Baba Vannak olyan gyakorlatok is a lábad fogyókúrájához, amelyeket nem növelek az izomtömegeden, és a gyakorlatban a lábad nyújtásával azt mondhatod, hogy ezeket a gyakorlatokat a balerinák végzik ... itt el kell ismerni, hogy vékony és gyönyörű lábakkal kell rendelkezniük Én személy szerint elvesztettem néhány centimétert, miközben a többi alkatrész nem változott láthatóan, amikor pénztárosként dolgoztam külföldön, és napi 12 órában szó szerint a konyhából szaladtam az asztalig. de ez extrém, és természetesen vettem még 2 centivel extra….

lábak

Xiix hüvelykujjamat fogom

tini Ewuska, Kapschnak igaza van. A combomon is több van, mint szerettem volna, de ez a genetika. Megoldás a tetejének megerősítése is. és az általános fogyás. mennyi a comb térfogata?

Kapsch ewuska: Szerintem itt mindenki azt fogja mondani, hogy nem lehet szelektíven fogyni. és ezeknek a részeknek a túlságosan aránytalan gyakorlása révén csak masszírozzák és megvastagítják őket, mert terjedelmes izmok lesznek. a lényeg az étrend beállítása és ugyanakkor sportolás. de ne várd, csodák, hogy minden megmarad, és a csípőd és a lábad eltűnik. eddig a hasam vesztette el a legtöbbet a fenekemből (ami egyszerre tetszett, tehát felesleges veszteség), és a combom nem láthatóan zsugorodott…
a megfelelő gyakorlatok mindenképpen segítenek a beállításban, de mindenképpen a diétából kell kiindulnod ... azt írod, hogy 5 kilót szeretnél lefogyni, ezért készülj fel arra, hogy ez nem egyik napról a másikra - hanem boldogan és véglegesen (ha nem térsz vissza a régi szokásokhoz) )… Vagyok conc. 5 hónap alatt elveszített 5 fontot ... de a türelem rózsákat hoz ...

Ewuska Kérem ... tudna valaki tanácsot adni nekem néhány jó gyakorlatról a lábakra és a csípőre ?! =/A magasságom 170 cm, a súlyom pedig 61. De 56 évesen le kellene fogynom. Valójában sokkal fontosabb, hogy egy kicsit vastagabb legyen a lábam. Főleg a csípő és a comb belseje.Köszönöm.