- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Káposzta diéta - Előnyök és hátrányok
A káposzta diéta, más néven csomós diéta, ill. A zsíros leves főleg káposztaleves fogyasztásából áll. A diéta betartása nem játékszer, és csak a legelszántabbak számára alkalmas, akik el vannak állva a fogyás tervével.
A káposzta diéta ígérete szerint 4-8 kilót fog leadni a diéta legfeljebb 7 napja alatt. Csábítóan hangzik, de mi rejlik mögötte, és mik az előnyei és hátrányai ennek a "hatékony" étrendnek a betartásával?
Milyen előnyei vannak a káposzta diétának
Kevés van belőlük, de még mindig kevés. A káposzta előnye az legalább olyan vitaminokat tartalmaz, mint kalcium, kálium, vas, A-, B1-, B2-, C- és E-vitamin. Kedvezően hat a fokozott véralvadásra és segíti az emésztést is. Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, ami segít megelőzni a rákot.
Rövid idő alatt hatalmas mennyiségű kilót fog leadni, de ez többnyire csak a testhez és az izmokhoz kötött víz (fehérjehiány miatt). Nagyjából ennyi, a káposztás étrenden semmi más nem tud segíteni.
Milyen hátrányai vannak a káposztás étrendnek
Mint minden gyors diétánál, amelynek során rövid idő alatt sok kilót veszít, nagy hátránya a jo-jo hatás bizonyossága. Bár ez a diéta hihetetlenül gyorsan segít a fogyásban, de amilyen gyorsan fogy, a visszahúzott súlyt is visszanyeri.
A nagy probléma az, hogy nem tartalmaz fehérjéket, és bár tartalmaz néhány vitamint, nem fedezi a szervezet teljes szükségletét. A káposzta diéta alatt testünk gyengíti izmait, általános gyengeségét és állóképességét. Lassítja az anyagcserét. Néhányan álmatlanságot, koncentrációs nehézséget és idegességet tapasztalhatnak.
A káposzta-étrend nem tartalmaz elegendő vitamint, amely szükséges a testünk számára, és így a fogyás szempontjából egészségtelen étrendek közé tartozik.
Összességében ez a diéta nem megfelelő formája a fogyásnak, és mindenképpen el kell kerülni, és találni egy másik megfelelőbb és egészségesebb étrendet a testének.