondják, hogy ha az elhízott emberek fogyni akarnak, akkor nekik könnyedén kell kezdenie. A legnagyobb győztesben viszont azt látjuk, hogy a versenyzők a lehetőségeik mélyére érnek, korlátozott ideig tolják őket. Biztonságos?

A műsort kissé előre leforgatják, és elmondhatom, hogy ez idő alatt szerencsére nem volt komoly egészségügyi problémám a vádjaimmal. Bár kezdettől fogva háromfázisú képzésük volt, nagyon fokozatosan mentünk rá. Természetesen nem kezdtek el azonnal futni. Először volt gyaloglás, saját testű gyakorlatok, kerékpározás, evezés és lassan hozzáadtuk.

A közösségi hálózatok nézői gyakran hasonlítják össze a Legnagyobb győztes műsort az Extreme Transformation műsorával, azzal érvelve, hogy a lemorzsolódás fogalma nem motiváló, és még inkább károsíthatja a versenytársakat.

A szélsőséges átalakulások teljesen más fogalom. Az emberek nagyjából önmagukon dolgoztak. Kapták egy edzéstervet, menüt, és az út végén, egy év után átalakulás következett be. A legnagyobb nyertesnek vannak szabályai, mint minden más játéknak. Mivel pénzügyi jutalom van a végén, csak egy nyertesnek kell lennie, különben vitatkoznának egymással. Egy hét után az első ember elhagyta a műsort. Azt fogja mondani, hogy ilyen rövid idő alatt ez nem adott neki semmit. Merek ellenkezni. A szakértők személyre szabott menüket kaptak, kapcsolatba léptek az edzőkkel, gondoskodtak róluk. Nagyon sok új információt kaptak. Az ember akár egy hét alatt is motiválhatja magát azzal, hogy folytathatja a próbálkozást.

Rendben, de miután kiesnek a versenyből, sorsukra maradnak.

Egyáltalán nem, továbbra is figyelek rájuk, felügyelet alatt tartom őket. Mindenki, aki elhagyta a vonatokat, ez nagyon jó. Például Barborka a mai napig 14 kilogrammot fogyott, és ez 12 órás műszakot jelent a munkahelyén. Van egy csoportom a közösségi háló alapján, ahol mindenki, aki lemaradt, azt írja nekem, hogy mit csinált, mit evett és hogyan edzett. Még a fényképeiket is rendszeres időközönként elküldik nekem. Gyönyörű kapcsolatom van velük. Egyesek számára barát vagyok, mások testvér, mások apa. Mindenki megtalálta bennem, amire szükségem volt.

Az egész műsor fontos része a megfelelő táplálkozás. Pontosan ez az oka annak, hogy valaki heti egy kilót és további ötöt fogy?

A versenyzők Dr. Boris Bajer élelmiszer-szakértő étlapjait készítették. Azonban nem vagyunk ott, amikor főznek és esznek. Néha a fülembe kerül, hogy ez és ez többet evett. Martin Šimoničnál történt velünk, hogy sonkát evett, amelynek állítólag mindenkinek reggelire kellett volna szolgálnia. Egy másik sok diót fogyasztott, amelyek egészségesek, de kalóriatartalmúak. Mindenki azt gondolja, hogy ha egészségesen étkezem, annyit ehetek, amennyit csak akarok. Ez nem igaz. Amikor egészséges vagyok, jó üzemanyagot adok a testemnek, de még akkor sem, ha tankolok, még mindig nem tudom kiömleni a tartályt, hogy leereszkedjen. Így még az ilyen félrelépések is tükröződnek az eredményben.

Melyik versenyző adja a legtöbb munkát, és ki lepte meg a legjobban?

Mark Dobrovič olyan nehéz eset számomra. Kicsit személyesen veszem, mert néha tényleg nem tudom, hogyan kell csinálni. Elég szegény, vannak olyan ingadozásai, ahol még egy kis súlyt is hízott. Az a típusú ember, aki mindent felad, és nem érheti el a fenekét, mert fél a kudarctól. Az emberek sajnálni kezdték súlyát, azonosult a szegény ember szerepével, és ez kezdett neki megfelelni. Épp ellenkezőleg, Julo Lavo lepett meg a legjobban, aki azt mondta, hogy 50 éves koráig ajándékot ad, és 50 fontot fog leadni. És nagyon jól teljesít. A fiatalabb versenyzőknek megmutatja, hogyan lehet fogyni. Bátorította magát, megváltoztatta a szemléletét a fejében és ment.

