Jarmila Vlad: "Az éhezés a legnagyobb hülyeség, amelyet az ember tehet a fogyás érdekében."

vlad

Melyek voltak a legnagyobb étrendi hibák, amelyeket a munkamenetbe lépés előtt követett el?

Az átalakítások előtt elkövetett legnagyobb hibám, amelyet sajnos az átalakítások során követtem el, az éhségsztrájk volt. Több napig nem tudtam enni, és ezt a hat hónapos mérlegelés előtt tettem, amikor éhen haltam a testemet arra a szakaszra, ahová visszatértem a vért. Aztán felépültem, bevallottam és segítséget kértem. Azonban nem tűztem ki célt emiatt, mivel 2 értékes hetet fogytam és hiányzott 4 kg, de ez tapasztalatot adott, és főleg tudom, hogy az éhezés a legnagyobb hülyeség, amit az ember tehet a fogyás érdekében.

"Az éhezés nem a hosszú távú fogyás módja. Mi történik, ha éhen halunk, az az, hogy elveszítjük a nagyon szükséges izmokat, sok vizet és sok anyagcserét. Így idővel kevesebb energiát töltünk el, annak ellenére, hogy ugyanolyan mozgás és étrend van, mint az éhezés előtt. Az éhezés stressz a test számára, ezért a vége után a test átvált az ún megtakarítási rendszert, és megpróbál minden egyes kalóriát raktáron tárolni. "

Mi a legfontosabb, amit megtanultál a diétáról Miška-tól, vagy általában mi segített a legjobban?

A legfontosabb? Ez az étel nem ellenség. És enni kell, de egészségesnek és bölcsnek lenni. Miško sokat segített nekem, főleg a kazeol intoleranciámmal, ami majdnem 4 éve van. Számos receptet tudott testre szabni és személyre szabni, és az átalakítások során rendszeresen új recepteket adott hozzá, mivel elég válogatós vagyok, és nem szeretem sok mindent.

Az is segített, hogy amikor valami új dolgot fedeztem fel a boltban vagy az interneten, amit használhattam, akkor mindig kész volt tanácsot adni nekem, és elmagyarázni, miért vásárolhatom vagy nem vehetem az ételt.

Mi a leghosszabb probléma az étrenddel, és mivel küzdesz még mindig?

Sokat dolgoztam az átalakítások előtt. Elmondható, hogy szó szerint éltem a munkámat, és ez egészségtelen volt. Körömtervező lévén egész nap a munkahelyemen ülök, és mivel nagy ügyfélköröm volt, a hét minden napján napi 12,14-et és néha napi 16 órát dolgozhattam.

Sajnos ez is meghozta az övét, mert nem ettem ételt, nem ittam vizet, szégyelltem, hogy a klienseim előtt ettem és 9. este eszembe jutott, hogy éhes vagyok. És mi a leggyorsabb? Pizza, kínai étel vagy lágyító vagy egyéb félkész termékek, amelyeket egy serpenyőben egy liter olajba dob. Természetesen szinte nem volt energiám, így minden este 200 gramm csokoládét ehettem étkezés után.

Az átalakítások során el kellett búcsúznom ügyfélkörem több mint felétől, ami nagyon sokat segített nekem, mivel volt időm edzésre, magamra és főleg az evésre. És ez az, amire most nagyon vigyázok, nehogy ismét belemerüljek a munkamániás életébe. Még mindig figyelek arra, hogy rendesen menjek és igyak sokat, mert ez nekem nagyon vékony jég.