Kocka a gyomrodra néhány perc alatt? Hogyan csinálják a hírességek? Egyszerűen!

Tudta, hogy ha nincs sok felesleges zsír a testén, tökéletesen levágta a hasizmait? Gondolod, hogy soha nem fogod felvázolni a hasizmaidat? Bár leadott néhány kilogramm zsírt, de a hasa "csak" egyenes, és nem lát ott dobókockát.

A cikk lendülete az emberek túlzott önkritikája, amelyet gyakran a tudatlanság okoz. Rendszeresen edz, és még mindig nem lát olyan tökéletes, vágott hasizmokat, mint ő a magazin címlapján?

Soha nem látja hasi vagy túlsúlyos izmait túlsúlyos vagy elhízott, hacsak nem veszíti el a felesleges zsírt.

Gyakoroltál egy ideje, és legalább itt-ott látod az izmaidat, és a hasad "csak" egyenes? Felfedem Önnek az önbizalom megszerzésének nagyszerű módját és pl. fényképeket készítsen a hasizmaival körvonalazva.

Nagyon gyakori hiba az has a szokásos napi rutin alatt elengeded, közvetlenül kitörsz. Csak egy kis távolság van a kidudorodó hastól a lehullott (felakasztott) vállakig és a lehullott (lógott) fejig.

Még akkor is, ha bármilyen tökéletes izmos alakja van a legizmosabb és legkiegyensúlyozottabb hassal, és a fent leírt testtartást viseli - az izmai és az alakja soha nem fog kiemelkedni.

Annak ellenére, hogy egy jó alak tulajdonosai vagytok. Az alakod átlagosnak vagy átlag alattinak tűnik, és izmaid nem fognak kiemelkedni.

Valószínűleg így fog kinézni: 1. számú fotó

perc

1. fotó: Személyi edző "kidudorodó has" rossz testtartás

Tartsa a testét függőlegesen. Ez alatt azt értem, hogy laza a hasa, nem lóg a váll, és jobban fogsz kinézni. Karcsúbbnak és izmosabbnak is tűnhet, talán nem teljesen ideális mérésekkel.

Ha logikai szempontból nézzük, akkor egyértelmű. Még akkor is, ha vékony izmos hasa van, és még mindig kidudorodik, karcsúságát és izmait soha senki nem fogja látni.

De még akkor is, ha nem vagy a legkarcsúbb, és lehúzza a gyomrod, sokkal, de sokkal jobban fog kinézni. Összességében izmosabbnak fog kinézni. Ráadásul, ha megtanulja a a hasizmok összehúzódnak és folyamatosan használják őket a nap folyamán, nagy szolgálatot tesz a lábak és a gerinc egészségének. Ne gondold, hogy most arra kérlek, hogy egész nap oxigén nélkül felhúzott gyomorral járj, egyáltalán ne.

Mármint csak függőleges testtartás és mozgás egyenes gyomorral.

Például így nézhet ki: 2. számú fotó

2. fotó: Személyi edző helyes testtartást és testtartást

Ha egyenesen jár, és tevékenységeket végez, akkor ez csak egy lépés, hogy valóban láthassa a hasizmait (természetesen mások is). Ha nincs túl sok zsír- és hasizma, érezheti a kezét is, amikor megérinti őket próbáld ki a következő "játékot".

  • Vegyél arginint vagy edzés előtti serkentőt (mindkettőt használtam - gazdag választékot találsz boltunkban vagy kőboltunkban), támogatod az izomszivattyúzást.
  • Készítsen néhány fogantyút, guggolást és rövidítőt, vagy tornázzon egy kicsit súlyzókkal, ismét támogassa az izomszivattyúzást.
  • Krém olajos krémmel vagy olajjal, a versenyképes szín optimális, de a krém otthoni körülményekhez elegendő, a zsíros bőr fényesebb és jobban hangsúlyozza a görbéket.
  • Ha még nem izzadt, permetezzen permetezőgéppel, jobb, ha még jobban kiemeli a görbéket.
  • Pózoljon és játsszon a fényekkel.

Ismered azokat az embereket, akiket a fotókon láttál, és nagyon jól néztél ki? Olyan jó, hogy amikor valóban rájuk nézett, nem értette, hogy lehetséges ez? (Tipikus példa az FB)

Talán tudatosan vagy öntudatlanul használtak fel néhány információt ebből a "játékból".

Ha az eljárása helyes, akkor így nézhet ki, vagy nagyon hasonló lehet: Fotószám3

3. számú fotó: Személyi edző Fények játéka

Ha fitnesz- vagy testépítő versenyekre vagy más versenyekre jár, vagy fitneszközpontokat látogat, akkor lehetséges, hogy véletlenül találkozik valakivel, aki így "kivágott".

Normális esetben nyaraláskor vagy a verseny vagy az edzés idején kívüli medencénél nem találkozik ilyennel. Mert ez nem tény. Tehát nem teljes.

Még ez a legjobb és legelterjedtebb test nyugalomban van (e játék nélkül) állapot hasonló a sorozat második fényképéhez, mint harmadik.

Nem ígérem, hogy pontosan így vagy úgy fog kinézni a magazin címlapján. Játsszon otthon a fénytükör előtt, vegye figyelembe a cikk többi információját, és meglátja, hogy a magazin hasa nincs olyan messze tőled, mint azt korábban gondoltad.

Az információk érthetősége és teljessége érdekében a cikkben szereplő fényképek időtartama néhány perc.