megőrül

6.12. 2017 10:50 A japánokról ismert, hogy gyorsan és egészségesen élnek, és azt is gondoljuk, hogy általában minden rendben van a fejükben.

Tehát hogyan hihetnének teljesen a banán étrendben, amikor mindenki tudja, hogy a banán nem fog fogyni? Vagy igen?

A történelem megismétlődik. Egy forradalmi banándiéta először 2008-ban és Japánban jelent meg aztán olyan erővel érte az országot, hogy a banán teljesen eltűnt az üzletekből. Most ismétlésnek tűnik. Karácsony előtt mindenki karcsú akar lenni, mint egy kötél? És hogyan lehet egyáltalán fogyni a banántól?

Banánkezdés

Hitoshi Watanabe A reggeli banán étrend című könyvében mutatta be a világnak a banán étrendet 2008-ban. De nem ő volt a szerző. Az étrendet felesége, Sumiko Watanabe gyógyszerész találta ki számára. Férje évekig küzdött a túlsúlytól, ő is megpróbálta, de csak egy banán diétának köszönhetően 16,8 kg-ot fogyott.

Tudományos magyarázat

A tudósok szerint az étrend elsősorban a banánban lévő rostmennyiség miatt működhet. Oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaznak. Hat gramm reggelire szánt rost (azaz két banán) néhány órára megakadályozza az éhségérzetet, és ezért felesleges kalóriákat irányít.

A banánban, az emésztőrendszerben található másik anyag erjed és melléktermékeket képez, mint pl rövid láncú zsírsavak, amelyek további előnyökkel járnak például a fogyókúrázók számára a zsírok fokozott oxidációja (égése), és fordítva, a test csökkent tendenciája a zsírok tárolására.

A dietetikusok azonban rámutatnak a lehetséges kockázatokra is, amelyek abból adódnak, hogy bármit megengedtek ebédre és vacsorára. Szerintük a túlevésre hajlamos emberek korlátlan ideig ehetnek, ha ezt a diétát követik, és ennek eredményeként híznak.

Azonban, ha tudja, hogyan kell enni, amit eszik, és ki akarja próbálni, mint a japánokat, kövesse a banán étrend alábbi szabályait.