Segít, ha rájuk kiabálsz?

Be kell vallanom, bár nem vagyok büszke rá, néha erős káromkodás következik. Úgy érzem azonban, hogy ezek a kemény szavak jobban ösztönözni fogják őket. Rájönnek, hogy komolyan veszem, és hogy beteg vagyok, mert nagyon törődnek az életükkel. Fontolja meg, hogy a szívnek vért kell pumpálnia abba a hatalmas testbe. Annyira hangsúlyos, hogy egyszerűen nem képes ellenállni. Mondtam Marknak, hogy körülbelül 15 évet adok neki, és talán hozzá is tettem. Ha tíz kilogrammot veszítesz, még mindig semmi. Csak akkor, amikor ledobják az első 50 kg-ot, azt mondhatják, hogy ez jó irányba halad.

A súlycsökkentő műsorok ösztönzően hatnak a túlsúlyos emberekre is, akik a tévé előtt nézik őket?

Igen, és nagyon jó! Az elhízott emberek már nem szégyellik az edzőtermet. A szélsőséges átalakulások után kezdődött, és most már látom, csak döntöttek és jöttek. Az edzőteremben mindenkinek emlékeznie kell arra, hogy hogyan indult, és ha valakire röhög, mert túlsúlyos, akkor idióta. Számomra az a győzelem, hogy ráteszem a kezemet a nemzeti munkára, és segíthetek a segítségre szoruló embereknek.

Az emberek általános érvelése az, hogy egyszerűen nincs pénzük vagy idejük testmozgásra és egészséges táplálkozásra. Mi van vele?

Ez nem a pénzről szól, mert a házakban élő emberek rengeteg egészséges növényt termeszthetnek otthon sokkal olcsóbban, mint amit mi vásárolunk a városi piacokon. Ezután nem kell edzőterembe járniuk. Sétálhatnak, csinálhatnak a kertben, kerékpározhatnak. Edzhet bármivel, saját testével és virágcseréppel! Fontos, hogy találjanak valamit, amit élveznek, nem pedig a barátjukat, és kialakítsák a testmozgás és az étrend rendszerét. Csak így nem köhögik fel néhány hét múlva. És az idő? Öt gyerekes és dolgozó emberek, elfoglalt sikeres vállalkozók tették. Miért nem tudnád megtenni?

Soňa edző a legnagyobb nyertesből: Nem fogja elhinni, hogy nézett ki évekkel ezelőtt

A drasztikus diéták számítanak a testedre

"Ha tanácsot tudok adni az embereknek, soha ne folytasson drasztikus diétákat. Miért? Példa erre a versenyző Monika Stupňanská, aki az edzéseken nem uralkodott, energiát nem kapott, beteg volt. Nem értettem, hogy mi történik, és végül megkaptam tőle, hogy nem az. Ezt az utat választotta, és makacsul azt mondta, hogy nem fog enni, mert ez a taktikája. Leesett négy font és azt mondta, hogy megéri. De jöttek a mérések eredményei, ahol azt mondták, hogy ő volt az egyetlen, aki 0 ​​kg zsírt és négy kiló izomot fogyott, ami nagyon veszélyes. Szerencsére Monika rájött, hogy ez biztosan nem így jár. Ha nem ad a testnek üzemanyagot, az sokkos állapotban van, és nem zsírokat, hanem izmokat kezd égetni. Mivel élni kell, a test energiát kezd kezdeni az izmok működéséhez. Fogyni fog, de milyen áron? Különösen a nők gyakran hagyják abba az étkezést az ünnepek előtti héten. Nyaraláskor sokan azt fogják mondani, hogy jó, már készítettem képet, az összes barátom látott engem, milyen szuper szexi vagyok fürdőruhában, és a büfébe vetette magát. Amellett, hogy még többet hízik, mint amennyit fogy, óriási teher és sokk a test számára. Ne feledje, hogy bár paradox módon hangzik, a fogyás alapja az étel. Egészséges, tápláló és kiegyensúlyozott étel "- tanácsolja Jana Landl.