Száz évvel ezelőtt az emberiség felismerte a jód rendkívüli fontosságát az életünkben. Ez egy nyomelem, ami azt jelenti, hogy kis mennyiségben van szükségünk rá, de amikor egy kicsi még kisebb lesz, a következmények beláthatatlanok.

fontos

Legtöbbünk két dolgot tud a jógáról. Hogy ez egy kémiai elem, amelynek helye van Mendelejev asztalában, és hogy hozzáadják az étkezési sóhoz és néhány tejtermékhez. Valahol itt ér véget általános tudásunk. Ez azonban kár, mert a jód jelentősége életmódunk növekvő sebességével egyenes arányban növekszik.

Amíg el nem jutunk egy mélyebb lényegig, visszapattanunk a történelembe. Például tudod, hogy ez az elem hogyan került a pénzneméhez? A név a görög jodes szóból származik, ami kék-ibolyát jelent. Pontosan ez a színe az égett moszat füstjének. Sokkal fontosabb megállapítás volt azonban az a megállapítás a jódhiány endémiás golyvát okoz, ami egy jelentősen megnagyobbodott pajzsmirigy. Nem véletlen, hogy ez nemcsak esztétikai probléma. A körülbelül 25 g tömegű pajzsmirigy és alapvető építőköve a jód befolyásolja központi idegrendszerünket, a gondolkodást, a cselekvést, az anyagcserét és még sok minden mást.

Rossz kinézetű térkép

Közvetlenül a második világháború után egy igazán hízelgő megjelenésű térkép készült Szlovákiában. A lakosság golyva-részvételét ábrázolta. Részletes felmérés volt, amelyet a világ egyetlen országában sem végeztek. Ha látnád, akkor egyértelmű lenne számodra, hogy nagyszámú ember érintett, főleg a Žitný ostrov, az Árva, a Kysucie és a Szlovák Érchegység. Abban az időben a nők 85% -a csökkent pajzsmirigyműködésben szenvedett, és gyermekek ezrei holtan vagy a legsúlyosabb mentális fogyatékossággal - kretinizmussal - születtek. De ezek számok!

Jód a sóhoz!

Amikor kiderült, hogy minden mögött a jódhiány áll, az állam megpróbált országos korrekciót végrehajtani: 1951 óta az étkezési sót jódozták. Egy kilogramm dúsított só 25 milligramm kálium-jodátot tartalmaz (ezt 2000 óta adták hozzá, addig kevésbé stabil kálium-jodid volt).

"Ennek az intézkedésnek köszönhetően hazánkban megszűnt az endémiás golyva, az endémiás kretinizmus vagy a pajzsmirigy betegségével kapcsolatos egyéb betegségek. A gyermekek értelme még nőtt is. Kiderült azonban, hogy a probléma nincs teljesen eltemetve "- mondja Daniel Host, a JODIS jód-kiegészítők szakértője.

Elég? Nem elég?

Ennek több oka van. Először is, nem mindenki vásárol jódozott sót. természetesen, még a tengeri is tartalmaz jódot, de kevesebbet, mint a jódban dúsított só. Másodszor, még akkor is, ha otthon a konyhájában van „klasszikus” jódozott só, a csomag felnyitása után a jód fokozatosan elpárolog (az egyik jel például a só megnedvesítése). És mivel tudjuk, hogy a só nem jár annyira a szervezet számára, nem fogunk sózni, csak azért, hogy elegendő jód legyen.

A szárazföldtől a tengerig

Természetesen ez a nyomelem más élelmiszerekben is megtalálható. Meg kell azonban jegyezni, hogy mennyisége attól függ, hogy mennyit tartalmaz azon a földön, ahol az élelmiszer "keletkezett", azaz hol termesztették az ételt, vagy ahol a szarvasmarhát termelő tejet legeltették. Mivel évmilliók alatt a jód nagy részét kimosták a tengerből, érthető ez a legtöbb jód megtalálható a tengeri halakban, a tengeri állatokban és a moszatban - ez kevésbé elérhető a földrajzi szélességeken és különösen kevés.

Ezen kívül sok vegetáriánus, minden vegán és egy csomó gyerek nem eszik halat. Tehát honnan vesznek jódot?

Megfelelő kiegészítés

A megoldás az, hogy táplálékkiegészítőként alkalmazzák. Előnyösek a minőségi jód-kiegészítők (vízhez kötött jódok). Az orvosi statisztikák is alátámasztják használatukat, ami azt mutatja, hogy míg hatvan évvel ezelőtt napi 50 mikrogramm jód elegendő volt az általános lakosság egészségére, manapság ez négyszer annyi, mint egy drámai módon felgyorsult életmód.

