A gyönyörű bőr nagyrészt ajándék. Ez azonban egy ajándék, amelyről gondoskodni kell. Egyrészt napi ellátás, rendszeres kezelés, minőségi kozmetikumok vagy rengeteg pihenés.
Végül, de nem utolsósorban, minden nő tudja, hogyan befolyásolja például az étrend és a bőr a diéta. A régi ismerős "te vagy az, amit eszel" itt szinte szó szerint érvényes. Ha a tányéron található frissesség és könnyedség izzik, akkor testünk vagy bőrünk is. Természetesen a tiszta víz rendszeres fogyasztása fontos és szükséges.
Kellően tisztában vagyunk azonban a mozgásnak a bőr állapotára gyakorolt hatásával?
És ez alatt azt értem, ami stimulálja a vért, felmelegíti a testet, serkenti magát a bőrt és támogatja annak méregtelenítési folyamatát.
Mivel közel 10 éve intenzíven és szenvedélyesen gyakorolom a jógát, most a testmozgáshoz kapcsolódó előnyökről fogok beszélni. Sokan a jóga hatásait csak a test megerősítéseként és nyújtásaként, vagy az elme lazításaként érzékelik.
Azonban kevés jógagyakorló tisztában van a bőrre gyakorolt jótékony hatásával. És azokat a szabályokat is, amelyeket alkalmazni kell, ha ezt el akarjuk érni.
Összességében az összes jógapozíció gyakorlása javítja a test vérkeringését.
Egyes pozíciók azonban kifejezetten segítenek intenzíven megtisztítani testünket és bőrünket, megszabadítanak bennünket a salakanyagoktól és stimulálják a nyirokrendszert.
A fordított (fordított) jógapozíciók (például fejtámla, lapocka, eke) jelentősen megnövelik az arc véráramlását, ami segít megtisztítani és sugározni a bőrt.
A jógagyakorlás fontos része a Nap, az A, B üdvözlet, amely stimulálja a testben lévő vizet, vért és nyirokot, és segít megszabadulni a salakanyagoktól. Érezzük, hogy testünk felébred, a gerinc rugalmas. A nap köszöntése fiatalító hatással van egész testünkre és bőrünkre.
A rotációs ászanák viszont szabályozzák az anyagcserét és befolyásolják a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből. Kihívó vagy dinamikusabb technikák a jógában, amelyek serkentik a szív aktivitását és a test vérkeringését, segítenek a bőrnek megszabadulni a szennyeződéstől.
A jógán belül nagyszerű gyakorlat például a forró jóga, amely csodálatosan túlmelegedhet. Összességében elmondható, hogy a vérkeringés, a nyirok támogatása és a testben lévő energia felhalmozódása kombinálva egészséget és szépséget kölcsönöz a bőrünknek.
Jelenleg az arcjóga és az arctorna is előtérbe kerül. Az álla, a szemöldök és a szemhéj rendszeres masszírozása vagy a „csók és mosoly” technika csodákra képes.
Maga a jóga szükségszerűen magában foglalja a pranayámát vagy a tudatos légzésszabályozást, vagy könnyebb - a megfelelő légzés a ragyogó bőr teljes alapja és legfontosabb módja.
A következő őszi ajánlásom: gyere és menj "kocogni" - nemcsak a tested, hanem az izzó arcod és a mosolyod miatt is.