Emésztési problémák, gyakori puffadás, ürítési rendellenességek, gargarizálás. Talán életében már mindenki találkozott ezekkel a kellemetlen érzésekkel. Ha azonban ezek közül bármelyik probléma elkezdődik ismételje meg gyakrabban, ez elindíthat minket korlátozmindennapi életünkben, de ez a mieinkre is kihat az immunrendszer általános vitalitása és állapota.
A nyugodt emésztésünkben számos alapvető szerv vesz részt. Az emésztés már itt elkezdődik szájüreg, ahol a szénhidrátok lebomlanak. Helyes és elegendő az étel harapása és rágása megakadályozhatjuk a következőket emésztési nehézségek. Az étrendet gyakran rosszul fogyasztják azok, akik stresszben vannak, nem érzékelik az étkezés folyamatát, vagy akár rossz fogúak is. Fordítson kellő figyelmet rágás és az azt követő lenyelés.
Ha lenyelünk gyors és nagy falatok, a diétával együtt nagy mennyiséget "lenyelünk" levegő, ami viszont emésztési problémákat okozhat.
Gyomor
A gyomor az egyetlen hely az emésztőrendszerben, ahol nagyon helyezkedik el savas környezet. Különösen a gyomorban található savas gyomornedv biztosítja fehérje emésztés, de szintén védi testünket mielőtt idegen anyagok, baktériumok és vírusok behatolnak a testünkbe.
Ha kitartottunk benne feszültség, magas tartalmú étrendet fogyasztunk zsírok, cukrok és glutén és lenyelni egy rosszul őrölt étrend is előfordulhat az állat zavara a gyomor és a nyelőcső között. Ez az állat biztosítja, hogy a gyomorból származó étel ne térjen vissza a nyelőcsőbe, és hogy a gyomorból származó savak nem korrodálják a nyelőcső bélését.
Ezt az állapotot nevezzük nyelőcső reflux. Ez egy nagyon kellemetlen betegség, amely megnyilvánul gyomorégés különösen a szegycsont mögött. Utánozhatja a szívinfarktust is. Gyakran megnyilvánul krónikus köhögés különösen éjszaka, amikor az ember fekszik, és savanyú gyümölcslevek kerülnek a garatába, és irritálják.
Vékonybél
A vékonybél az központ a mi emésztőrendszer, de az is immunközpont. A vékonybél hozzájárul az emésztés minden aspektusához, beleértve az ételek bevitelét és további mozgását is. Termel enzimek, amely a hasnyálmirigy és az epehólyag enzimjeivel együtt hasítja az ételt kisebb alkatrészekre. A vékonybélben a fehérjék aminosavakra, a szénhidrátok egyszerű cukrokra, a zsírok pedig kisebb egységekre bomlanak.
A belső falat villi borítja, amelyek szűrőként működnek, és megakadályozzák a testet a mérgező anyagok felszívásában. Az étel kisebb részecskéi a vénás rendszeren keresztül a bélfalon keresztül a májba jutnak. Az ott kapott anyagokat tovább feldolgozzák. Ha a vékonybél túl van töltve toxinokkal, károsíthatja az emésztés sebességét és hatékonyságát, puffadást és ürítési rendellenességeket okozhat.
A vékonybélbe nyílik epehólyag kivezetése. Ha az epehólyagunk nem úgy működik, ahogy kellene, pl. az epekövek, a homok vagy az a tény miatt, hogy a krónikus stressz beszűkíti az epevezetékünket, lesznek emésztési zavar. A puffadás leggyakoribb oka a diszfunkcionális epehólyag.
Hol van befejezett kémiai hasítás étel a vékonybélben, ahol annak nagy része felszívódik fontos tápanyagok, részben emésztett táplálék kerül kettőspont. Van egy fordított a víz felszívódása és a hulladék kiválasztása a testből.
Fontos, hogy a vastagbélben milliárdok vannak "barátságos baktériumok", melyik forma bélflóra. Ezek a baktériumok fogyasztanak emészthetetlen élelmiszer-maradványok, segít csökkenteni a széklet mennyiségét.
Anyagcseréjük részeként termelnek K- és B-vitamin. A bélflóra segít elnyomni káros mikrobák és az immun nyirokrendszer részeként képződik antitestek.
