Részvény
51 éves, de félig fiatalabbnak tűnik. Jennifer Lopez latin merülésről szól, aki sok ember bálványa. És minden irányba. Ugyanakkor ez bizonyítja, hogy az életkor csak egy szám, és ötvenen túl is tökéletes lehet. Ha nem hagysz semmit a véletlenre. Akárcsak JLo. Még egy ismert művész sem támaszkodik a génekre. Tökéletesen dolgozik az alakján. És mi az a Jennifer fitneszrutin, amely segít abban, hogy évekig irigylésre méltó formában maradjon?
A rendszeresség kulcsfontosságú
Jennifer köztudottan (közismerten) igazi macska. Nem fog hiányozni az év egyetlen olyan napja sem, amikor nem sportol. Még karácsonykor is. Egyszerűen az őszinteség és a rendszeresség a kulcsfontosságú elemek, amelyekre építeni tudja a fitneszrutint. A karaktere bizonyítja, hogy valóban működik.
Maguk a gyakorlatok mellett (amelyeket később elmondunk) Jennifer a "régi-jó" hidratálásra is támaszkodik. Az ivási rendszer az alfa és az omega a karakter alakításában, és ezt ő is tudja. A rendszeres folyadékellátás segít az izmok regenerálásában és felkészítésében a következő edzésre. Kerülni kell azonban a lefolyó italokat. Ilyen például a kávé. Helyette teát főz. A tabut alkoholos italok is képviselik, amelyeket Jennifer évek óta kerülget. Szigorúan hangzik ez neked? Ez nem minden. Jennifernek tökéletes alakú hasa van, de ez nem csak a testmozgás eredménye. Valamint szigorú diéta. Étrendjének legnagyobb részét főleg organikus és kiegyensúlyozott ételek alkotják.
Érdekelni fogja
A hollywoodi csillag gyorsan fogy, és 3 kilót választ el a kívánt súlytól
-
138 0
- 2020.08.08
51 és tökéletes alakja van: Melyek Jennifer Aniston titkai és trükkjei
-
61 0
- 2020.05.05
Nincs jóga, de őszinte edzés
Bár a jóga általában népszerű edzésfajta, Jennifer számára ez nem elég. Jobban szereti a megfelelő edzést. És mivel nem talál egy extra gramm zsírt sem a testén, sem egyetlen, nem konszolidálódott izmot, egyértelmű, hogy amit csinál, az nagyon jól megy. És mi ez?
A latin csodák leggyakoribb gyakorlatai közé tartozik a súlyzós edzés. Csak így lehet elég gyorsan izomtömeget szerezni, és valóban megerősíteni a testét. Az O, az Oprah magazinnak elmondta, hogy edzése három alapvető gyakorlattal kezdődik:
- 50x has (klasszikus felülés)
- 50x térdhúzás a mellkasig (ideális esetben a vízszintes sávra akasztva, de a fitlopte-on is megteheti)
- 50x horgászköteles lakoma
Jenn szerint ezek a helyes gyakorlatok, amelyek az egész karakterre hatásosak, és ha nincs napi néhány percnél több idő, csak annyit kell tennie, hogy gyakorolja ezt a hármat.