Mi volt közös Jézusban, Mohamedben és Buddhában? Életük leginkább átalakító és legnehezebb periódusaiban valamennyien sajátos ősi gyakorlathoz folyamodtak a mentális és fizikai jólét megalapozásához.
Ha keresztényként, zsidóként, buddhista, hindu, rasztafári vagy mormonként nevelkedett, akkor valószínűleg már tudja.
Valójában véletlen, hogy mindezek a hős emberek, több ezer mérföldre (és több száz évre) egymástól, ebben a vészhelyzetben menedéket kaptak ebben a konkrét cselekvési folyamatban.?
A mai bejegyzés valódi csemege ennek az ősi technikának a sokoldalúsága miatt. Szeretem, ha a gyógyítási módszernek sajátos értéke van, mind egészségügyi, mind spirituális szempontból.
Először a szenttel kezdjük, majd a tudomány felé haladunk
Amikor Mahatma Gandhi megkérdezte, miért böjtöl, azt mondta, hogy emlékezetes idézetek ihlették azokat a jelentős személyiségeket, akik előtte böjtöltek.
Itt van néhány közülük:
1. Az Exodus könyvének egy része Mózesről azt mondja: „Negyven nap és negyven éjszaka volt ott az Úrnál; nem evett kenyeret és nem ivott vizet. És a táblára írta a szövetség szavait, a tíz parancsolatot. "
2. Mohamed egyik tanítványa, Abu Umamah tanácsért érkezett hozzá, és így szólt: "Parancsolj egy olyan cselekedetre, amely lehetővé teszi a Paradicsomba való belépést."
3. Az egyik legjelentősebb büntető, Jézus Krisztus, aki ellenállt az ördög kísértésének egy negyven napos sivatagi böjt alatt, azt tanácsolta: „És ha böjtöl, ne ráncolja szemöldökét, mint képmutatók. Deformálják az arcukat, hogy az emberek láthassák, hogy böjtölnek. Bizony mondom nektek: Megkapták a jutalmukat. Ha böjtöl, kenje meg a fejét és mossa meg az arcát, hogy az emberek ne észrevegyék, hogy te böjtöl, hanem az Atyád, aki titokban van. És Atyád megjutalmaz téged, mert ő is titokban lát. "
Ahogy a fenti spirituális vezetőkre gondoltam, azonnal felmerült bennem több hasonlóság. Szív, kreativitás, kitartás és vezetés.
Ahogy az egyik mentorom mondja, a siker modellje. És meggyőződésem, hogy a böjt része.
A böjt tudományos nézete
Pozitív pszichológiai és spirituális hatásai mellett az ígért egészségügyi előnyökért való böjtölést szinte minden gyógyító hagyomány jóváhagyja (beleértve a kortárs orvostudományt is).
Hippokratész, a nyugati orvoslás atyja meg volt győződve arról, hogy az éhségsztrájk segít a test gyógyulásában, és kijelentette: „Mindannyiunkban van orvos; csak segítenünk kell a munkájában. A természetes gyógyító erő mindannyiunkban a legnagyobb erő a gyógyításra - az étkezés, amikor beteg, azt jelenti, hogy táplálja a betegségét. ”
Paracelsus, a modern orvoslás másik alapítója 500 évvel ezelőtt azt írta, hogy "a böjt a legjobb gyógyszer, az orvos bennünk van".
Benjamin Franklin szerint "az összes gyógyszer közül a legjobb a pihenés és a koplalás".
A böjt valódi egészségügyi előnyei
Az éhezés csökkenti az emésztőrendszer energiaigényét az étel lebontásához és a felépüléshez. A gyomornak, a hasnyálmirigynek, az epehólyagnak, a májnak és a beleknek pihenniük kell (a beleknek szombat). A pihenés pedig felhatalmazást ad.
Minden hagyomány másként értelmezi a "böjt" kifejezést. A Jézus és Mózes által végrehajtott bibliai böjtök szélsőségesek voltak, amikor "csak vizet" ittak, míg a mérsékeltebb kínai értelmezés azt jelenti, hogy "vegetáriánus étrendet kell fogyasztani".
Mint sok diétás barátom, a kínai orvoslás a méreganyagok eltávolítását a szervezetből a zöldségfogyasztás függvényében látja. A klasszikusok azt mondják: "Gabona az energia, a hús az erő és a zöldség, hogy a test tisztán maradjon."
Ha 24-48 óránál hosszabb éhségsztrájkot szeretett volna kipróbálni, akkor személy szerint azt javasolnám, hogy kezdjen az alábbihoz hasonló böjtöt.
Nagyon gyakori heti böjt a buddhista gyakorlatban:
Egyél sok fehérjét (akár növényi, akár más) hét napig reggel és délután.
Vacsorára készítsen növényi eredetű ételeket, leveles zöldségek, például kelkáposzta, pitypang, spenót, saláta felhasználásával; néhány mélyzöldség, például brokkoli, karfiol, káposzta; és keményítőtartalmú zöldségek, például tök vagy édesburgonya.
Vicces tény: A buddhisták köztudottan legfeljebb 72 napig csak vizet böjtölnek! (De ne próbálja ki maga otthon, ez életveszélyes lehet.)
Amikor kicsi voltam, apám adott egy bölcsességszemcsét, amely még mindig kísért: "Az élet számos területén a kevesebb több."