Szeretné tudni, hogy mit kell felvenni a menüjébe, és mit lehet korlátozni? Mindannyian különbözőek, ezért figyelembe kell venni a testünk igényeit és követni kell azokat.
Szeretné tudni, hogy mit kell felvenni a menüjébe, és mit lehet korlátozni? Mindannyian különbözőek, ezért figyelembe kell venni a testünk igényeit és követni kell azokat.
MINDENKI MÁS
Milyen ajánlások vannak naprakészen? Először is meg kell említeni a Barry Searsea már említett, úgynevezett zónás étrendjét. Elve logikus, műszakilag igazolható és tudományosan igazolható. Ennek ellenére a sportgyakorlatban alig találkozunk vele. Bonyolult megérteni, és vannak problémák az alkalmazásának megkísérlésével. A lényeg az, hogy az évelők esetében is a tápanyagaránynak így kell kinéznie: 30% fehérje, 30% zsír, 40% szénhidrát.
Mondhatnád: "viszlát, szénhidrátok, búcsút az SSD-rezsimtől, kedves kitartók". Nincs más mód, mint megállapodni. Még az általános népesség esetében sem ideális ajánlás a szénhidrátok legalább 60% -ának fogyasztása. Másrészt az egészet jelentősen bonyolítja a jelentős egyéni energia- és tápanyagigény. Valóban nem vagyunk egyformák. Ezt állítja a "metabolikus tipológia" szerzője, az amerikai szakember dr. William Wolcott. Módszertanával, amely nyilvánvalóan kapcsolódik a táplálkozás elméletéhez a vércsoportok szerint Dr. Peter D’Adam, meg lehet állapodni. Nem csak nem vagyunk egyformák, de nem is ugyanazt a sportot folytatjuk.
- Jól akarsz kinézni Fogadj egészséges életmódot - Egészséges élet - Nő
- Cheddar vagy más jól oldódó kemény sajt
- Méregtelenít; tanács minden kicsi számára Jó és egészséges a könnyű élethez
- A gyerekek nem tudják megítélni, hogy jól látják-e
- Tizedik gyermekeknek Hogyan lehet meggyőzni az utódokat az egészséges táplálkozásról és az egészséges egészségről