Az emésztés ellazulásához vezető alapvető intézkedések
- enni nyugalomban, lassan és stressz nélkül
- Elegendő étel kipróbálásra
- evés közben akadályozza meg a levegő lenyelését
- célirányosan biztosítja a mozgást a nap folyamán (váltakozó ülés a mozgással)
- rendszeresen sportolj
- étrend módosítása
Hagyja el a diétát
- szénsavas italok
- hüvelyesek (kivéve a vörös lencsét)
- puffadt zöldségek (karfiol, brokkoli, fokhagyma.)
- zsíros és sült ételek
- tej és bizonyos típusú tehéntejtermékek
- nagy mennyiségű egyszerű cukor (desszertek, édességek)
- vigyázzon a süteményekre!
Állítsa be étrendjét úgy, hogy ne tartalmazzon olyan kombinációkat, amelyek leggyakrabban puffadást okoznak, vagyis cukor + liszt + sütőpor = tészta, édes tészta.
Ami azt illeti teljes kiőrlésű kenyér, mindig szigorúan olvassa el a kompozíciót. A legtöbb teljes kiőrlésű termék, amely egészségesnek tűnik, nem túl egészséges. Megfelelő teljes kiőrlésű kenyeret sütnek belőle teljes kiőrlésű rozsliszt. Nem számít, hogy van-e hozzá ízléshez vagy körethez mag, teljes kiőrlésű = teljes kiőrlésű liszt.
Sajnos általában olyan süteményeket kap a piacon, amelyek több mint 60% -ban megsültek fehér búzalisztből, a többi rozsliszt és szemek. Gyakran az melasz színű. A legrosszabb változatok zavar fagyasztott félkész termékekből. Ezeket a zavarokat külföldről importálják, és nagyon gyakran tartalmazzák öntőforma. Fagyasztással nem fogja elpusztítani a penészt!
A legjobb megoldás az rozs kovászos kenyér, amely csak teljes kiőrlésű rozslisztet tartalmaz.
Általában a mi szélességi fokunkon vagyunk nagy mennyiségű süteményt szokott enni, mi a helyzet az életmódunkkal, amikor a túlnyomó többség személyek ülő foglalkoztatás, egyáltalán nem megfelelő.
A gyógynövények segítenek
Van egy csoport gyógynövény, amely az emésztőrendszerünkben is működik prebiotikumok. Ezek az anyagok Ezek nem a probiotikumokkal ellentétben élő, de jók az ételre bélbaktériumok. Kémiailag az szénhidrátok, amelyek egyébként az emberek számára emészthetetlenek, úgy működnek természetes rost. Egy példa meglehetősen jól ismert inulin.
Inulin
- poliszacharid, amely a keményítőt mint tároló anyagot helyettesíti az asteraceae és a harang alakú család növényeiben
- finom fehér por, édes íze van, de nem bontja az amilázt, ezért az állati organizmus nem tudja használni
- a belekben tehát oldható rostként viselkedik. Mivel a bakteriális enzimek lebonthatják, az inulin a szimbiotikus bélbaktériumok energiaforrása, ezért prebiotikus hatású.
Cikória
- gyökere nagy mennyiségű természetes inulint tartalmaz
- nagyon jól működik puffadás és emésztési zavarok esetén
- csökkenti a hasmenés előfordulását
- gyulladáscsökkentő hatása van az emésztőrendszer területén
- nagyon hatékony funkcionális székrekedésben, különösen az ún utazási lekvár
- támogatja az epehólyag megfelelő működését
Puškvorec lékařský
- nagyon jól működik emésztési zavarok, puffadás, hasmenés esetén
- javítja az emésztőnedvek termelését, enyhíti a fájdalmat és a görcsöket az emésztőrendszerben
- nyelőcső refluxjában alkalmazzák
- javítja a hasnyálmirigy enzimatikus működését
- csökkenti a test savanyulását
- a föld alatti rágás elősegíti a dohányzásról való leszokást
Illatos ánizs
- hatékonyan segíti a gyomor-bélrendszer működésének károsodását, a puffadást
- az emésztőrendszer görcsjei ellen hat
- javítja a légzést
- az emésztőrendszer gyulladása ellen hat
- csökkenti a test savanyulását
Mindezek a gyógynövények megtalálhatók a Serafin termékben - Emésztési.