Hozunk egy gyönyörű archív interjút. Állítólag a bornak is érlelődnie kell, ezért majdnem másfél évet vártunk:-D. Nem, egyáltalán nem vándorolt, pssst, inkább arra várt, hogy eljöjjön a pillanata. Most, a Fürdőruha-felhívás során, azt mondtuk, hogy Janka átalakulása Önt is felrúghatja és ösztönözheti.

Janka, gratulálok a győzelemhez, és nagyon elégedett vagyok veled. Mi volt a legelső reakciója, miután megtudta, hogy nyert?

Nagyon kellemesen meglepődtem, őszintén szólva nem hittem el, amikor rájöttem, hogy számtalan nő vett részt a kihívásban, és mennyire keményen dörzsölték és támogatták egymást. Követtem a Facebookon a bejegyzéseiket, és sokan voltak, akik igazán szép eredményeket értek el, így megtanulni, hogy én vagyok az, aki Fitshaker szerint a legjobban "bezárkózott", számomra nagyon hihetetlen volt, mindenesetre én voltam Nagyon boldog.

hogy

Térjünk vissza a legelejéhez, 2019 januárjához. Hogyan működött az Ön számára a kihívás kezdete? Milyen gondolatok késztették a regisztrációra?

Rögtön karácsony után volt, és mivel már nem vettem fel a kedvenc farmeromat, és úgy néztem ki, mint egy minőségi karácsonyi "mák", tudtam, hogy azonnal "normalizálnom" kell, és csinálnom kell valamit magammal, hogy ne kapjon el rosszabb ... Még mindig volt néhány kilóm, hogy nem tudtam lefogyni a második lányom születése után - még mindig volt valami fontosabb a munkahelyen, mint az alakformálás, de hirtelen volt egy pillanat, amikor azt mondtam magamban: "Jana, Milla több mint két éves, a szülés utáni időszakban abbahagyhatja a bocsánatkérést, itt az ideje, hogy tegyen valamit magáért."

Február végén egy bál várt rám, ezért "nevettem", hogy legalább bele tudjak férni azokba a báli ruhákba:-).

Élvezte a kihívást? Mi tetszett a legjobban és mit változtatna meg?

A kihívás nagy volt, számomra az egész Fitshaker koncepció személyre szabottan volt, semmire sem volt időm, és hirtelen megtaláltam, otthoni testmozgást tehettem anélkül, hogy vitatkoznom kellene a gyermekfelügyeletről, választhattam egy olyan gyakorlatot, amely megfelel az állapotomnak, ízlésemnek vagy állóképesség. Az FB támogató csoportjainak is megvolt a varázsa és igazán motiváltak arra, hogy többet mozogjanak és egészségesek legyenek.

Mik voltak az eredményei, mindannyian érdekelnek a számok. Hány kilót és centit sikerült lefogynia?

Nem is emlékszem pontosan, mennyi volt a kihívás végén, akkor azt hiszem, lefogytam 6 vagy 7 kilót, mindenesetre azóta tovább haladok. Megírom őszintén és úgy, ahogy érzem magam - amikor rendszeresen gyakoroltam a kihívást abban a három hónapban, voltak olyan gyakorlatok, amelyeket megtanultam anélkül, hogy minden nap lejátszanám a teljes videót. Most csak előveszem a matracomat, és gyakorolok néhány Zorin vagy Jana gyakorlatot vagy Pilates-t, vagy otthon felakasztom a TRX-et, vagy hetente kétszer futok egy ugróórára.

Az étkezési és táplálkozási videók hatalmas előnyt jelentettek és Úgy gondolom, hogy mindezek kombinációja, amelyet a Fitshaker jóvoltából tanultam, meghozta a végeredményemet. Jó irányba rúgott, több időt töltök kint, több időt sportolok és az ételeim valóban példaértékűek:-). Tavaly augusztus végén 56 kilóm volt.

Megváltozott az étlapja otthon? Talált néhány új ízletes és egészséges receptet, amelyek korábban nem voltak a családjában?

Az étlap kissé megváltozott, mivel mindig is szerettem az egészségesebb ételformákat, de kizártam azokat a dolgokat, amelyek nyilvánvalóan nem tettek jót nekem - korlátoztam a glutént, az édes és az esti pohár bort a tévében:-). Nem írom, hogy nem teszem ide-oda, de mindenképpen sokkal kevesebbet, mint korábban:-).

Végül utalna valamit a nagymamákra, akik részt akartak venni, de végül nem nyertek bátorságot?

Végül is a Fitshaker nem a bátorságról szól, be lehet kapcsolódni anélkül, hogy valahol fürdőruhában tenné ki az arcát vagy a testét., ettől nemcsak szebb leszel, hanem különösen egészségesebb és boldogabb:-).

Milyen közel másfél évvel a kihívás után érzékeli, amit akkor tett? Örülsz, hogy eldöntötted és megtetted az első lépést?

Határozottan - ez egy olyan lépés, amelyet soha nem bánok meg, másfél év telt el, és még mindig tartom a súlyomat. Rövid szünetem volt, amíg megtaláltuk a rendszert a koronavírus alatt - gyermekek, feladatok, otthoni tanulmányok, zárt fitnesz -, és csodálatos pillanat volt emlékezni arra, hogy mit tudtam megtenni, különös tekintettel a Fitshakerre, és visszatértem edzeni a szünet után. Jelenleg nagy izomnak örülök, miután Janával edzek:-).

Milyen sikereket ért el? Ugyanazon a súlyon maradtál, mint a kihívás végén, vagy lefogytál és tovább formáltad?

Tovább gyakoroltam és egészségesebb életmódot folytattam. Az újévi felhívás alatt kb. 70 kg-ról 62-64-re csökkentem, jelenleg valahol 56-58 kg körül vagyok, és elégedett vagyok a súlyommal - csak erősítek azokban a fürdőruhákban:-). Szóval, köszönöm, FITSHAKER - hűek maradok hozzád!

Macskák, reméljük, hogy ugyanolyan sikeresek lesznek a kihívásban, mint Janke. Hozza ki a legtöbbet belőle és élvezze minden előrelépést.

Tegye le kifogásait, és jöjjön el játszani egészséges, szilárd testén. Nem a fürdőruha vagy mások csodálatos tekintete miatt, hanem egészségesebb, boldogabb éned miatt:

És hogy Janka nincs egyedül, akinek sikerült a kihívások, olvashatja pl. ezekben az interjúkban is:

Ikrek anyja Tánička (-6 kg): "Alkalmazkodni kell a feltételekhez, ha eredményt akarsz elérni."

Martinka édesanyja (-9,5 kg): "Aki utat akar találni, aki nem akar, kifogást talál. "

Két fiú Petka (- 4 kg) anyja: "Soha nem éreztem magam olyan jól, mint a kihívás alatt."

  • Hogyan kezdjünk el fogyni? Ilyen eljárást választott Katka, aki évi 40 kg-ot fogyott - 2021. február 16-án
  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án

A cikket 2020.05.06-án adták hozzá, és a következő kategóriákba sorolták: Átalakulások Szerző: Veronika Kašická