A karcsú londoni jógi a közösségi hálózatoknak köszönhetően vált híressé, ahol nemcsak gyakorlatokat, hanem rengeteg tanácsot is közöl az egészséges életmóddal kapcsolatban. Ha megnézed a karakterét, nem hinnéd, hogy két gyermek anyja. Mit eszik és hogyan gyakorolja?

ismert

Hannah-nak nem volt mindig minden olyan könnyű, mint amilyennek látszhat ma. A pénzügyi ágazatban végzett stresszes munka után legyőzte a lánya traumatikus születését és az azt követő szülés utáni depressziót poszt-traumás stressz zavarral.

Ezek a problémák a jógához vezették őket. Hannah megállapította, hogy ez a fajta testmozgás jelentős pozitív hatást gyakorol testére és pszichéjére. Néhány évvel később kiadta első e-könyvét a jógáról, amelyet Finola Burrell pilates tanárnőnél írt.

Természetesen a diéta is fontos szerepet játszik Hannah életmódjában. Hogyan néz ki az átlagos étrendje?

7:30 óra, reggeli: hajdina palacsinta,

12:00 óra, ebéd: rántotta főtt édesburgonyával,

15:00, olovrant: alma vagy körte,

19:00, vacsora: sült zöldségek kesudióval,

20:30, egy kis étcsokoládé.

Egészséges és gyors

"Minden, amit eszem, nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető. Az ételeknek és a főzésnek nem kell bonyolultnak lenniük, hogy finomak legyenek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy konzerveket, csészéket vagy előre feldolgozott összetevők csomagjait nyitom fel az ételek elkészítésekor "- magyarázza.

A feldolgozott ételeket kizárta étrendjéből. „Az ételek elkészítése és főzése nem azt jelenti, hogy órákat kell töltenie a konyhában. Az egészséges ételek elkészítése friss termékekből egyszerű és egészséges lehet. A szakácskönyvekben és az interneten sok egyszerű recept található, amelyeket inspirációként használok. Az ebédhez szükséges tojás elengedhetetlen "- folytatja.

Ebéd lányával

Ebédel a lányával, akiért délben jár - miután befejezte a reggeli jógaórákat az óvodában. A fiú még iskolában van. Örül, hogy lánya szereti a tojásokat.