Egészségügyi és orvosi videó: Dr. Greger napi tucat ellenőrzőlista (2021. február)
Néhány gyakori saláta hozzávaló többnyire könnyű ebédet készíthet.
Ha valaki olyan, mint mi, akkor az ebédre vagy vacsorára készített saláta kevés karbantartást igénylő parancsikonnak tűnik az egészséges étrendhez. Azt is tudtuk, hogy felsőkön halmozunk, és arra gondoltunk: "Nos, ez egy tál zöld, ami elromolhat?"
De az egészséges zöldségek és a friss zöldségek mellett valóban jöhetnek azok a többi apró feltét is. Tehát úgy döntöttünk, ahogy szemléltetjük, hogy néznek ki a népszerű saláta töltelék 50, 100 vagy 200 kalóriás részei. Néhány eredmény biztató volt: a rostokban gazdag, tápláló csicseriborsó fél csészénként csak 100 kalóriát tartalmaz. De más ételek meglepően melegek voltak - vegyük például a szárított paradicsomot: csak nyolc fél 100 kalóriát jelent.
Tudjon meg többet a saláták adagméreteiről a HuffPost Healthy Living oldalról.
A HuffPost Healthy Living további alkotásai:
A legjobb és legrosszabb saláta zöldség az egészséged érdekében
- A még finomított mediterrán ételek - étrend- és táplálkozási központ - Nutrition 2021
- Vannak olyan mesterséges édesítőszerek, amelyek valóban megölnek az étrend- és táplálkozási központban - Nutrition 2021
- Ultrametabolikus étrendek - étrend és táplálkozási központ - Nutrition 2021
- A vegetáriánus étrend csökkentheti a szívbetegségek kockázatát - a szív egészségének központját - Tips 2021
- Orvosa tudja, hogyan kell kezelni az elhízás táplálkozását 2021