aniston

Fotó: TASR archívum

Nem titok, hogy a legtöbb híres ember szigorú ütemtervet követ életében. Kivételt képez nemcsak maga Jennifer Aniston, aki vigyáz a testére és fittségére is.

A Guardian portál szerint Jennifer Aniston gyönyörű megjelenésének titka az evés. 50 éves, elképesztő karriert és rajongókat szerzett szerte a világon. Ennek ellenére ugyanolyan jól néz ki, mint több mint húsz évvel ezelőtt, amikor a Barátok közt népszerű sorozat elkezdődött. A szeretett Rachel Green azonban sokat törődik az alakjával és az egészséges életmóddal is.

Meditál és zellerlevet iszik

Sok ember szerint fiatal megjelenésének titka egyszerűen nem enni. 16: 8 diétát követ, vagyis szakaszos böjtöt, amikor tizenhat órán át nem eszik. Időbe telik az alvás is, ezért csak időt kell szánni az evésre. Például tízkor reggelizik, hat után pedig nem eszel semmit. Ennek ellenére nem túl radikális, és a hét folyamán olyan napokkal kényezteti magát, amikor nem veszi figyelembe az időszakos böjtöt. Mindenesetre nem fog repülni az étkezés során, és zellerlével kényezteti magát. Ezen kívül meditál, és heti öt edzéssel rendelkezik.

Hetente ötször edzenek

A Womens Health portál szerint nagyon nagy különbséget észlelt, mióta böjtöl. Van egy másik típusú böjt, amely az 5: 2 elvén alapszik, vagyis a hét két napján az egyik nem, a másik öt pedig rendesen eszik. Szakértők szerint azonban a böjt a fogyás mellett fáradtságot és irritációt is okozhat. Jennifer kitart amellett, ami neki megfelel, így kilenckor kel, a nap zellerlével, meditációval és testmozgással kezdődik. Mint említettük, hetente ötször edz.

Aki még mindig betartja a böjtöt?

Halle Berry is böjtöl, míg Reese Whitherspoon reggelente szeret enni, kezdve a kávéval és a lével. Reggel fél hatkor kel és fél nyolckor edz. Ezt hetente körülbelül hatszor teszi. Sokan nem tudják elképzelni, hogy a böjt alatt tornázniuk kellene, mert energia nélkül érzik magukat, de a szakértők szerint rendben van, ha sportolni akarsz, és a böjt idején tele van energiával. Csak kérdéses, hogy mennyire lesz képes kidolgozni a szükséges tevékenységet a kívánt gyakorlat elvégzéséhez.