Mindent egybevéve
Az all inclusive jelzőt viselő nyári szünidő hatalmas előnye változatos választékuk. És nemcsak az ételekben, hanem a sporttevékenységekben is. A szálloda üdülőhelyein szinte mindig van egy csoport animátor, akiknek a feladata és feladata a pihenő turisták szórakoztatása és talpra állítása. Néha ez akár az idegeidre is feljuthat, és elmész röplabdázni vagy vízilabdázni, csak azért, hogy végre ne zavarj. Jól fogod csinálni csak magadnak. Lehet, hogy észre sem veszi, hogy észrevétlenül sportol és kalóriát éget.
A lényeg az, hogy ne felejtsen el elegendő vizet inni minden egyes fizikai tevékenység alatt és után, hogy ne legyen kiszáradt. Különböző versenyek, vízi játékok, aerobik vagy hastánc segít izzadni egy kicsit. Az izzadságról azonban egyáltalán nem lesz tisztában, mivel napsütésben tartózkodik, ahol egész nap izzadni fog. Tehát a sporttevékenységnek egyáltalán nem kell zavarnia vagy problémákat okoznia. Néhány szálloda fitneszközpontokat is kínál látogatóinak, amelyekért nem kell külön fizetniük.
Vízsegítő
Ha az ünnepek alatt szeretne fogyni, figyeljen a víz jelenlétére. Először is, mint már említettük, ne felejtsen el rendszeres folyadékot szedni. A legjobb választás a közönséges tiszta víz. Másrészt kerülje el Egyiptomban, és inkább tegyen szódát vagy teát, hogy csökkentse a fáraó bosszújának kockázatát, és ne töltsön néhány napot a WC-csésze felett. Ne féljen a forró teáktól, és mindenképpen kerülje az édesített ásványi anyagokat és a kalórialeveket.
A víz teljesen más megvilágításban segíthet a testmozgás során. Bizonyára tudja, hogy a vízben minden könnyebb, mint azon kívül. Ezért próbáljon erősíteni a medencében vagy a tengerben. Dőljön a medence szélére, és erősítse meg karjait emeléssel vagy hassal, törölje le és hajlítsa meg a lábát. Ha van felfújható magaddal, menj mélyebb vízbe, és használhatod dömperek vagy oldalsó gyakorlatok elvégzésére. Csak annyit kell tennie, hogy leül a szélére, és leméri a hátát, hogy ne essen le a felfújhatóról.
Vigyázzon étrendjére
Ne felejtsen el egy fontos dolgot. Nem számít, mennyire őszinte és kemény edzés, ha nem változtatja meg étrendjét, és édes, zsíros vagy zsíros ételeket fogyaszt, soha nem fog fogyni. Ezért ne használja az all-inclusive ellátást egész napos étteremként, hanem egészséges, ízletes ételeket válasszon. Itt talál grillezett húsokat, különféle zöldségeket és gyümölcsöket a világ találmányából.
Ha a nyári vakáció alatt két hét alatt megtanulsz egészségesen táplálkozni, akkor könnyebben folytathatja ezt a szokást még hazatérése után is. A diétát ne étrenddé változtassa, hanem hosszú távú életmóddá. Nemcsak szegényebb leszel, hanem egészségesebb is, és a tested megtérít. Megszünteti a fáradtságot és javítja szervezetét.