MIRE VAN SZÜKSÉGÜNK (1 adag):
Görög típusú fehér joghurt - 200 g
Áfonya - egy marékért
Kukoricapehely - egy marékért
HOGYAN KELL CSINÁLNI:
Könnyű, egyszerű, egészséges, ugyanakkor teljes reggelit? Készítse el ezt a receptet, ahol ízlésének és hangulatának megfelelően megváltoztathatja az összetevőket.
A banánt pépesítsük joghurtban, hagyjunk néhány darabot a tetején. Ezután áfonyát és kukoricapelyhet adunk hozzá, majd 1 ek mézet, amivel egyenesen összekeverjük, és egyidejűleg megesszük.
Táplálékértékek 1 adagra:
302 kcal, zsír 8 g, fehérje 10 g, szénhidrát 48 g, rost 3 g
TIPP: Ha "modern" ételt szeretne fogyasztani, tegyen chia magot 🙂
PS: ha adsz hozzá néhány magot vagy diót, bátran, csak adj hozzá több kalóriát . pl. 20 g dió (kb. 1 marék) tartalmaz 143 kcal, zsírok 14 g, fehérje 3 g, szénhidrát 1 g, rost 1 g 😉
Részvény:
Rólam
Martin Šimboch
A nevem Martin, és férfi vagyok a konyhában. Ezek a webhelyek az Ön és inspirációja számára szolgálnak arra, hogyan kell főzni minden nap, és ne őrüljön meg rajta. Ugyanakkor hozok nektek egy exkluzív, válogatott kávét, amelyet online boltomban megrendelhetünk.
- Egyszerű gyömbérlövés citrusokkal, kurkumával és mézzel az immunitás támogatására - Fitshaker
- Formula 1 Express Nutrition Bar - Gyümölcs és Joghurt
- Ízek és színek harmóniája a kínai konyhában Unilabs
- Egyél görög joghurtot, vonalad köszönöm táplálkozási cikkek FIT stílus
- Higiénia a konyhában Az ételmérgezés nem olyan ritka, mint amilyennek látszik