Egy menü összeállításakor sajnos nem mindig tudunk csak ízlés alapján dönteni. Néha az egyes tanfolyamok által biztosított energia-, zsír- vagy cukortartalom alapján kell vagy csak meg akarunk dönteni.
Testünk számára a legjobb a kalcium természetes formában történő felszívódása, olyan ételekben, amelyek gazdagok ebben az ásványi anyagban.
És ha be akarjuk tartani a jelentéseket, a tápanyagok és ásványi anyagok arányát, és nem is vesszük figyelembe az ételallergiákat, akkor valódi gondot kell tennünk. Hogyan oldhatjuk meg ezt a rejtvényt kalciummal, amelyre testünknek feltétlenül szüksége van nemcsak az egészséges csontok és izmok, hanem a megfelelő szívműködés, emésztés vagy hormonális egyensúly érdekében is?
A legnagyobb kalciumforrás a földrajzi szélességeken a tej és a tejtermékek. Ugyanakkor ugyanolyan gazdag kalóriákban. Ezenkívül manapság sokaknak más értékes kalciumforrásokat kell keresniük a laktóz-intolerancia vagy a tejfehérjék iránti allergia miatt. Tehát hogyan juthat elegendő kalciumhoz a szervezetében? "Irodalmi adatok szerint az ásványvizekből származó kalcium biohasznosulása összehasonlítható a tejével." magyarázza MUDr táplálkozási szakember. Minárik Péter. És pontosan ezért a kalciumban gazdag ásványvizek megfelelő forrása ennek a létfontosságú anyagnak mindazok számára, akik őrzik a kalóriabevitelüket, vagy korlátozniuk kell tejtermékeiket étrendjükben. A Kláštorná Calcium ásványvíz egy üvegben 411 mg kalciumot és elegendő mennyiségű magnéziumot tartalmaz, hogy a szervezet mindkét anyagot felhasználhassa. Ezenkívül ez az ásványvíz alacsony nátriumtartalommal is rendelkezik, ezért jól kiegészíti az ivási rendszert és a kalciumot mindazok számára, akiknek szintén figyelniük kell ennek az anyagnak a bevitelére.
Kalcium bajnokok
Testünk számára a legjobb a kalcium természetes formában történő felszívódása, olyan ételekben, amelyek gazdagok ebben az ásványi anyagban. Csak olyan zöldségeket tartalmazzon, mint a brokkoli, a kínai káposzta, a fehérbab, az édesburgonya, a rebarbara vagy az egészséges tofu, amelyet a termelők már további kalciummal gazdagítanak. A kalcium mellett alacsony zsírtartalmú fehérjéket, más ásványi anyagokat és vitaminokat is szállítanak. Ha nem tud hal nélkül élni, akkor a saját lében vagy olajban és csontokban található szardínia a legalkalmasabb a kalcium fit programhoz. A kellő kalcium mellett sok D-vitamint is tartalmaznak, amely más ásványi anyagokkal együtt elengedhetetlen a jó felszívódáshoz. Ha étkezése során tojássárgája, pipacs, mandula és más magok és magvak, valamint kakaó és mustár jelenik meg, akkor javítja a kalciumszintet is. És ihat kalciumban gazdag ásványvízzel, például a kalcium kolostorral. Ilyen étrend mellett mindenképpen a kalcium-kiegészítés célja lesz.
A megnövekedett kalciumtartalmú ásványi anyagok egyszerű és jó módja annak megszerzésére
Az ivási rendszerben, vagyis a megnövekedett kalciumtartalmú ásványvizekben még a legjobban felszívódó kalciumra is szükség van. "Ezenkívül az ásványvízfogyasztás általában nem hirtelen történik, ezért fokozatosan kalciumbevitel történik, ami optimális a szervezet számára. Ily módon segít fenntartani a vér megfelelő kalciumszintjét és a fiziológiás kalciummenedzsmentet. Ez jó előfeltétele annak egészségügyi hatásainak alkalmazásához, mint például a csontok egészségének megőrzése, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, a vizeletkő megelőzése vagy az emésztési folyamat optimalizálása. " magyarázza MUDr. Alexandra Frolkovičová, háziorvos és táplálkozási szakember.
Az orvosok szerint a kalciumban gazdag, más ásványi anyagok megfelelő összetételű, azaz elegendő magnézium- és alacsony nátriumtartalmú ásványi anyag szintén alkalmas csökkentő étrendre vagy elhízási problémákra. A kalcium ugyanis az emésztőenzimek megfelelő működését is befolyásolja, és elősegíti az emésztőrendszer leválását. "Az ásványvizek kiváló kalciumforrást jelentenek a nagyobb bevitelre szoruló emberek számára is. Például gyermekek, serdülők, terhes nők és idősek. A sportolók számára több fizikai edzés után ideális kalciumforrás, mivel egyszerre két problémát oldanak meg: az ásványi anyagok és a folyadékveszteség a testmozgás során. " a MUDr. Alexandra Frolkovičová.
A kalcium ereje
Élvezze a Kláštorná Kalcia ásványvizet közvetlenül a Turčianska-medence szívéből. Gazdag természetes kalciumforrás és elegendő mennyiségű magnéziumot is tartalmaz, hogy testünk mindkét anyagot jól tudja használni. És a legjobb az egészben, hogy nem tartalmaz kalóriákat, amelyeket mindenképpen értékelni fog, ha az elveszett ásványi anyagokat fokozott fizikai és szellemi erőfeszítéssel pótolja. Kalcium kolostor. Sziklaszilárd. www.klastorna.sk.
A Kláštorná Kalcia ásványvíz egy palackban 411 mg kalciumot és elegendő mennyiségű magnéziumot is tartalmaz