Miért fontos

Már jeleztük, miért fontos a szervezet számára a jód, de mindenképpen érdemes ezt a magyarázatot kicsinyekké alakítani. A vérben keringő jódot úgymond a pajzsmirigy veszi fel, amely két nagyon fontos hormont - tiroxint és trijód-tironint - termel. Ezek olyan biokémiai és metabolikus folyamatokat vezérelnek, amelyek nélkül a szervezet egyáltalán nem lenne képes működni, mint például a szövetek oxigénellátása, az összes belső szerv aktivitásához szükséges energia megszerzése vagy a mentális erő és egyensúly helyreállítása.

Terhes és szoptató nők és jód

A jódot különösen a terhes és szoptató nőknek kell figyelembe venniük.

"Hogy ingadozzon a pajzsmirigyhormonok mennyisége az anya testében, egy kis jódhiány elég, de a következmények hatalmasak,„Magyarázza MUDr. Vladimír Spišák nőgyógyász.

Veszélés, halvaszületés, hypothyreosis (csökkent pajzsmirigy funkció) vagy különféle irreverzibilis idegrendszeri rendellenességek kockázata áll fenn.

"Meg kell jegyezni, hogy már a prenatális fejlődés során a magzati pajzsmirigy függetlenül működik, jódot kap az anya testéből. Ezért a kismama enyhe hypothyreoidisa is károsíthatja a gyermek központi idegrendszerét "- teszi hozzá MUDr. Spišák.

Ezért tesztelik a pajzsmirigy működését ma minden terhes nőnél, és ezért minden gyermeket átvizsgálnak pajzsmirigy alulműködés szempontjából az anyasági osztályon.

A szlovákiai terhes nőkre összpontosító kísérleti tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a vizsgált csoport terhes nőinek akár 60% -a sem talált optimális jódbevitelt. A legújabb tanulmányok azt is feltárták, hogy a terhesség alatt még enyhe jódhiány (jódhiány) is okozhatja a gyermekek neurokognitív funkcióinak zavarait, pl. nehéz tanulás, csökkent verbális IQ és mások. Kívánatos, hogy az endokrinológusok és a nőgyógyászok figyelmeztessék a terhes nőket erre a tényre.

Figyelmeztető jelek

Miután a pajzsmirigy megnagyobbodott, ami azt jelenti, hogy a szervezetben sokáig hiányzik a jód, késő lehet, és a kezelés után is előfordulhat, hogy a mirigy nem tér vissza eredeti állapotába és állapotába. A test azonban sokkal korábban küld figyelmeztető jeleket. Például fáradtság, ismétlődő székrekedés, megmagyarázhatatlan idegesség, csökkent immunitás, amely gyakori fertőzésekkel, szabálytalan menstruációval, teherbeesési nehézségekkel jelentkezik, de a száraz bőr, a rossz alvás, a hajhullás és a törés jele is lehet. körmök. További láthatatlan, de megfigyelhető jelek a csökkent koncentráció, az emlékezés és a koncentráció csökkent képessége. Ennek eredményeként megnő a rák és más civilizációként ismert betegségek, például a depresszió vagy a szívroham kockázata.

Ez az összegtől függ

Végül el kell oszlatni még egy mítoszt a jógáról, nevezetesen azt, hogy nem lehet túladagolni. Igen, a fogyasztatlan a vizelettel ürül ki a testből, de hiányához hasonlóan a feleslege is problémákat okozhat, különösen, ha nem vagyunk teljesen fittek. "A biológiailag aktív jód alkalmas, ami azt jelenti, hogy a test csak annyit kap, amennyire szüksége van, másokat megszüntetve" - ​​teszi hozzá Daniel Host. Ezért nem szükséges tengeri halakat tömni, vagy napi szinten túlzott mennyiségű étrend-kiegészítőt bevenni. Fontos a minőségi forrás és az optimális dózisú rendszeres ellátás.

Három betű, hatalmas jelentése

A jódnak nevezett nyomelem minden korban fontos. A magzatnak már az intrauterin fejlődés során szüksége van rá, a gyermekre a növekedés időszakában, ezért a terhes és szoptató nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk megfelelőségére. Ez biztosítja:

· A gyermek központi idegrendszerének megfelelő fejlődése

· A pajzsmirigy megfelelő működése

· Kisebb a vetélés vagy a születés kockázata

· A gyermek memória, koncentráció, tanulás jövőbeni problémáinak alacsonyabb kockázata

A jód nem kevésbé fontos felnőttkorban, mert:

· A jód hatására a pajzsmirigyben képződő hormonok számos biokémiai és anyagcsere folyamatot szabályoznak a szervezetben

· A jódhiány súlyos egészségügyi problémákat (golyva, a civilizációs megbetegedések fokozott kockázata) és kevésbé súlyos, de alacsonyabb körülményeket (fáradtság, koncentrációhiány, álmatlanság, memóriaproblémák, száraz bőr, száraz és törékeny haj és köröm) okozhat.