• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia. Azt akarom kérdezni, hogy a korcsolyázás lefogyhat-e vagy alakot tehet-e (erősíthet) egy alakot? 165 cm vagyok és kb 59 kg és nagyon szeretnék nyáron lefogyni, főleg a comboktól és a fenéktől, és eddig minden nap korcsolyázni járok, kb 10 km-t. Ez elég, és így lefogyhat? Természetesen beállítottam az étrendemet is - nem eszem édességet, és sok zöldséget és gyümölcsöt eszem:) Előre is köszönöm a tanácsot.

korcsolyázási

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

hamarosan új Szlovákiában . műkorcsolya jég nélkül? lehetséges ! . További információ a www.inlinekraso.sk oldalon

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Úgy gondolom, hogy jól kezdesz, így az elején 10 kiló teljesen szép, és amellett, hogy mindennap korcsolyázol és fokozatosan növeled, a módosított étrenddel mindenképpen meg tudod erősíteni a tested. Valójában a korcsolyázás a legjobb kardió edzés, sokkal jobb, mint a futás vagy a kerékpározás. mert az egész testet le kell foglalnia annak érdekében, hogy minden izma futás közben, különösen hosszú távon, elég izületet szenvedjen az alsó végtagokban. ha lehetőségem lenne gyakrabban korcsolyázni, akkor is minden nap korcsolyáznék. Tavaly fürdőruhába is szerettem volna kerülni, és ez sikerült is, de a korcsolyázás mellett otthon is gyakoroltam, erősítő gyakorlatokat a has, csípő, fenék és comb számára, és dicséretet is kaptam. Két napig volt kardióm, a harmadikban egy kis erőre kaptam, a negyedikre pedig szabadnapom volt. gyakorold és főleg ne mérlegeld magad folyamatosan! figyelje meg a cm-re gyakorolt ​​hatásokat, különösen a tükörben

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

p.d ezt nem bocsátom meg neked: D Vettem a botokat, amiket veled írok, és tartózkodsz: D rosszabb vagy, mint a nők: D