A magas vérnyomás elleni gyógyszerek nem elegendők, fontos az életmód megváltoztatása. A szakember azt tanácsolja, hogyan kell kinéznie étrendjének.

vérnyomásod

A magas vérnyomást (artériás hipertónia) az orvoslásban néma gyilkosnak is nevezik. Megnyilvánulásai gyakran jelentéktelenek, és általában más betegségeknek tulajdoníthatók. Ha azonban a magas vérnyomást nem követik és nem kezelik célzottan, akkor ez csak stroke vagy szívinfarktus vagy súlyos vesekárosodás formájában jelentkező stroke-ként nyilvánulhat meg - figyelmeztet az Union for Healthier Heart nonprofit szervezet.

Nyomásmérés

Szerinte nincs olyan betegség, amely ennyire könnyen felismerhető és mégis oly gyakran fel nem ismert vagy helytelenül kezelt volna. Ezért a rendszeres nyomásmérést tartja a legfontosabbnak. A magas vérnyomás a vérnyomás ismételt vagy tartós emelkedése - definíció szerint 140/90 Torr vagy annál magasabbnak - tekinthető.

"Ha a magas vérnyomást nem lehet megfelelően szabályozni, az fokozatosan emelkedik. A kezeletlen vagy nem megfelelően kezelt magas vérnyomás a hipertóniákat számos lehetséges komplikációval fenyegeti, amelyek megelőzhetők, ha a vérnyomást szabályozzák. " - mondja Slavomíra Filipová, a Szlovák Hipertensiológiai Társaság elnöke.

TANÁCSADJUK: Vigyázzon a szívére, a fáradtság és a légszomj a kudarc jele lehet

A gyógyszerek nem elégek

Ugyanakkor rámutat, hogy a gyógyszerek nem elegendők, és életmódra is szükség van. "A magas vérnyomásban szenvedőknek nincs tiltva az aktív mozgás, éppen ellenkezőleg," jegyzetek. A Hypertonic különösen ajánlott nem versenyszerű sportokhoz, például futáshoz, gyalogláshoz vagy úszáshoz. Ugyanakkor azt tanácsolja, hogy kerülje a negatív stresszt és a dohányzást. "Ami a dohányzást illeti, a leszokás a leghatékonyabb pont az életmód megváltoztatásához." mondja.

Lábfájdalom vagy éjszakai nyaki fájdalom: Ezek lehetnek a vénás betegség első figyelmeztető jelei

Jó tanács

Ezenkívül azt tanácsolja, hogy kövessen három egyszerű tippet a mediterrán emberek étrendje alapján. „Minden nap mozogni, enni gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, gabonaféléket. Hetente egyszer hal, fehér hús, tojás, édes. Itt-ott vörösborig, de mértékkel. És csak havonta egyszer vörös húst " nevek. Ugyanakkor emlékeztet arra, hogy a friss étel a legjobb, nem feldolgozott.

Már a héten, május 17-én, csütörtökön az #pretozetitohovimim kampány iránt érdeklődők ingyenesen mérhetik a nyomást a kiválasztott gyógyszertárakban.