Részvény
A jóga az ókori Indiában született meg, mint spirituális meditációs és relaxációs technikák rendszere. Elsősorban a megfelelő légzésre edzett. A fizikai állapot megőrzése csak kísérő pozitív jelenség volt.
Ma az esetek többségében fordítva van. Az emberek elsősorban a vitalitás és a testi épség miatt keresik a jógát, és félreállítják elméjüket.
A jóga útját járó emberek többsége azonban idővel megváltoztatja gondolkodásmódját, és egyre inkább belső lelkére és lelkére koncentrál. A jóga test és lélek számára egyaránt gyakorlatot jelent. Egyik a másik nélkül biztosan nem sokáig szórakoztat.
A jóga valódi lényegét még mindig rejtély borítja. Hosszú idő alatt fejlődött ki, különböző tanárok hatására, akik meghatározták annak különböző irányait. Különböznek az ún ászanák és a gyakorlat közben változó pozíciók.
Érdekelni fogja
Hogyan készítsünk házi levendulaolajat? Próbálja ki ezt az eljárást!
-
29 4
- 2017.10.18
Harminc éves kor után elszenvedett izomtömeg: Hogyan lehet megakadályozni, és mi az oka?
-
22 6
- 2017.10.15
Hogyan kezdjük?
A kezdők leggyakoribb hibája, hogy túlértékelik erejüket. Olyan igényes stílusokkal kezdenek, ahol nehezen tudnak megbirkózni a magas fizikai aktivitással, a légzés fenntartásával összhangban. A jó légzés szempontjából rendkívül fontos a megfelelő légzés. Ideális magánórákkal kezdeni, amelyek során megtanulja a helyes pozíciókat, lélegzik és "fitneszbe" kerül. A jóga unalmasnak tűnhet, de még ez a fajta testmozgás is igazán elfoglalhatja a testet.
Az első szakaszban minden árthat neked. Leginkább azonban nem azért, mert a gyakorlatok annyira megterhelőek voltak, hanem azért, mert a gyakorlatokat nem megfelelően hajtják végre. A magánórákon ezt legalább az elején elkerülheti. Később a jóga egyfajta függőséggé válik. Mert nemcsak a testre, hanem a lélekre is pozitívan hat. A fájdalom (nemcsak fizikai) fokozatosan gyógyul.