A sokféle étkezési mód között néha nehéz megtalálni azt, amelyik a legjobban megfelel az alakjának és hatékony eredményeket mutat. Ezeket a kását a táplálkozási szakemberek jóváhagyják, és előnyeik egyértelműek.
Az étrend 7 napra van beállítva alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, amelynek során gyors és kényelmes fogyást fog tapasztalni. Alkalmas azok számára, akik el akarnak búcsúzni 5-6 kilótól, és még a felkészülés sem időigényes!
A zabkása hasznos a szervezet számára - tartalmaz rostokat, vitaminokat, értékes nyomelemeket (a gabonafélék típusától függően), szénhidrátokat és fehérjéket. Kiváló alapot képeznek az étrendhez, mert minden gabonafélék egyedi hatással vannak a testünkre.
Az elv hat nap, amely alatt egyféle gabonát kell enni (minden nap más zabkása). A hetedik napon zabkása készül az összes gabona keverékéből.
Menü
- Hétfő - búzakása
- Kedd - búzakása
- Szerda - zabpehely
- Csütörtök - rizskása
- Péntek - árpa zabkása
- Szombat - búzadara
- Vasárnap - zabkása a fenti gabonafélékből
A legjobb, ha ezt a diétát hétfőn kezdjük, és az első zabkását (búzát) vasárnap este készítjük el. Öntsön 1: 3 arányú forró vizet a búzára, főzzük 5 percig, fedjük le és hagyjuk állni. Kezdje reggel egy pohár langyos vízzel és citrommal, és 20 perc múlva elkezdheti a pépesítést!
Sóval, cukorral vagy vajjal ízesíteni tilos. Egyél 3-4 óránként a zabkását, amint éhesnek érzed magad. A diéta ideje alatt mérsékelten fogyaszthat friss zöldségeket (sárgarépa, uborka, paradicsom, paprika), gyümölcsöt (alma és citrusfélék) és kefirt.
Tiltsa le a halat, húst, tojást, tejet, alkoholt, édességeket és süteményeket. Ami a folyadékokat illeti, édesítetlen tea és víz elegendő mennyiségben megengedett. Fontos: Ha bármilyen emésztőrendszeri betegségben szenved, beszéljen kezelőorvosával erről az étrendről.
Egy hét múlva javul a bélműködés, a test természetesen megtisztul, vitaminokkal és nyomelemekkel gazdagodik, amelyek visszatükröződnek az alakján, a bőrön, a hajon és a körmön.
Mondja el a barátainak, és segítse őket a fogyás útjában!