modellek

Tökéletes test áll a drina dombon.

Fotó: Profimedia.sk, Instagram

Victoria titkos angyalai elfoglaltak. Nézd isteni egész évben, és szexi kanyarok. Vessen egy pillantást az étrendjükre és a testmozgásukra, amelyek valóban működnek.

Több kép
a galériában/38

A VS modellek olyan tökéletes karosszériával rendelkeznek. Vessen egy pillantást a galériára, és tudjon meg többet

A Victoria's Secret számára bemutatott modellév két évszakra oszlik. A bemutató előtt és a bemutató után, mert elmondása szerint erőteljesen megváltoztatják étrendjüket és edzéstervüket. Természetesen a bemutató előtti idő sokkal igényesebb és szigorúbb. Négy szépséget választottunk ki neked, akik megosztották trükköiket a tökéletes ívek megszerzéséhez. Végül is a bemutatónk - a tengerpart - veszélyesen közeledik.

Olvass tovább:

Doboz, mint Adriana Lima

Az egzotikus szépség szó szerint a Victoria's Secret veteránja, és számtalan turnéja volt. Két gyermek után is formába jött, és mindent köszönhet egy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendnek, amelyet kombinál a rendszeres testmozgással. Több interjúban beismerte, hogy számos diétát kipróbált, a turmix méregtelenítőktől a fehérjékig. Ehhez azonban csak egy étrend kellett, amelyet egy táplálkozási szakember állított be, aki pontos tervet állított össze számára az egészségi tényezőknek megfelelően, amelyek egyedi.

"Minden arról szól, amit eszel. Igyekszem vigyázni az adag méretére, és amikor csak lehet, tornázni. De nagyon nehéz, ha két gyereked van,Beismerte Adriana. Leggyakrabban a boksz ringben láthatja. Az ökölvívás az egyik kedvenc gyakorlata, amelynek két szakaszban szenteli magát a bemutató előtt egy hónappal néhány hónappal. Azt ajánlja, ha fitneszre akar szert tenni, és formálni akarja az izmait.

És Adrian gyakorlási tippje, amikor még nem éri utol? Vegyen egy ugrókötelet, és ugorjon 10 percig, amikor csak van ideje. A brazil szépség étrendje kiegyensúlyozott, és érdekes, hogy állítólag egyetlen ételt sem zár ki az étlapról. "Az önuralomról szól, és igyekszem minden nap mást enni. Természetesen igyekszem kerülni a tésztát, de amikor otthon vagyok Brazíliában, ahol sok tésztát és kenyeret esznek, nehéz. Aztán azt eszem, amit akarok, majd miután visszatértem Los Angelesbe, sok salátát, csirkét vagy halat zöldségekkel visszatettem az étlapba. " feltárta gyengeségét Alessandra.

Egyél, mint Alessandra Ambrosio

A modell olyan brazil görbékre is támaszkodik, amelyek kizárják az ultravékony alakot. Kedvenc gyakorlatai közé tartozik a "brazil fenékemelés", amely a fenék, a csípő és a comb formálására összpontosít. És Alessandrának van egy szuper olcsó és bevált trükkje is. "A Victoria's Secret után szó szerint kimerül az energia. Aztán inkább egész éjjel táncolok, ami pozitív hangulatban tölt fel. "

Olvass tovább:

Erősödjön, mint Kendall Jenner

Webhelyén és különféle alkalmazásokon keresztül szereti megosztani a rajongókkal bevált fogyókúrás és alakformáló tippeket. Ami az étlapot illeti, egy olyan méregtelenítő teával kezdi a napját, amelyet nem engedhet meg magának. Azt is mondja, hogy naponta tizenkét csészét iszik.

"Jobban szeretem a reggelit tojással, avokádóval és zabpehellyel. Csak egészségesebben érzem magam jobban. " kiderül a Kendall, amely egy csomó gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét is tartalmaz az étlapon. A szexi barna szívesebben fejleszti a hasát, amelyre a testmozgás során a legnagyobb figyelmet fordítja. Rendszeresen edz Gunnar Peterson személyi sztáredzővel, akit hallgatni fog.

"Azt szeretem a legjobban, amikor az edző szó szerint megöli a gyomrom izmait. Másnap az is fáj, ha nevetek. Ekkor tudom, hogy helyesen gyakoroltam. " Kendall elárulta tippjeit egy olyan alkalmazáshoz, amelyet a testében használhat. Letöltötték az okostelefonjára az Instant Abs Trainer alkalmazást, és nem engedheti meg. Ingyenes, és több mint száz erősítő gyakorlatot talál a hasadon, amelyekkel áztathatsz az edzőteremben és otthon.

Olvass tovább:

Igyál, mint Elsa Hosk

A modell főleg sok folyadékot tartalmaz étrendjében, amellyel feltölti energiáját. Könnyedén összekeverheti a gyümölcslevek és turmixok különböző variációit, és jóllakathatja Önt a megfelelő összetevőkkel. Inkább kényezteti a zöldeket, ízlés szerint egy csipet almával. Elsa elárulta a nap kezdő italának receptjét is.

"Minden reggel forró vízem van gyömbérrel, cayenne-borssal és citromlével. Ez a leggyorsabb módja a testtisztításnak. " Egyébként ez a reggeli ital népszerű volt Dara Rolins körében is, akinek ívei is igazolják, hogy működik. Gyakorlatai közül főleg a kosárlabda és az ökölvívás a kedvence. Emellett Elsa jó adag alvást élvez, amelyben állítólag a leggyorsabban fogy. Nagyon örülünk, hogy megpróbáljuk, de bébi?

További inspiráló fotókat ITT találhat.