orvos

Miért néznek szembe egyre inkább az emberek a kiégéssel? Jarmila Klímová orvos megnevezte azokat az okokat, amelyek gyakran elvezetnek minket ehhez a problémához, és megmondja, hogyan lehet megelőzni egy ilyen állapotot.

A kiégés szindrómáról ma gyakran beszélnek, mert ez egyre növekvő probléma. A kiégési szindróma fizikai és szellemi kimerültségként, depresszióként, kilátástalanságként, bármilyen tevékenységtől való idegenkedésként, ingerlékenységként, koncentrációhiányként nyilvánul meg, beleértve a különféle fizikai tüneteket, például álmatlanságot vagy magas vérnyomást. Ez valójában ürítés, energiaforrás elvesztése, a lét értelmének elvesztése. És amikor nincs létérzetünk, nincs energiánk reggel felkelni és valamit csinálni. Leggyakrabban azokon a szakmákon fordul elő, amelyekben emberekkel kell dolgozni.

Többet beszélt a kiégés szindrómáról, de a mai más problémákról is a cseh Forward to the Past című műsorban. MUDr. Jarmila Klímová, az AKTIP tanácsadó és terápiás intézet alapítója, amely pszichiátriával, pszichoszomatikával, egyéni és családi tanácsadással foglalkozik.

Nincs időnk megállni

Az emberek azonban nem akarják elfogadni azokat a veszteségeket és felelősséget, amelyekért néha át kell esniük ahhoz, hogy sikeresen megváltozzanak. Meg kell azonban történnie, hogy az ember megáll, és azt mondja, hogy kiszáll a körhintából, mert hosszú távon nem érzi jól magát. De hosszabb szabadságot vagy fizetés nélküli szabadságot kellene tennie, és ezt kevesen engedhetik meg maguknak, mert nem várja meg a számlák kifizetését. És így egy ördögi körbe kerül az ember, amelyből ritkán léphet ki. A gyógyszerek egy ideig segítik a fájdalmat, de később a régi problémák még mindig felszínre kerülnek. Bizonyos módszerekkel megoldható a probléma gyógyszeres kezelés nélkül, de a valóságban ezeket általában nem lehet megvalósítani. Arra azonban rá kell jönnünk, hogy a kiindulópont mindennek ellenére csak egy dolog: önmagunk megismerése, a problémák valódi okainak ismerete, új útkeresés. Ez az egyetlen igazi megoldás. Más módszerek csak elhomályosítják az életkedv elvesztésének valódi természetét. De a mai ember amellett, hogy nincs ideje, nincs kedve fájdalmat szenvedni. "És a fájdalom mellett nincs információ arról, hogy valami rossz történik, de egyenes arányban csak azt mutatja, hogy valami fontos dolog történik az életünkben, amire figyelnünk kell" - mutat rá Jarmila Klímová.

Nem pihenhetünk

Például egy szellemileg dolgozó embernek fizikai tevékenységet kell folytatnia, a fizikailag aktív embernek pedig időt kell találnia a békés tevékenységekre, például könyvet olvashat. A pihenés módja függ a személy természetétől és attól, hogy szangvinikus, kolerikus, melankolikus vagy flegmatikus-e. Az embereknek azt is meg kell tanulniuk, hogy ne vigyék át a problémákat otthonról munkahelyre és otthonról. Sokat segít a kiégés ellen is. Egyéb kedvezőtlen körülmények közé tartozik az életorientáció elvesztése, az érzelmi üresség, a közösségi élet hiánya és az elidegenedés.

A szellemiség fejlesztésének az élet egyensúlyának is részét kell képeznie

Jarmila Klímová arra is rámutat, hogy amellett, hogy nem tudunk vagy nem akarunk megállni, a szellemiség is eltűnt belőlünk. Szinte senki nem beszél róla, senki sem tanul sehol, senki sem hívja fel rá a figyelmet. Amikor az ember elgondolkodik azon, ami meghaladja, könnyebben megértheti kiégésének okait. Érzi, hogy valahol hibát követ el, hogy valami nincs rendben a kapcsolataiban vagy az általa végzett munkában. Aki mindent pusztán fogyasztás céljából érzékel, az nem gondolhatja a kiégést a változás jeleként. És ezért kell örömet találni a minket meghaladó dolgokban. Figyelni kell tehát a spirituális értékekre: kultúra, művészet, jóság, szépség, hit, szeretet, remény.

A munkahelyi tevékenység változása hozzájárul az élet értelmének elvesztéséhez is

A múltban a kézműves készítette az egész terméket. Egy ilyen munkának volt értelme neki. Ma gyakran egy ember csak a termék egy bizonyos részét állítja elő, és az ilyen munkának nincs sok értelme számára. A gyárakban gyakran nem kerülnek kapcsolatba a végtermékkel. Több évig is csak ugyanazt csinálják, például festékkel szórják be az autó első sárvédőjét. Nem csodálkozhatunk tehát, amikor ezek az emberek megtudják, hogy egy ilyen munkának egyáltalán nincs értelme számukra. Összességében a mai társadalomban eltűnik mindenfajta munkaérzet. Gyakran csak pénzért dolgozik. Ez is a kiégés egyik jelentős oka.

Jarmila Klímová csak néhány alapvető okot említett a kiégéshez. Biztosan vannak még sokan. Minden ember egyedülálló, és minden ember tudja a legjobban, mi tenné igazán boldoggá és indítaná őt egy örömteli életben. Ehhez azonban csendes megállásra van szükség. De manapság sok ember nem képes erre. Még akkor is, ha van ideje pihenni, inkább hangos zene, televízió, internet veszi körül őket. Nem akarják vagy nem is tudják, hogyan lehet tökéletesen kikapcsolni. És ezen kívül kevés is elég lenne. Maradj egy ideig abszolút csendben és magányban.