- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia anyukák, ezért karácsonyra szeretnék lefogyni 8 kg-ot, szerintetek lehetséges? Lehetséges? Ha igen, tanácsot ad nekem az ételekkel kapcsolatban, mit tehetek? Amikor elakadok, nem hibázok, csak nem tudom, mit tudok és mennyit elérni azt a 8 kg-ot. Elég mozgásom van. Ha van olyan anya, aki szeretne csatlakozni a hírekhez, támogatjuk egymást, és ez könnyebb lehet. Van elég mozgás ujem köszönöm és várom a híreket és tanácsokat;)
@ mia885 hány kg vagy most és hány?
Nekem is szükségem lenne rá. Csak 13 napos étrendet tartok, kivel menjek, amíg nincs kivel támogatás. Mindig csak 3 napig bírtam
ahoh mia, a 90 napos étrend hatékony és kezelhető, megtalálja a neten, ajánlani tudom.
@ mia885 meg tudod csinálni, de a különbség az, hogy 100 kg-ról 92 kg-ra vagy 60 kg-ról 52 kg-ra kell-e fogynod. Mindenesetre ha havi 4 kg-ot lefogy, ha csak kozmetikai kezelésről van szó, az nem egészséges, és nagy a valószínűsége annak, hogy februárban nem csak a 8 kg-ot fogja visszahozni, hanem némi extra.
@ mia885 természetesen lehetséges. Először is hülye étrenden köhögnek. Kezdjen el étkezni naponta ötször, 3 órás időközönként. És el kell kezdened a gyakorlást. De igazán. Olyan testmozgást igényel, ahol jól lélegzik és pihen, az álló kerékpár ideális. Rendelje meg hetente ötször, 30 percig. Természetesen kezdje pl. 10 - 15 percig, és fokozatosan növelje. Lehetséges, csak le kell győzni.
Pontosan 8 hét van karácsonyig, úgyhogy nem látok problémát, hogy ne veszítsem el ezt a nyolc kilót.
Keresztezetten tartom az ujjaimat, és szilárd ökörre vágyom.
66 kg van és 58-hoz akarok menni
@ mia885 miért pont 8kg, miért éppen karácsony előtt? Miért akarsz valóban fogyni?
két hónap alatt 66-ról 58-ra. elég sok és elég gyors, így évente kétszer aludhat
ha szegényebb, egészségesebb akar lenni, meg kell változtatnia az életét. stílus, ez normális, normális a mozgás, nem a diéta betartása.
így rövid idő alatt nem fog elveszíteni néhány kg-ot, ami aztán kétszer visszatér hozzád. de ma még inkább, bár sokáig, de mégis
Szeretnék meglepetést okozni egy barátomnak, újra találkozunk karácsonykor és természetesen magamnak
Nos, igen, naponta ötször tanácsot adnak neked, gyakorolj, blabla, igen, ez a helyes út. De a diéta gyorsabb és hatékonyabb, és ha utána fut egy 5 napos diétára, és talán még fel is osztja, akkor biztosan még jobban lefogy, egészen addig a karácsonyig. 😉
@ tajka1986
Tehát akkor adj valami hatékony étrendet 🙂 és akkor a többi megosztott étrendet lefuttatom stb.
@ mia885 tejelő étrend 🙂 tiszta 8 kg-ot, de csak akkor, ha nincs komoly egészségügyi problémád, mert nem mindenkinek való, és határozottan vannak szabályok fingers
Kipróbáltam a turmixot, de a fejem forgott, nem irányítottam, épp leestem:( de nincsenek egészségügyi problémáim, ezért nem értem, miért volt ilyen
8 kg sok. próbáljon csak 5-öt, és jól látható lesz. Azt javaslom, hogy hagyja ki az édességeket, az édes vizet, a kávét és a teát cukor nélkül. Ne fogyasszon 6 óra után. Próbáljon többet sétálni, a sportok jóak az úszáshoz és az aerobikhoz. De otthon is gyakorolhat. játssz kedvenc zenét, és elmész. Továbbra is azt javaslom, hogy ne törjön ki, inkább csak 80 percig. idővel megszokja. a has is jó - naponta gyakorolsz, kezdettől kevesebbig, majd fokozatosan adsz hozzá többet. A fogyása olyan életmód, amelyet meg kell szoknia. 4 gyermekem van, 4 és 19 év közöttiek, és a táblázatok szerint 10 kg hiányzik. ne próbálj gyorsan fogyni. Tudom, hogy van egy káposztaleves is a fogyáshoz - nem tudom, jó-e, még nem próbáltam.