Jóga és fogyás. Fogyhat a jóga gyakorlásával?

Egyesek számára a jóga egyfajta testmozgás, életmód, de egyúttal a testünk kikapcsolódásának és a belső béke érzésének is a módja. A jóga különféle gyakorlatokat tartalmaz, amelyek támogatják mentális és mentális jólétünket. Ez azonban fizikai mozgás is, így sokan a jógát választják a kilók fogyásának segédeszközeként.

Fogyhat a jóga gyakorlásával?

Sok vita folyik arról, hogy a jóga a helyes választás, ha a fogyásról van szó. Mindannyian azonban már tudjuk, hogy a fogyás során két dolog fontos: az energiafelhasználás növelése és a kalóriabevitel csökkentése. Ezért sokan a kardiót, a megfelelő étrendet választják, és az eredmények viszonylag hamar eljönnek. Ez azonban gyakran kellemetlen yo-yo effektus és természetesen meg akarjuk akadályozni ezt az állapotot.

De a kérdés olyan?

A válasz jóga.

fogyás

Igen, egyesek számára a jóga nem elég, ha testmozgásról van szó, de vannak olyan emberek, akik beszámolnak róla nagyon jó hatások fogyás esetén, akkor most nézzük meg őket.

JÓGA & LÉGZÉS

A jó légzés fontos a jóga gyakorlásakor, mert nagy hatással van az egész emberi testre. A kilogramm leadásakor ezért a jóga dinamikusabb változatát, az ún. Erőjóga, amely mozgatja a tested és ezáltal felgyorsítja a szívverést, ami fontos a fogyásban. Az erőjóga bemelegítésként, bemelegítésként, de magában az edzésként is szolgál.

SZÉP TEST

Néhány ismétlés után megtanulja a helyes testtartást, ami szintén nagyon fontos, mint a légzés: Minél jobban figyelsz a megfelelő testtartásra, annál gyorsabban érzed és látod a változásokat a testedben. De ne várj téglát a gyomrodra. Vannak más típusú gyakorlatok is erre. De a teste szép formákat, egyenes hátat és egyenes helyzetet kap.

EMÉSZTÉS

A megfelelő jóga gyakorlat az emésztést is segíti. Ha meg akarja indítani az anyagcserét, és hozzájárul a gyomor és a belek egészségéhez is, mindenképpen koncentráljon a megfelelő jógamozgásokra, amelyek segítenek Önnek. Önt inspirálhatják különféle nyilvánosan elérhető online videók vagy szakértők. A választás a tiéd. 🙂

FESZÜLTSÉG

A stressz okozza a különféle egészségügyi problémákat. Ez negatívan hat a testsúlyára is, mert sok ember stressz, személyes problémák következtében egészségtelen életmódba esik, és így gyakran túlevik. Tudományosan bizonyított, hogy a jóga gyakorlásával naponta néhány perc alatt lelki jólét és nyugalom érhető el a testén.

EGÉSZSÉGES ÉTEL

Sok ember számára a jóga gyakorlása egyfajta meditáció is, amely segít fejleszteni önmagát. Fokozatosan megtanulja hallgatni a testét. Rájössz, hogy csak akkor szabad enni, amikor igazán éhes vagy, amikor a tested megmondja. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres jóga gyakorlatok természetes módon veszik az embereket kerülik a szemetet és inkább egészséges alternatívákhoz folyamodnak, amelyek fogyáshoz vezetnek.

Tehát lehetséges fogyni a jóga segítségével? Nagyon egyedi és több tényezőtől függ. Egy próbát azonban mindenképpen megér, mert vagy fogyni fog, vagy egyszerűen egy kicsit jobban fogja érezni magát.

Szóval, bemész? 🙂

Ha szeretnél végre tanulni enni egészségesebb, többet mozogni, javítani az egészségén és hogy életed legjobb formáját megszerezd, próbálja ki az online Fit klubunkat. Nincs jobb, mint a minőségi információ, és sok a motiváció. 🙂 És pontosan ezt fogja találni online Fit Clubunkban.